Kevesen tudják, de így lehet megelőzni az inzulinrezisztencia kialakulását

Az inzulinrezisztencia, amelyet "ezerarcú boszorkányként" is emlegetnek, egyre gyakoribb jelenség, különösen a nők körében. A cukorbetegség előszobájaként ismert állapot kezelhető, és bizonyos esetekben akár meg is előzhető. De vajon milyen lépéseket tehetünk ennek érdekében?

Mi az inzulinrezisztencia?

Az inzulinrezisztencia a szénhidrát-anyagcsere zavara, amely a 2-es típusú cukorbetegség előfutára lehet, és kapcsolatban áll több más betegséggel is, mint például a meddőség. A diagnózis felállítása vérvizsgálattal történik, és a kezelés életmódváltással is támogatható. A megelőzés és a kezelés érdekében fontos az életmódunk megfelelő átalakítása.

Megelőzhető az inzulinrezisztencia?

Az inzulinrezisztencia megelőzésére és kezelésére többféle módszer létezik. Erősítő és/vagy anaerobikus edzések, a szénhidrátbevitel figyelése, proteinben gazdag ételek fogyasztása, a magas glikémiás indexű ételek kerülése, valamint a megfelelő mennyiségű alvás mind hozzájárulhatnak az állapot javulásához.

Hogyan diagnosztizálható az inzulinrezisztencia?

A diagnózis felállításához cukorterheléses vizsgálat szükséges, amely során a vércukor- és inzulinszintet mérik. A HOMA-index segítségével megállapítható az inzulinrezisztencia jelenléte és mértéke.

Via Egészségkalauz