Nem a narancs vagy az alma az: ezt a gyümölcsöt soha ne fogyaszd éhgyomorra, mert bajod lehet belőle

Van egy olyan közkedvelt és népszerű finomság, amit a szakértők szerint tilos reggel, éhgyomorra fogyasztani, ugyanis komoly és kellemetlen problémákat okozhat szervezetünkben az, ha mégis ezt esszük először a nap folyamán.

Ne ez legyen az a gyümölcs, amellyel a napodat indítod

A reggeli étkezés kulcsfontosságú szerepet játszik a napi energiaszintünk és általános közérzetünk meghatározásában. Azonban nem minden élelmiszer alkalmas arra, hogy üres gyomorra fogyasszuk őket. Bizonyos ételek ugyanis kellemetlen emésztési problémákhoz, vércukorszint-ingadozáshoz vagy egyéb egészségügyi gondokhoz vezethet.​ Például a kávé éhgyomorra történő fogyasztása fokozhatja a gyomorsav termelését, ami irritálhatja a gyomor nyálkahártyáját, és hosszú távon gyomorégést vagy gyomorhurutot okozhat. Hasonlóképpen, a citrusfélék, mint a narancs vagy a grapefruit, magas citromsavtartalmuk révén növelhetik a gyomorsav mennyiségét, ami gyomorirritációhoz vezethet, különösen az érzékeny gyomrúaknál. A cukros ételek és italok, például péksütemények vagy édesített gyümölcslevek, gyors vércukorszint-emelkedést okozhatnak, amit hamarosan energiazuhanás követhet, így fáradtnak és levertnek érezhetjük magunkat. ​A fűszeres ételek üres gyomorra történő fogyasztása szintén nem ajánlott, mivel a bennük található kapszaicin irritálhatja a gyomor nyálkahártyáját, ami gyomorégést vagy emésztési zavarokat eredményezhet. A nyers zöldségek, bár egészségesek és tápanyagokban gazdagok, magas rosttartalmuk miatt üres gyomorra fogyasztva puffadást vagy kellemetlen teltségérzetet okozhatnak, a szénsavas italok pedig fokozhatják a gyomor savtermelését, ami gyomorirritációhoz és puffadáshoz vezethet. ​Fontos tehát tudatosan megválasztani, hogy mit fogyasztunk elsőként a nap folyamán. Bár sokan tisztában vannak azzal, hogy bizonyos ételek és italok nem ideálisak üres gyomorra, kevesen gondolnák, hogy a citrusféléken kívül van más népszerű gyümölcs is, amely szintén komoly problémákat okozhat, ha éhgyomorra fogyasztjuk. Hogy pontosan miről is van szó, azt galériánkból megtudhatod!

A datolyaszilva, különösen az éretlen vagy fanyar fajtái, jelentős mennyiségű oldható tannint tartalmaznak. Amikor ezeket a gyümölcsöket éhgyomorra fogyasztjuk, a tanninok a gyomorsavval reakcióba lépve kemény, oldhatatlan masszát, úgynevezett fitobezoárt képezhetnek. Ezek a gyomorkövek akadályozhatják az emésztést, és olyan tüneteket okozhatnak, mint hányinger, hányás, gyomorfájdalom vagy akár súlyosabb esetekben bélelzáródás. ​
Kattints a további képekért!

Leadfotó: 123rf

Oldalak

Video Élénk színek, merész minták: Íme a 2025-ös divattrendek
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Sztárok
      A GRAMMY-díjas énekes, színész és sokoldalú szórakoztató művész, Will Smith nemrég bejelentette közelgő Based on a True Story nyári turnéját, ami most egy budapesti állomással is bővül.
      Utazás
      A Rendészeti Államtitkárság pénteki Facebook-posztjában tette közzé azon hazai települések listáját, ahol 2024-ben egyetlen bűncselekmény sem történt.
      Sztárok
      Harry herceg és Meghan Markle új dobása nagy botrányt kavart a palotában, Vilmos herceg pedig szóhoz sem jut, annyira kiakadt a házaspár elképzelésétől.
      Utazás
      Ahogy csütörtöki cikkünkben is utaltunk rá: április első hétvégéjén sajnos visszatér a télies ítéletidő, és egy ideig nem is tágít majd a lúdbőröztető hideg.
      Sztárok
      Rumer Willis immáron 36 éves, de húgai is csak néhány évvel fiatalabbak nála - ez azonban egyiküket sem gátolja meg abban, hogy továbbra is hódoljanak egyik legkedveltebb gyerekkori "rituáléjuknak".
      Utazás
      Mindannyian imádjuk Európa varázslatos sokszínűségét. Most következő képrejtvényünkben földrészünk egyik legkülönlegesebb városáról mutatunk képeket, neked pedig meg kell mondanod, melyik...