levesek tojásleves

10 perces tojásleves

Macsek

5,0

4 ÉRTÉKELÉS•2 HOZZÁSZÓLÁS

Macsek

3adag

Idő

15perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

2 evőkanál finomliszt
1 kávéskanál fűszerpaprika
1 teáskanál őrölt fűszerkömény (ízlés szerint)
2 gerezd fokhagyma (aprított)
8 dl víz
1 kávéskanál só (ízlés szerint)
4 db tojás
3 ek napraforgó olaj

202

Kalória

9.3g

Fehérje

8.7g

Szénhidrátok

14.2g

Zsír

317.8g

Víz

240.1g

Koleszterin

307.8mg

Rost

283.8mg

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

3% Fehérje
3% Szénhidrát
4% Zsír

10g finomliszt

36 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal
2g fokhagyma

3 kcal
267g víz

0 kcal
1g só

0 kcal
73g tojás

92 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal

Összesen 202 kcal

3% Fehérje
3% Szénhidrát
4% Zsír

30g finomliszt

109 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
800g víz

0 kcal
4g só

0 kcal
220g tojás

277 kcal
24g napraforgó olaj

212 kcal

Összesen 606 kcal

3% Fehérje
3% Szénhidrát
4% Zsír

2.8g finomliszt

10 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal
0.6g fokhagyma

1 kcal
73.8g víz

0 kcal
0.4g só

0 kcal
20.3g tojás

26 kcal
2.2g napraforgó olaj

20 kcal

Összesen 57 kcal

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

3% Fehérje
3% Szénhidrát
4% Zsír
91% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.3 g

Zsír

Összesen
14.2 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
240 mg

Ásványi anyagok

Összesen
849.1 g
Cink
1 mg
Szelén
23 mg
Kálcium
49 mg
Vas
1 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
141 mg
Nátrium
620 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
8.7 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
317.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
103 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
53 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
33 micro
Kolin:
191 mg
Retinol - A vitamin:
103 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
327 micro

Összesen 202 kcal

3% Fehérje
3% Szénhidrát
4% Zsír
91% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
27.8 g

Zsír

Összesen
42.7 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
13 g
Koleszterin
720 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2547.3 g
Cink
3 mg
Szelén
70 mg
Kálcium
148 mg
Vas
4 mg
Magnézium
39 mg
Foszfor
424 mg
Nátrium
1859 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
26.1 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
953.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
310 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
12 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
159 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
99 micro
Kolin:
573 mg
Retinol - A vitamin:
310 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
17 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
980 micro

Összesen 606 kcal

3% Fehérje
3% Szénhidrát
4% Zsír
91% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.6 g

Zsír

Összesen
3.9 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
66 mg

Ásványi anyagok

Összesen
235 g
Cink
0 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
14 mg
Vas
0 mg
Magnézium
4 mg
Foszfor
39 mg
Nátrium
171 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
2.4 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
87.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
29 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
15 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
53 mg
Retinol - A vitamin:
29 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
90 micro

Összesen 57 kcal

Elkészítés

A lisztet kevés olajon megpirítjuk, majd megszórjuk pirospaprikával és jó sok köménnyel.
Beletesszük a zúzott fokhagymákat, és kicsit még pirítjuk.
Felöntjük vízzel, sózzuk, és felforraljuk.
Forrás után én a tojások számát megfelezve, kettőt felverve belecsurgatok, kettőt pedig egészben teszek bele.
Kb. 1-2 perc múlva, amint az egész tojások megfőttek, készen is vagyunk.
Érdemes a só és a kömény kellő mennyisége miatt a végén még utánakóstolni.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 perc
Főzés ideje: 10 perc

Sosem szerettem a tojáslevest. De párom igen, és mivel nem szerettem volna, hogy miattam ne egyen ilyet, többféle receptet kipróbáltam, de mind ízetlenre sikerült. Végül édesanyám receptjét kértem el. Azóta nekem is az egyik kedvenc levesem lett! :-)