sós süti sajtos golyó

Ropogós reszelt sajtgolyók

DiaNatura

5,0

2 ÉRTÉKELÉS•12 HOZZÁSZÓLÁS

DiaNatura

4adag

Idő

15perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

15 dkg sajt
10 dkg finomliszt
2 db tojás
3 dl napraforgó olaj

822

Kalória

14.5g

Fehérje

19.5g

Szénhidrátok

76.9g

Zsír

38.5g

Víz

136.1g

Koleszterin

675mg

Rost

370.8mg

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
13% Szénhidrát
52% Zsír

38g sajt

132 kcal
25g finomliszt

91 kcal
28g tojás

35 kcal
64g napraforgó olaj

564 kcal

Összesen 822 kcal

10% Fehérje
13% Szénhidrát
52% Zsír

150g sajt

528 kcal
100g finomliszt

364 kcal
110g tojás

138 kcal
255g napraforgó olaj

2254 kcal

Összesen 3284 kcal

10% Fehérje
13% Szénhidrát
52% Zsír

24.4g sajt

86 kcal
16.3g finomliszt

59 kcal
17.9g tojás

23 kcal
41.5g napraforgó olaj

367 kcal

Összesen 535 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
13% Szénhidrát
52% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
14.5 g

Zsír

Összesen
76.9 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
34 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
24 g
Koleszterin
136 mg

Ásványi anyagok

Összesen
747.4 g
Cink
1 mg
Szelén
21 mg
Kálcium
261 mg
Vas
1 mg
Magnézium
17 mg
Foszfor
210 mg
Nátrium
235 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
19.5 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
38.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
157 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
27 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
28 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
25 micro
Kolin:
79 mg
Retinol - A vitamin:
156 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
11 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
126 micro

Összesen 822 kcal

10% Fehérje
13% Szénhidrát
52% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
58.2 g

Zsír

Összesen
307.5 g
Telített zsírsav
61 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
135 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
96 g
Koleszterin
545 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2989.6 g
Cink
6 mg
Szelén
85 mg
Kálcium
1044 mg
Vas
4 mg
Magnézium
70 mg
Foszfor
840 mg
Nátrium
940 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
77.9 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
153.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
627 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
106 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
111 micro
K vitamin:
18 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
98 micro
Kolin:
318 mg
Retinol - A vitamin:
624 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
44 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
505 micro

Összesen 3284 kcal

10% Fehérje
13% Szénhidrát
52% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
9.5 g

Zsír

Összesen
50 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
16 g
Koleszterin
89 mg

Ásványi anyagok

Összesen
486.1 g
Cink
1 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
170 mg
Vas
1 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
137 mg
Nátrium
153 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
12.7 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
25 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
102 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
17 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
18 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
52 mg
Retinol - A vitamin:
102 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
7 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
82 micro

Összesen 535 kcal

Elkészítés

A sajtot lereszeljük egy kis lyukú reszelőn.
Összekeverjük a liszttel és a tojással.
Dió nagyságú golyókat formázunk belőle /kb. 20 db/.
Forró olajban percenként megfordítvakisütjük. Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 perc
Sütés ideje: 5 perc

Nagyon egyszerűen és gyorsan elkészíthető ez a finom sajtgolyó, amelyet most tilsiti sajtból készítettem el, de próbáltam már trappista sajtból is, úgy is nagyon fincsi volt! Finom lehet még csipetnyi borssal, petrezselyemmel, zöldfűszerekkel megbolondítva is.