Tudtad, hogy a beszélgetés önmagaddal nem őrültség? Ez az, ami megmenthet a szorongástól!

A pszichológus, Daria Jauseva szerint az, hogy az ember beszélget önmagával, nem patológia, sőt, segít csökkenteni a szorongás szintjét. Ezen kívül a párbeszéd önmagunkkal lehetővé teszi, hogy jobban strukturáljuk a gondolkodásunkat és jobban megértsük érzelmeinket – számol be a NEWS.ru.

A pszichológiában ismert az úgynevezett „gumi kacsa módszer”. Ez magában foglalja a gondolatok és ötletek kifejtését egy adott témával kapcsolatban. Segít elemezni a lehetséges megoldásokat, új szemszögből látni a helyzetet, és megtalálni egy új kiutat.

A bonyolult problémákról való beszélgetés és a hangos gondolkodás segít rendezni a gondolatokat – hangsúlyozza a szakértő. Az önmagunkkal folytatott beszélgetés nem a mentális problémák jele, hanem teljesen egészséges szokás.

Ezek a beszélgetések azonban nem válhatnak túlzottan zaklatóvá, és nem szabad, hogy zavarják a mindennapi életet.

Ha valakinek olyan képzeletbeli beszélgetőpartnerei vannak, akiket nem tud megkülönböztetni a valóságosoktól, vagy a monológ agresszív és fenyegető kifejezéseket tartalmaz, azonnal szakember segítségét kell kérnie.

Nemrégiben egy pszichiáter elárulta, hogyan magyarázhatjuk el a depressziót a rossz hangulaton keresztül. A rossz hangulatnak konkrét oka van, és egy-két napon belül eltűnik. Ha a negatív érzelmi háttér nem egy konkrét okból ered, és hosszú ideig fennáll, szakemberhez kell fordulni. Depresszió esetén az élet normális örömei már nem nyújtanak örömet. Negatív gondolatok is megjelennek.

Forrás: woman.bg