palacsinta édes gofri

Édes gofri

Nosalty

4,6

34 ÉRTÉKELÉS•9 HOZZÁSZÓLÁS

Nosalty

4adag

Idő

25perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

20 dkg finomliszt
1 csomag vaníliás cukor
1 ek cukor
1 csomag sütőpor
2 db tojás
2 dl tej
2 ek vaj
1 csipet só

317

Kalória

9.8g

Fehérje

46.1g

Szénhidrátok

9.5g

Zsír

25.6g

Víz

105.1g

Koleszterin

1.4g

Rost

7.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
51% Szénhidrát
10% Zsír

50g finomliszt

182 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
3g cukor

10 kcal
3g sütőpor

2 kcal
28g tojás

35 kcal
50g tej

28 kcal
7g vaj

50 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 317 kcal

11% Fehérje
51% Szénhidrát
10% Zsír

200g finomliszt

728 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
10g cukor

39 kcal
12g sütőpor

6 kcal
110g tojás

138 kcal
200g tej

112 kcal
28g vaj

201 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 1263 kcal

11% Fehérje
51% Szénhidrát
10% Zsír

35.1g finomliszt

128 kcal
1.8g vaníliás cukor

7 kcal
1.8g cukor

7 kcal
2.1g sütőpor

1 kcal
19.3g tojás

24 kcal
35.1g tej

20 kcal
4.9g vaj

35 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 222 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
51% Szénhidrát
10% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
9.8 g

Zsír

Összesen
9.5 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
105 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1042 g
Cink
1 mg
Szelén
24 mg
Kálcium
301 mg
Vas
1 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
401 mg
Nátrium
298 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
46.1 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
25.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
87 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
25 micro
Kolin:
78 mg
Retinol - A vitamin:
86 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
11 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
131 micro

Összesen 317 kcal

11% Fehérje
51% Szénhidrát
10% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
39.1 g

Zsír

Összesen
37.9 g
Telített zsírsav
19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
420 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4167.9 g
Cink
3 mg
Szelén
98 mg
Kálcium
1203 mg
Vas
5 mg
Magnézium
61 mg
Foszfor
1605 mg
Nátrium
1192 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
184.2 g
Cukor
29 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
102.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
346 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
98 micro
Kolin:
310 mg
Retinol - A vitamin:
343 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
44 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
523 micro

Összesen 1263 kcal

11% Fehérje
51% Szénhidrát
10% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
6.9 g

Zsír

Összesen
6.6 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
74 mg

Ásványi anyagok

Összesen
731.2 g
Cink
0 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
211 mg
Vas
1 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
281 mg
Nátrium
209 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
32.3 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
18 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
61 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
14 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
17 micro
Kolin:
54 mg
Retinol - A vitamin:
60 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
8 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
92 micro

Összesen 222 kcal

Elkészítés

A száraz hozzávalókat összekeverjük egy tálban.
A tojást, a langyos tejet és az olvasztott vajat pedig egy másik tálban felverjük.
A liszthez hozzáöntjük jó sűrű kevergetés mellett az előzőleg jól felvert tejes keveréket, majd az egészet kikeverjük úgy, hogy egy jó sűrű, de mégis kissé folyós masszát kapjunk.
A gofrisütőt olajjal kikenjük, és belemerjük adagonként a gofri masszáját, és megsütjük. A végén ízlésünknek megfelelően fogyasztjuk!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 perc
Sütés ideje: 15 perc

Nyáron a strandokon nem csak a lángos az abszolút sztár, hanem a gofri is! Hatalmas tejszínhabbal és csokiöntettel a tetején, de most csak az alap gofri receptjét mutatjuk meg Nektek, amit aztán úgy tuningoltok fel, ahogy kedvetek tartja!