Az orvosok szerint ez a 7 étel méregteleníti a veséket

A vese egészsége kulcsfontosságú az általános jólét szempontjából, mivel ezek a szervek felelősek a salakanyagok kiszűréséért, a folyadékegyensúly fenntartásáért és számos testi funkció szabályozásáért. Azonban a rossz étrend, a kiszáradás és bizonyos betegségek vesekárosodáshoz vagy vesekövek kialakulásához vezethetnek. Szerencsére a megfelelő ételek segíthetnek megelőzni, kezelni, sőt akár vissza is fordítani a vesekárosodást.

Dr. Eric Berg orvosi szakértő és szerző nemrég ismertette azt a hét ételt, amelyet érdemes fogyasztani a „vesekárosodás megelőzésére és visszafordítására”. Szerinte a spárga, a zeller és a magnéziumban gazdag ételek a legjobb választások közé tartoznak. Íme a teljes lista:

1. Spárga

A spárga vízhajtó tulajdonságairól ismert, ezek fokozzák a vizelettermelést, és elősegítik a gyakori vizelést. Így segíthet a méreganyagok kiürítésében és a salakanyagok felhalmozódásának megelőzésében.
„Egy bizonyos enzim található benne, amely segíti a vesék méregtelenítését” – mondja Dr. Berg.

2. Zeller

A zeller olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek csökkentik a húgysavszintet a szervezetben. A magas húgysavszint hozzájárulhat a húgysavból képződő vesekövek kialakulásához, így a zeller fogyasztása csökkentheti ennek kockázatát.
„A zeller jelentősen javítja a vese működését” – mondja Dr. Berg.

3. Kaliforniai paprika

A kaliforniai paprika, különösen a piros változat, tele van antioxidánsokkal, például C- és A-vitaminnal, valamint karotinoidokkal. Ezek az antioxidánsok védelmet nyújtanak a vesék számára az oxidatív stressz és a gyulladás ellen.
„A kaliforniai paprika nagymértékben javítja a vese működését. Tele van C-vitaminnal és sok más hasznos tápanyaggal a vesék számára” – mondja.

4. Káposzta

A káposzta, különösen a vöröskáposzta, szintén gazdag antioxidánsokban, például C-vitaminban, béta-karotinban és polifenolokban. Ezek az antioxidánsok segítenek megvédeni a vese sejtjeit az oxidatív stressztől. Emellett magas a rost- és víztartalma, ami segíti a veséket a méreganyagok és a salakanyagok kiürítésében a vizelettel.

5. Fokhagyma

A fokhagyma nemcsak a vesék, hanem az általános egészség szempontjából is számos előnnyel rendelkezik. Segíthet a vérnyomás szabályozásában, a húgysavszint csökkentésében, a méregtelenítésben, valamint gyulladáscsökkentő hatása is van.
„A fokhagyma tele van allicinnel, amely nagyon jótékony hatással van a veseműködésre” – jegyzi meg Dr. Berg.

6. Magnéziumban gazdag ételek

A magnéziumban gazdag ételek jelentős szerepet játszanak a vesekárosodás és a vesekövek megelőzésében és akár visszafordításában is. Segítenek a vesefunkció támogatásában, az elektrolit-egyensúly szabályozásában és a gyulladás csökkentésében.
Dr. Berg szerint a tökmag, a leveles zöldségek és az avokádó mind gazdag magnéziumforrások.

7. Probiotikumokban gazdag ételek

A probiotikumokban gazdag ételek, mint például a kefir, a joghurt, a savanyú káposzta, a kimchi és a miso, segítenek fenntartani a kiegyensúlyozott bélflórát. A kiegyensúlyozott bélrendszer csökkenti a gyulladást, és támogatja a veseműködést azáltal, hogy csökkenti a káros méreganyagok, például az urémiás toxinok termelődését, amelyek a veseműködés romlásakor felhalmozódhatnak.

(Forrás: shefinds.com)