Csokis-banános-kakaós muffin
5,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
2 közepes db banán
-
60 ml olívaolaj
-
1 db tojás
-
50 g nádcukor
-
1.5 ek cukrozatlan kakaópor
-
1 kávéskanál szódabikarbóna
-
1 kávéskanál fahéj
297
Kalória
4.3g
Fehérje
38.1g
Szénhidrátok
15g
Zsír
32.6g
Víz
30.9g
Koleszterin
3.1g
Rost
17.7g
Cukor
- 4% Fehérje
- 42% Szénhidrát
- 17% Zsír
-
50g banán28 kcal
-
10g olívaolaj88 kcal
-
9g tojás12 kcal
-
8g nádcukor32 kcal
-
18g finomliszt67 kcal
-
6 kcal
-
0 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
12g étcsokoládé64 kcal
Összesen
297
kcal
- 4% Fehérje
- 42% Szénhidrát
- 17% Zsír
-
300g banán171 kcal
-
60g olívaolaj530 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
50g nádcukor190 kcal
-
110g finomliszt400 kcal
-
34 kcal
-
0 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
70g étcsokoládé382 kcal
Összesen
1776
kcal
- 4% Fehérje
- 42% Szénhidrát
- 17% Zsír
-
45.5g banán26 kcal
-
9.1g olívaolaj80 kcal
-
8.3g tojás10 kcal
-
7.6g nádcukor29 kcal
-
16.7g finomliszt61 kcal
-
2.3g cukrozatlan kakaópor5 kcal
-
0 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
10.6g étcsokoládé58 kcal
Összesen
269
kcal
- 4% Fehérje
- 42% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 37% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4.3 g
Zsír
-
Összesen 15 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 31 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 186.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 10 mg
-
Kálcium 26 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 44 mg
-
Foszfor 86 mg
-
Nátrium 18 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 38.1 g
-
Cukor 18 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 32.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 14 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 7 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 16 micro
-
Kolin: 29 mg
-
Retinol - A vitamin: 13 micro
-
α-karotin 9 micro
-
β-karotin 11 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 55 micro
Összesen
297
kcal
- 4% Fehérje
- 42% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 37% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 26 g
Zsír
-
Összesen 90.3 g
-
Telített zsírsav 24 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 53 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 9 g
-
Koleszterin 186 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1116.9 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 59 mg
-
Kálcium 154 mg
-
Vas 11 mg
-
Magnézium 263 mg
-
Foszfor 513 mg
-
Nátrium 108 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 228.7 g
-
Cukor 106 mg
-
Élelmi rost 18 mg
Víz
-
Összesen 195.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 85 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 10 mg
-
C vitamin: 17 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 44 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 95 micro
-
Kolin: 176 mg
-
Retinol - A vitamin: 77 micro
-
α-karotin 53 micro
-
β-karotin 68 micro
-
β-crypt 5 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 333 micro
Összesen
1776
kcal
- 4% Fehérje
- 42% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 37% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 3.9 g
Zsír
-
Összesen 13.7 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 28 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 169.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 9 mg
-
Kálcium 23 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 40 mg
-
Foszfor 78 mg
-
Nátrium 16 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 34.7 g
-
Cukor 16 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 29.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 13 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 14 micro
-
Kolin: 27 mg
-
Retinol - A vitamin: 12 micro
-
α-karotin 8 micro
-
β-karotin 10 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 50 micro
Összesen
269
kcal
Elkészítés
- A sütőt előmelegítjük 200 fokra, a muffin formákat kibéleljük papír kapszlival.
- A banánokat villa segítségével pépesre nyomkodjuk. Miközben még nyomkodjuk, hozzáadjuk az olívaolajat, melyet a tojás, majd a cukor követ.
- A lisztet, a kakaóport, a fahéjat és a szódabikarbónát egy másik tálban összekeverjük, majd hozzáadjuk a banános masszához. Ezután beletesszük az összetört étcsokoládé darabkákat is. A tésztát a muffin formákba adagoljuk.
- 15-20 percig sütjük, tűpróbával ellenőrizzük. Ekkora adagból 11-12 kisebb muffin lesz.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 perc
- Sütés ideje: 15 perc
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
Isteni édesség egy borús napon. Nagyon gyorsan, nagyon könnyen elkészül.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!