Tudtad, hogy a rostos ételektől hatékonyabb a fogyókúra? (x)
2024. máj 15. 13:30
Nem az elhízás okozza ezt az 5 típusú pocakot. Diétáznod sem kell, inkább csináld ezt
Fotó: NorthfotoHa neked is ilyen, akkor lehet nem is túlsúly áll a háttérben.
Ezeket láttad már?
Még mindig nem jött össze a lapos has? Egyáltalán nem biztos, hogy rosszul diétáztál. Ezt az öt tipusú pocakot ugyanis nem a túlsúly okozza!
Az évgyűrűket, azaz a több, vízszintes hurkát egymás fölött okozhatja az ülőmunka, a túlzot cukor-, szénidrát- és alkoholfogyasztás. Ezt a megfelelő étrend mellett sétával és pár felüléssel is eltüntetheted.
A stresszpocak, azaz a teljes hasból dombot csináló jelenség oka nyilvánvalóan a sok stressz, ha kihagysz étkezéseket, de lehet érzékeny bél szindróma, vagy az egészségtelen táplálkozás is. Ezen sokat segíthetsz, ha jógával, meditálássak, kamillateával nyugtatod magad, ha időben lefekszel esténként és ha több magnéziumot adsz az étrendedhez.
József gazda megint kimondta mire vágyik: mindenki csak pislog
Ha csak alul, a köldököd alatt dudorodik a hasad az egyfelől normális, ha nem túl rég szültél, de amiatt is lehet, ha nagyon egyoldalú az étrended, vagy ha ferde a gerinced. Ezen több rosttal, szénhidráttal, zöldséggel és több vízzel segíthetsz, rendszeresen plankingelj és próbáld ki a köredzéseket.
Kismamahas, ha nem vagy terhes, akkor egy dolog miatt lehet: hogy gyenge a medencefeneked. Ezen javíthaszt Kegel-gyakorlatokkal, nyújtó-erősítő edzéssel, ha rendszeresen behúzod és kiereszted a hasad, de a napközbeni szundi is pozitív hatással van rá.
Ha a reggel még lapos hasad estére felfúvódik, akkor vagy van valami ételallergiád, vagy rossz az emésztésed. Ezen leginkább az étrendeddel tudsz segíteni: ne egyél keményítőtartalmű ételeket, tejterméket és ne igyál alkoholt, viszont fogyassz több zöldséget, csirkét, halat és igyál több vizet. Evés után sétálj legalább 10 percet, és végezz légzőgyakorlatokat a hátadon fekve.
Ezeket olvastad már?
Vége! Istenes Bence most jelentette be Rettenetes hírrel indul a vasárnap: legendás zenészét gyászolja Magyarország Régóta próbálkozott Tóth Gabi, most megosztotta az örömhírt: sikerült Rá sem lehet ismerni Lajcsi volt feleségére, Bogira, most először mutatta meg magát Kevesen tudják, de ez a híres zenész volt Harangozó Teri titkos szerelmeKövesd a Blikk Rúzs cikkeit a Google hírekben is!
Nem mindegy, hol vesz fel személyi kölcsönt, hiszen a bankok ajánlatai között jelentős különbségek lehetnek. A Bank360 hitelkalkulátorával könnyen összehasonlíthatja pénzintézetek ajánlatait! Egymillió forint 72 hónapra akár 7,7 százalékos THM-mel is elérhető, egy jó döntéssel a teljes futamidő alatt százezreket spórolhat.
TERMÉKAJÁNLÓ
TOVÁBBI AJÁNLATOK
EXTRA AJÁNLÓ
3 dolog, amit mindenképp ellenőrizned kell, mikor fényvédőt vásárolsz (x)
Így varázsolhatod élménnyé a mindennapi zuhanyzást (x)
Nincs ötleted a tökéletes randihelyszínre? Segítünk (x)
Meglepő: 5 emberből 4-nek szüksége volt már erre a terápiára (x)
Ha epebetegséggel küzdesz: milyen ételeket fogyassz és miket ne a szakértők szerint?
TESZT: Derítsd ki hogyan kezelnél pénzügyileg egy nagyobb változást! (x)
PARTNEROLDALAK
Baljós előjelek: ilyen lesz a 2024-es nyár az első előrejelzések szerint
Amanda Bynes: rá sem ismerni az egykori gyerekszínészre
Így néznek ki manapság a Harry Potter-filmek szereplői
Így néznek ki manapság az Agymenők sorozat színészei
Örökre megváltozik a világ: 2024 lehet az eddig ismert valóság vége
Az idő vasfoga: így néznek ki most az eredeti Baywatch szereplői
Ez történt a nővel, aki 104 évesen kiugrott egy repülőből - videó
„Teljesen más az életvitel, már vágytam erre” – ilyen 23 év után hazaköltözni az USA-ból
BLIKK
Ön szerint ki volt a legjobban öltözött politikus? Ezekben a szerelésekben szavaztak hazánk vezetői
Ő az a gyönyörű nő, aki három gyermeket szült Balogh Leventének – fotó
Kezdődik! Az éjszaka leple alatt molinót feszítettek ki Orbán Viktor szavazóköre elé
Vége a szavazásnak, itt vannak az eredmények
Kiadták a riasztást is: pusztító vihar jön
LEGOLVASOTTABB
Ezt edd két hétig reggelire, és több kiló is lemehet rólad