Sokak szerint az áfonya az egyik legegészségesebb gyümölcs, hiszen tele van vitaminnal, rosttal és antioxidánsokkal – és valóban, rengeteg jótékony hatása van. De most kiderült: nem árt mértéket tartani, mert ha valaki túl sokat eszik belőle, komoly egészségügyi problémák is kialakulhatnak – írta meg a Femina.
Az áfonyában található K-vitamin például veszélyes lehet véralvadásgátlót szedők számára, mert fokozhatja a vérrögképződés esélyét. De nem ez az egyetlen kellemetlenség:
- Fogelszíneződés,
- puffadás,
- hasmenés,
- hipoglikémia,
- allergiás reakciók
is jelentkezhetnek, ha valaki túlzásba viszi az áfonya fogyasztását.
A gyümölcs különösen vesekőre hajlamos embereknek lehet problémás, ugyanis magas oxaláttartalma fokozza a kalcium-oxalát vesekő kialakulásának kockázatát.
Az áfonya emellett jelentős rosttartalmú, ami ugyan segíti az emésztést, de nagy mennyiségben puffadást és hasmenést is kiválthat, különösen akkor, ha nem fogyaszt mellé elegendő folyadékot.
A cukorbetegeknek is érdemes odafigyelni, mivel az áfonya csökkentheti a vércukorszintet, így a gyógyszerek hatásait is befolyásolhatja. Nem utolsósorban pedig a benne lévő szalicilát – az aszpirin hatóanyaga – allergiás tüneteket válthat ki, különösen érzékenyeknél.
Az áfonya tehát továbbra is szuperélelmiszer, de nem korlátlanul. Mint mindenben, itt is az arany középút a megoldás: mértékkel fogyasztva egészséges, de túlzásba vinni nem érdemes.
(Borítókép: Áfonya. Fotó: Getty Images)
