Nem a narancs vagy az alma az: ezt a gyümölcsöt soha ne fogyaszd éhgyomorra, mert bajod lehet belőle

Van egy olyan közkedvelt és népszerű finomság, amit a szakértők szerint tilos reggel, éhgyomorra fogyasztani, ugyanis komoly és kellemetlen problémákat okozhat szervezetünkben az, ha mégis ezt esszük először a nap folyamán.

Ne ez legyen az a gyümölcs, amellyel a napodat indítod

A reggeli étkezés kulcsfontosságú szerepet játszik a napi energiaszintünk és általános közérzetünk meghatározásában. Azonban nem minden élelmiszer alkalmas arra, hogy üres gyomorra fogyasszuk őket. Bizonyos ételek ugyanis kellemetlen emésztési problémákhoz, vércukorszint-ingadozáshoz vagy egyéb egészségügyi gondokhoz vezethet.​ Például a kávé éhgyomorra történő fogyasztása fokozhatja a gyomorsav termelését, ami irritálhatja a gyomor nyálkahártyáját, és hosszú távon gyomorégést vagy gyomorhurutot okozhat. Hasonlóképpen, a citrusfélék, mint a narancs vagy a grapefruit, magas citromsavtartalmuk révén növelhetik a gyomorsav mennyiségét, ami gyomorirritációhoz vezethet, különösen az érzékeny gyomrúaknál. A cukros ételek és italok, például péksütemények vagy édesített gyümölcslevek, gyors vércukorszint-emelkedést okozhatnak, amit hamarosan energiazuhanás követhet, így fáradtnak és levertnek érezhetjük magunkat. ​A fűszeres ételek üres gyomorra történő fogyasztása szintén nem ajánlott, mivel a bennük található kapszaicin irritálhatja a gyomor nyálkahártyáját, ami gyomorégést vagy emésztési zavarokat eredményezhet. A nyers zöldségek, bár egészségesek és tápanyagokban gazdagok, magas rosttartalmuk miatt üres gyomorra fogyasztva puffadást vagy kellemetlen teltségérzetet okozhatnak, a szénsavas italok pedig fokozhatják a gyomor savtermelését, ami gyomorirritációhoz és puffadáshoz vezethet. ​Fontos tehát tudatosan megválasztani, hogy mit fogyasztunk elsőként a nap folyamán. Bár sokan tisztában vannak azzal, hogy bizonyos ételek és italok nem ideálisak üres gyomorra, kevesen gondolnák, hogy a citrusféléken kívül van más népszerű gyümölcs is, amely szintén komoly problémákat okozhat, ha éhgyomorra fogyasztjuk. Hogy pontosan miről is van szó, azt galériánkból megtudhatod!

A datolyaszilva, különösen az éretlen vagy fanyar fajtái, jelentős mennyiségű oldható tannint tartalmaznak. Amikor ezeket a gyümölcsöket éhgyomorra fogyasztjuk, a tanninok a gyomorsavval reakcióba lépve kemény, oldhatatlan masszát, úgynevezett fitobezoárt képezhetnek. Ezek a gyomorkövek akadályozhatják az emésztést, és olyan tüneteket okozhatnak, mint hányinger, hányás, gyomorfájdalom vagy akár súlyosabb esetekben bélelzáródás. ​
Kattints a további képekért!

Leadfotó: 123rf

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      A legtöbben boldog izgalommal várják ezt a hírt, de kevesen tudják, miért nem kaphatnak választ korábban. A döntés mögött súlyos társadalmi és jogi okok állnak.
      Lifestyle
      Nem véletlen, hogy a virsli sokszor gumis, íztelen vagy szétreped – szinte mindenki elrontja az elkészítését. De most kiderül, mi a tökéletes módszer.
      Lifestyle
      A soproni fesztivál fő helyszíne a Lővérek lesz, ahol világsztárok és hazai kedvencek is színpadra lépnek.
      Egészség
      Ártatlannak tűnnek, de a legnagyobb ellenségeid lehetnek – ezek a mindennapi tárgyak súlyosbíthatják az allergiás tüneteket az otthonodban.
      Fashion&Beauty
      A tavasz mindig a megújulás időszaka, nemcsak a természetben, hanem a divatban is. Ilyenkor sokan vágynak frissességre és üdeségre az öltözködésükben, amihez a színek tudatos használata remek...
      Lifestyle
      Az empatikus emberek különösen érzékenyek mások érzelmeire, ami egyszerre lehet ajándék és kihívás. A mély érzelmi megterheléstől a kapcsolati nehézségekig sokan fordulnak terápiához, hogy...