Ezekben a hetekben, hónapokban különösen sokan érezzük azt, hogy bárcsak gyorsan le tudnánk fogyni. Ami biztos, hogy mindenféle villám divatdiétával nem valószínű, hogy tartós és egészséges eredményt érnénk el, tudatos életmódváltás mellett dönteni viszont annál jobb ötlet, amelyhez ugyanúgy társulhat fogyás. Sőt, szerencsére arra is van mód, hogy úgy fogyj gyorsabban, hogy azzal közben a testedet sem bántod.
Hidratálj
Ahhoz, hogy egészségesen tudd kezelni a testsúlyodat, elengedhetetlen a kellő mennyiségű folyadék elfogyasztása, többségében víz formájában. Ha eddig nem vittél be annyi folyadékot, amennyire a te szervezetednek szüksége van - ez a legújabb ajánlások szerint egy átlagos felnőtt nő esetén 2,7 liter -, akkor a kutatások szerint a vízbevitel növelése jelentősen segíthet a testsúlycsökkentésben. Egész pontosan, ha már reggeli előtt megiszol 5 dl vizet, az felgyorsíthatja a fogyásod előrehaladását és hozzájárulhat ahhoz, hogy a nap folyamán kevesebb kalóriát vigyél be.