Megszünteti a horkolást, és jobban alszol tőle: pofonegyszerű, olcsó módszert találtak ki rá
Segít átszokni az orrlégzésre, de nem mindenkinek ajánlott a használata.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Szájtapasszal alvás? Elsőre bizarr még a gondolata is, pedig sokak éjszakáit könnyítheti meg ez a módszer. A horkolás megszüntetésére is alkalmas az alvást segítő eszköz, mely nálunk is elérhető.
Szájtapasszal alvás
Ha a száj betapasztásáról van szó, elsőre bizonyára a filmek jutnak eszedbe, pedig vannak, akik alváskor használják a nem túl elterjedt szájtapaszt. Az orrlégzés jobb, mint amikor valaki szájon keresztül veszi a levegőt.
A szájon keresztül való légzés során kiszárad a száj és a torok, az orrlégzéssel azonban nem csak ez előzhető meg. A szájtapaszt az ajkakra ragasztva ösztönözni lehet az orrlégzést, azoknak, akik szájon keresztül lélegeznek, nagy segítség lehet az átszokásban.
Az orr természetes szűrőként működik, nedvesíti, felmelegíti és tisztítja a belélegzett levegőt, valamint az orr nitrogén-oxidot termel. Ennek értágító hatása, antimikrobiális tulajdonságai vannak és a tüdő oxigénfelvevő kapacitását is támogatja.
Fotó: megaflopp / Getty Images Hungary
A szájon keresztül való légzés ezzel szemben kiszárítja a szájat, rossz leheletet okoz, ínybetegség és rossz immunválasz lehet a következménye.
A szájtapasznak ennek fényében többféle előnye van:
Horkolás csökkentése
Az orrlégzésre való áttérés, amiben a tapasz nagy segítség, képes megszüntetni a horkolást. Azokban az esetekben viszont, amikor a horkolás mögött a megnagyobbodott mandulák vagy az orrdugulás áll, ez a módszer nem jár sikerrel.
Szájszárazság megelőzése
A nyál termelődése éjszaka lecsökken és ha valaki a száján keresztül lélegzik alvás közben, ez így könnyen okoz szájszárazságot. Ennek olyan következményei lehetnek, mint az ínygyulladás, rossz lehelet vagy a fogszuvasodás, ezért a szájtapasz ezek megelőzésében is hatékony eszköz.
Obstruktív alvási apnoe kezelése
A kezeletlen obstruktív alvási apnoe olyan súlyos egészségügyi kockázatokkal jár, mint amilyen a magas vérnyomás, szívritmuszavarok és szívbetegségek. Egy tanulmány szerint a szájtapasz enyhítette az enyhe esetek tüneteit. Azonban akik így szeretnék használni, azok előtte kérjék ki az orvosuk véleményét is róla.
Akik allergiás tünetekkel küzdenek, arcüreggyulladásuk vagy más orrdugulással járó tüneteik vannak, azoknak szintén jobb kerülni a szájtapasz használatát.
Perceken belül elalszol, és nem ébredsz fel éjszaka sem: 5 hatásos módszer alvászavar ellen
Az alvás fontosságát senki sem vitatja, mégis sokan küzdenek azzal, hogy este könnyedén elaludjanak, és ne ébredjenek fel éjszaka.
Elolvasom(Képek: Getty Images Hungary.)
OLVASD EL EZT IS!
