A demencia új kockázati tényezőjét azonosították: sokan félvállról veszik, pedig komoly gondokat is okozhat a probléma

Az Alzheimer Társaság által finanszírozott kutatás kiderítette, hogy a kezeletlen látásvesztés és a rossz koleszterin (LDL) magas szintje növeli a demencia esélyét. A hivatalos ajánlások szerint a rossz koleszterin szintjét 3,4 mmol/l alatt kellene tartanunk. Magas koleszterinszintről akkor beszélhetünk, ha a vérünkben túl sok zsír gyülemlik fel.

Néhány kockázati tényező megelőzhető lenne

Egy friss tanulmány szerint a demenciaesetek közel fele világszerte különböző kockázati tényezőkhöz köthető, ez pedig rávilágít arra, hogy ezen tényezők kezelésével késleltethetjük vagy megelőzhetjük a demenciát. Míg vannak olyan kockázati tényezők, amelyek elkerülhetetlenek, sok közülük megfelelő támogatással kezelhető vagy csökkenthető.

Fiona Carragher kutatásvezető hangsúlyozta, a proaktív lépések segíthetnek a kockázat csökkentésében. „A demencia az Egyesült Királyság legnagyobb gyilkosa és egyfajta globális válságot okoz, amely több mint 55 millió embert érint. Ezért soha nincs túl korán vagy későn csökkenteni a kockázatot."

Társadalmi szinten kellene kezelni a problémát

Hozzátette, ez a mostani kutatás is rávilágít, hogy a demenciás esetek közel fele világszerte késleltethető vagy megelőzhető lenne. „Néhány kockázati tényező, mint például az alkoholfogyasztás és a testmozgás kezelhető lenne az életmód megváltoztatásával, de ezt társadalmi szinten kellene kezelni. A társadalmi elszigeteltség, az oktatási egyenlőtlenségek és a légszennyezettség nem befolyásolhatóak az egyének által, tehát közegészségügyi beavatkozásokra lenne szükség, a kormányoknak és az iparnak együttesen kellene fellépnie ennek érdekében" - idézi az Express a szakértő szavait.

Erre cseréld a vajat, ha hosszabb életre vágysz: ezekkel az egészségesebb alternatívákkal éveket nyerhetsz

Kijelentette, ha támogatni tudnák az embereket abban, hogy csökkentsék a demencia kockázatát és foglalkozni tudnának a szükséges társadalmi változásokkal, akkor az azt jelenthetné, hogy az Egyesült Királyságban több százezerrel kevesebb embernél alakulna ki a demencia.

A demencia további kockázati tényezői közé tartoznak:

• időskor
• öröklött gének
• egyéb hosszú távú egészségügyi állapotok
• életmód (például a dohányzás és a túlzott alkoholfogyasztás)
• nem és nemi hovatartozás
• kognitív tartalék (az agy azon képessége, hogy a betegség ellenére is képes működni)

Így csökkenthető a koleszterinszint

A most feltárt kockázati tényező, a magas koleszterinszint leginkább a zsíros ételek, illetve a telített zsírok csökkentésével kerülhető el. Ezek helyett fogyasszuk inkább a következőket:

• olajos halak (például makréla és lazac)
• olívaolaj, repceolaj
• barna rizs, teljes kiőrlésű kenyér és teljes kiőrlésű tésztafélék
• diófélék és magvak
• gyümölcsök és zöldségek

A következőknek pedig limitáljuk a fogyasztását:

• pástétomok, kolbászok, zsíros húsok
• vaj, disznózsír, ghí
• tejszín és kemény sajtok (például cheddar)
• sütemények és kekszek
• kókusz- vagy pálmaolajat tartalmazó élelmiszerek

Az étrendi változtatások mellett próbáljunk meg többet mozogni, csökkentsük az alkoholfogyasztást és hagyjunk fel a dohányzással. A magas koleszterinszint olyan súlyos problémákat okozhat még, mint például a szívroham, a stroke és a rák.