Kiderült: ezt teszi mindennap Katalin hercegné, amitől 40 felett is tökéletes az alakja és a bőre is

Katalin walesi hercegné évek óta kifogástalan formában van – három gyermek édesanyjaként is fitt és ragyogó, ami nem csupán a genetika érdeme. Bár a királyi protokoll szerint ritkán nyilatkozik magánéletéről, különösen életmódjáról, megbízható források és korábbi beszámolók alapján világossá vált, milyen szigorú étrenddel és edzésrutinnal őrzi meg egészségét és alakját.

Kép: Northfoto

Mindennapos mozgás, súlyzók nélkül

Katalin hercegné naponta edz, személyi edző nélkül. Bár három gyermek – György, Sarolta és Lajos – nevelése önmagában is jelentős energiaráfordítást igényel, a hercegné ezt sem tekinti kifogásnak. Egy bennfentes 2016-ban elmondta: amikor Norfolkban tartózkodnak, Katalin gyakran fut a szabadban.

Edzéseiben a kardió és az erősítő gyakorlatok egyaránt szerepelnek, különösen kedveli a plank különböző változatait, melyek szinte minden egyórás edzésében megjelennek:

• klasszikus elülső plank
• oldalsó plank
• úgynevezett „prone sky dive plank” – ebben hason fekszik, és finoman emeli meg mellkasát a talajról

Emellett kedveli az evezést, a szobabiciklizést és a hasizomgyakorlatokat fitballal, illetve rendszeresen jógázik is, ami nemcsak testi, hanem lelki feltöltődést is jelent számára. Egy közelmúltbeli spinningversenyen például még férjét, Vilmos herceget is megelőzte – magassarkúban!

Fotó: Northfoto

Mit eszik a hercegné?

A hercegné étrendje legalább olyan tudatos, mint az edzésprogramja. Bár ritkán beszél róla, több forrás szerint követi az úgynevezett Dukan-diétát, amely a szénhidrátok jelentős csökkentését, viszont a sovány fehérjék, zöldségek és egészséges zsírok előtérbe helyezését jelenti. Az étrend megkezdése előtt azonban minden esetben érdemes szakemberrel konzultálni.

A hercegné napi menüje általában így fest:

Reggeli:

• zöld turmix spirulinával, kelkáposztával, matchával, spenóttal, római salátával, korianderrel és áfonyával
• zabkása

Ebéd:

• többnyire vegetáriánus fogások, például sushi
• saláták, tabbouleh, gazpacho, ceviche

Vacsora:

• sült csirke (különösen Vilmos herceg kedvéért)
• fűszeres curry-k
• tészták

Nassolnivalók:

• nyers gyümölcs
• gojibogyó
• olívabogyó
• pattogatott kukorica

Az is köztudott, hogy Katalin kedveli a nyers ételeket, például a görögdinnyesalátát, a cevichét vagy a tabbouleht, mivel ezek nemcsak egészségesek, hanem a bőr szépségére is jótékony hatással vannak. „Katalinnak már így is tökéletes az alakja, a célja inkább a ragyogó bőr elérése” – árulta el egy forrás a Daily Mailnek.

Kép: Northfoto

Amit kerül

Habár a hercegné sosem tett nyilvános vallomást diétás tiltólistájáról, több beszámoló szerint igyekszik kerülni a tejtermékeket és csökkenteni a szénhidrátbevitelt. Utazások alkalmával pedig – a királyi protokollnak megfelelően – tartózkodik a tengeri ételek fogyasztásától, hogy minimalizálja az esetleges ételmérgezés kockázatát.

A következetesség kulcsa

Kate Middleton fittségének titka valójában nem más, mint a következetesség, a kiegyensúlyozott életmód és a mozgás szeretete. Bár a brit királyi család tagjaként számos kötelezettség és figyelem övezi, a hercegné példát mutat arra, hogy a testi-lelki egyensúly bárki számára elérhető – még akkor is, ha épp három gyermeket nevel, és az egész világ figyeli minden lépését.

Via