Nincs abban semmi meglepő, hogy akikkel közelebbi kapcsolatot ápolunk, azokra hatással vagyunk és ők is ránk. Ám annak minősége nem mindegy. A szerelmi kapcsolat is megmutathatja azt az arcát, amelyet nem szeretnénk látni. A toxikus párkapcsolatról lesz szó.
Még, ha el is fogadjuk, hogy minden párkapcsolat más, mégsem kell beletörődni abba, ha az toxikus. Ha napi szinten jelen van az életedben a rettegés, a szorongás, a bizonytalanság, a támogatás hiánya és érzed a manipulációt, az árt a kapcsolatnak is, de a te személyiségedet, életedet is rombolja. Ismerd fel azokat a jeleket, amelyek ellehetetleníthetik az életedet és cselekedj!
A toxikus kapcsolat jelei
Elég, ha csak az egyik pont teljesül az életedben. Az éppen elég ahhoz, hogy ne érezd magad jól. És talán a másik fél is frusztrált.
Biztonság hiánya
Nem feltétlenül a fizikai biztonságra kell gondolni. Bár, ha az nem teljesül, már rég rossz. Azonban az érzelmi biztonság hiánya is fojtogató lehet, ha nem kapsz elég teret, függetlenséget vagy ha nem tudsz nyíltan és őszintén beszélgetni a pároddal.
Rossz vagy nem létező kommunikáció
Jól tudjuk, hogy az emberi kapcsolatok igazi mozgatórugója és segítője lehet a mély beszélgetés, de ha ez köztetek hiányzik, akkor lényegében a kapcsolat már a süllyesztőben van. Az sem baj, ha nem mindenben értetek egyet, sőt. De ha a beszélgetés is manipulációba, állandó vitába torkollik, az megmérgezi a közös életeteket.
Elhanyagoltság
Természetesen nem arra gondolok, hogy a mosástól színét vesztett melegítőalsódban, pólódban, lenőtt hajjal jársz-kelsz a világban, hanem arra, hogy a partneredet egyáltalán nem érdekli a te alapvető szükségleteid. Sem a lelki, sem a testi. Lehet, hogy azért nem, mert csakis magára koncentrál.
Hol/ki vagyok én?
Teheted fel magadnak ezt a kérdést. Nem az irányítószám, város és az utca megadását várom, hanem azt, hogy bevalld magadnak, hogy ebben a kapcsolatban te számítasz valamit vagy sem. Ha az utóbbinál bólogatsz, az nem jó. Neked nagyon nem jó. Mintha elveszítenéd önmagad, mert folyamatosan a párod kegyeit, óhaját lesed. Egy idő után pedig elveszíted a saját értékeidet.
Ítélkezés
Az ember gyarló és más életében annyira könnyen és egyértelműen felfedezünk nem tetsző dolgokat. Persze, nem látunk a színfalak mögé, de véleményünk az van. Ha a te párod is ítélkezik feletted, de a valóságot nem tudja és nem is igazán érdekli, azzal megbánt és kizsigerel téged.
Empátia hiánya
Az elhanyagoltság kapcsán már előtérbe került az, hogy az a fél, aki egy kapcsolatban nem ügyel a párja vágyaira, az lényegében távolt tartja magától azt, aki kinyitotta felé a szívét. Az empátia hiánya az apátiával, az elutasítással, vagy a szó önmagára terelésével társul.
Tulajdonjog
Ha a párod úgy rendelkezik vele, mintha a saját tulajdona lennél és minden napos a féltékenység, az abból eredő kirohanások és a veszekedések, az nem azt mutatja, hogy mennyire szeret téged, hanem azt, hogy valójában minden pillanatoddal rendelkezni kíván.
Elzárás a külvilágtól
Ha már tulajdonaként kezel, akkor beoszthatja a szabadidődet, megszabja, hogy mikor és kivel találkozhatsz, hová mehetsz, de talán még a bankszámlád hozzáférést is korlátozza? Nos, nyilvánvalóan semmi tisztelet nincs benne irányodba.
Bántalmazás
Az, hogy valaki bántja a párját, nem feltétlenül látható. A monokli a szem alatt komoly jele a bántalmazásnak, csakhogy a szavakkal is nagyot lehet szúrni és a verbális bántalmazás legalább olyan súlyos sebeket ejthet.
Ha a fentiek közül akárcsak egy is igaz a kapcsolatodra, akkor nem hagyhatod annyiban. Magad miatt nem. Lehet, hogy nem lesz egyszerű, de még most szállj ki, amíg nem mérgez tovább. Ha a fentiek jellemzőek a kapcsolatodra, akkor túl vagy a felismerés részén. Kérj támogatást barátoktól, családtagoktól. Fel kell készülnöd lelkiekben, hogy nem fogja annyiban hagyni, de ne hagyd magad megfélemlíteni és ne higgy a szép szavaknak sem. Volt ideje bizonyítani és akkor se dőlj be, ha a kialakuló helyzetben úgy nyüszít utánad, mint egy kiskutya. Ne hagyj kiskapukat és szakíts meg vele minden kapcsolatot. Semmiképp se hibáztasd magad. Fogadd el, hogy toxikus kapcsolatban voltál és a legjobb, amit magaddal tehettél az, hogy kiléptél belőle.
Egy ilyen kapcsolat mély sebeket ejthet, ezért ne menekülj más karjába. Hagyj időt magadnak a lelki gyógyulásra.
Forrás: Ramsey / Nyitókép forrása: Getty Images
