Az ízületi gyulladás otthon is kezelhető: 16 természetes gyógymód, ami enyhíti a fájdalmat

Az ízületi gyulladás kellemetlen tünetei, mint a fájdalom és a merevség, sokaknak okoznak nehézségeket a mindennapokban – ez az egyike a leggyakoribb mozgásszervi betegségeknek Magyarországon, az NNGYK adatai szerint 1-1,5 millió embert érinthet hazánkban. Szerencsére számos természetes módszer létezik, amikkel otthon is enyhíthetőek a panaszok, és javítható az életminőség.

Természetesen az ízületi gyulladás ellen

Az ízületi gyulladás, vagy arthritis, különböző állapotokat foglal magában, amelyek fájdalmat és gyulladást okoznak az ízületekben. Bizonyos típusai, mint az oszteoartritisz, degeneratívak, azaz a tünetek idővel súlyosbodnak. Mások, mint a rheumatoid artritisz, autoimmun betegségek, amikor az immunrendszer tévesen az egészséges ízületi szöveteket támadja meg. Bár az orvosok legtöbbször gyógyszereket írhatnak fel a fájdalom enyhítésére, gyakran javasolnak természetes megközelítéseket is.

A gyógynövények évezredek óta szolgálják az emberiség egészségét, és az ízületi gyulladás kezelésében is hatékony segítséget nyújthatnak.

• Az Aloe vera gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és külsőleg alkalmazva enyhítheti a fájdalmat. Felhasználásáról bővebben itt olvashatsz.
• A tömjénfa (boswellia serrata) gyantájából származó boswelliasav szintén gyulladáscsökkentő hatású, és segíthet a reumatoid artritisz és az oszteoartritisz tüneteinek enyhítésében.
• A macskakarom (uncaria tomentosa) nevű trópusi inda kérge és gyökere egyaránt gyulladáscsökkentő hatású, és csökkentheti az ízületi duzzanatot.
• Az eukaliptusz leveleinek kivonatait tartalmazó, külső felvitelre szánt készítmények szintén segíthetnek az ízületi fájdalom enyhítésében.
• A gyömbér erős ízét adó gingerolvegyületek gyulladáscsökkentő hatással rendelkeznek, és enyhíthetik a reumatoid artritisz, az oszteoartritisz, valamint az ízületi és izomfájdalmak tüneteit.
• A zöld tea antioxidánsai szintén segíthetnek a gyulladás csökkentésében.
• A villámlófű (Tripterygium wilfordii) nevű gyógynövényt a kínai, japán és koreai orvoslásban használják a gyulladás és a túlzott immunaktivitás kezelésére.
• A kurkuma fő összetevője, a kurkumin, gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és segíthet az oszteoartritisz, a reumatoid artritisz és más ízületi gyulladásos állapotok tüneteinek enyhítésében.
• A fehérfűz-kéreg kivonatát évezredek óta használják lázcsillapításra és fájdalomcsillapításra, mivel szalicint tartalmaz, amelyből az aszpirint is kifejlesztették.

A gyógynövények mellett számos más természetes módszer is segíthet az ízületi fájdalom enyhítésében. A testsúlykontroll nagyon fontos szerepet játszik, mivel a túlsúly fokozza az ízületekre nehezedő nyomást. A rendszeres testmozgás, különösen az alacsony intenzitású gyakorlatok, mint a séta, a kerékpározás, a tai chi és a vízben végzett torna mind-mind segíthetnek az ízületek rugalmasságának megőrzésében és erősítik az izmokat is.

A hő- és hidegterápia is hatékony lehet a fájdalom és a gyulladás enyhítésében. Az akupunktúra, a meditáció és a masszázs ugyancsak segíthet a fájdalom kezelésében és a stressz csökkentésében.

Az egészséges, gyulladáscsökkentő étrend, amely sok friss gyümölcsöt, zöldséget és teljes értékű élelmiszert tartalmaz, kulcsfontosságú szerepet játszik az ízületi gyulladás kezelésében. Az ómega-3 zsírsavakban gazdag ételek, valamint az antioxidánsokban bővelkedő zöldségek és gyümölcsök csökkenthetik a gyulladást. Kerülendőek a feldolgozott élelmiszerek, a cukor és a túlzott sóbevitel.

Bár a természetes gyógymódok segíthetnek az ízületi fájdalom enyhítésében, fontos konzultálni a szakorvossal, mielőtt bárki bármilyen új kezelést elkezdene. Egyes gyógynövények és kiegészítők kölcsönhatásba léphetnek a gyógyszerekkel, és nem kívánt mellékhatásokat okozhatnak. Az orvos segíthet meghatározni a legmegfelelőbb kezelési tervet.

(Képek forrása: Getty Images Hungary)

• ízületi gyulladás
• természetes módszer
• egészséges életmód
• fájdalomcsillapító
• természetes fájdalomcsillapítás
• ízületi probléma
• otthoni módszer
• Életmód