A 24 éves modell elvesztette mindkét lábát és „percekre volt a haláltól”, pedig előírás szerint használta a tampont

Kerülj flow-ba… mintha az életed múlna rajta.

A flow állapot az, amikor a test és az elme összhangba kerül, az idő lelassul, az érzékek kiélesednek, és teljesen elmerülsz abban, amit épp csinálsz. Ilyenkor minden mozdulat természetesnek tűnik, és minden erőfeszítés nélkül haladsz előre.

Az 1970-es években kezdte kutatni ezt a jelenséget, majd 1990-ben publikálta a témában írt alapművét, a Flow: Az optimális élmény pszichológiája címmel.

A flow-t néha groove-nak vagy zónának hívják, Japánban pedig ikigai-ként ismerik.

Tudod, hogy flow-ban vagy, amikor megszűnik az aggodalom, csúcsra jár a hatékonyságod, és úgy érzed, bármit elérhetsz. Jól hangzik, de hogyan juthatunk el ebbe az állapotba, és miért jó ez nekünk?

Miriam Mosing, a Karolinska Intézet viselkedésgenetikai docense szerint a flow állapot elérésében szerepet játszanak a genetikai és környezeti tényezők, de van egy harmadik tényező is, ami döntő lehet. Ez pedig a neuroticizmus, amit Mosing olyan személyiségjegyként ír le, ami hajlamossá tesz minket az érzelmi kiegyensúlyozatlanságra és az ingerlékenységre. Azok, akik magas neuroticizmus pontszámokkal rendelkeznek, hajlamosabbak a stresszre, pszichés problémákra, valamint szív- és érrendszeri betegségekre.

A Translational Psychiatry folyóiratban megjelent tanulmányában Mosing és csapata azt vizsgálták, hogy ez a személyiségjegy befolyásolja-e a flow és a mentális egészség kapcsolatát, hogy

A svéd betegnyilvántartásban szereplő 9300 ember diagnózisait elemezve azt találták, hogy a flow-ra hajlamos emberek kevésbé voltak hajlamosak depresszióra, szorongásra, skizofréniára, bipoláris zavarokra, stresszhez kapcsolódó rendellenességekre és szív- és érrendszeri betegségekre.

Mosing szerint további kutatásokra van szükség annak kiderítésére, hogy hogyan tudjuk manipulálni a flow állapotot az egészség javítása érdekében. Ugyanakkor azt is megjegyzi, hogy a flow állapot előnyei azonnaliak és jelentősek.

Más kutatók 22 ilyen flow kiváltó tényezőt azonosítottak. A The Post szerint ezek közé tartoznak a világos célok, az azonnali visszajelzés, egy ingergazdag környezet és egy olyan feladat, ami éppen megfelelő kihívást jelent a képességeink számára. A flow követi a fókuszt. Ezt az állapotot csak akkor élhetjük igazán meg, amikor minden figyelmünk a jelen pillanatra összpontosul. Viszont ha sikerül, kimutathatóan javul az egészségi állapotunk, ezáltal belépőt kapunk a hosszú élet klubjába.

Mindegy, hogy kötni szeretsz, festeni vagy tortát díszíteni, a lényeg ugyanaz. Merülj el benne és élvezd.

A szupernépszerű fogyasztószereket szedő emberek nem csak kilóikat, hanem hajukat is elveszítik.

A The Girl With No Job népszerű tartalomgyártója, Claudia Oshry nemrég mesélt arról, hogy az Ozempic szedése közben durva hajhullást tapasztalt.

írta egy kérdezz-felelek során a rajongóinak. Mások is kifejezték döbbenetüket a közösségi médiában - szúrta ki a New York Post.

írta valaki az Ozempic subreddit egyik beszélgetésében, amelynek 81 ezer tagja van. Egy másik felhasználó napi 300-500 hajszál elvesztéséről számolt be, és hozzátette, hogy

A hajhullás nincs feltüntetve mellékhatásként a cukorbetegség kezelésére szolgáló gyógyszerek gyártójának tájékoztatójában, amelyeket gyakran használnak fogyás céljából, de ez egy aggasztó kapcsolat, amelyről orvosok és fodrászok is beszámoltak.

„Számos jelentés érkezett arról, hogy az emberek hajhullást tapasztalnak az Ozempic-hez hasonló gyógyszerek szedése közben”, mondta Dr. Christina Han, hajhullásra szakosodott bőrgyógyász.

Az ilyen gyógyszerek valószínűleg nem közvetlenül okozzák a problémát, mondta Han. A hirtelen és gyors fogyás vezethet „a hajhagymák természetes növekedési ciklusának megzavarásához,” mondta.

A „telogén fázisban a hajhagymák nem aktívan növekednek, és több haj kerül a hullási fázisba.”

De a gyógyszerekhez számos más mellékhatást is társítottak, mint az Ozempic fenék és mellek, impotencia, személyiségváltozások, meggondolatlan viselkedés és több sürgősségi osztály látogatás.

„A hajhullás ritka mellékhatásként jelent meg a Wegovy klinikai vizsgálatok során,” mondta a Novo Nordisk, az Ozempic és Wegovy gyártójának szóvivője egy érdeklődésre válaszul.

Egy fodrász szerint a gyógyszereket szedő kliensek haja „élettelen; megváltozik a textúrája és sűrűsége.”

Shayla Starks hajszín-specialista jelentős hajhullást tapasztalt a 2018-as fogyás műtét után. Ezért amikor februárban elkezdte szedni az Ozempic-et, hajhullás elleni fejbőrápoló krémet kezdett használni, hogy megelőzze a hajhullást.

mondta Starks, 42 éves.

Dr. Sue Decotiis fogyás szakértő szerint a hajhullás gyakran elkerülhető a megfelelő tápanyagok és víz fogyasztásával. Bármennyire is vigyázol magadra, az emberek a gyógyszerek szedése közben mégis elveszíthetik a hajukat. Ilyen esetekben Decotiis azt mondta, „megnyugtatjuk az embereket, hogy vissza fog nőni. És mire visszanő, három mérettel kisebb leszel, és boldog.”

A bélrendszerünk egészsége kulcsfontosságú az általános jólétünk szempontjából. Az utóbbi években egyre több kutatás mutatott rá, hogy milyen fontos szerepet játszik a változatos és kiegyensúlyozott étrend a bél-mikrobiomunk egészségének megőrzésében. Dr. Tim Spector, a londoni King’s College genetikai pidemiológiai professzora szerint

De vajon néhány növény hatékonyabb-e, mint a többi?

A bélrendszer egészsége-mozgalom

Az elmúlt években egyre nagyobb figyelmet kap a bélrendszer egészsége és annak kapcsolata a testi és lelki jóléttel. A TikTokon több mint 187 millió videó található a #guthealth hashtag alatt, ami jól mutatja, hogy egy valódi mozgalommá vált az emberek törekvése a tökéletes bioma ápolására. E mozgalom élén Dr. Tim Spector áll, aki kutatásai alapján azt ajánlja, hogy mindenki fogyasszon hetente legalább 30 különböző növényt a bélflóra sokszínűségének és egészségének érdekében.

Az amerikai és brit Gut Projects kutatása, amelyben 11 000 ember étkezési szokásait vizsgálták, kimutatta, hogy azok, akik hetente 30 vagy több különböző növényt ettek, sokkal változatosabb bélmikrobiomával rendelkeztek, mint azok, akik 10 vagy kevesebb növényt fogyasztottak. De mivel nem minden növény egyformán hasznos – van néhány, amit rendszeresebben kellene ennünk a maximális előny érdekében?

6 alapvető hozzávaló a jó bélrendszeri egészséghez

Táplálkozási szakértők szerint van néhány kulcsfontosságú hozzávaló, amit minden nap érdemes fogyasztani a bélrendszeri egészség megőrzése érdekében.

Íme, a hat legfontosabb:

1. Rostban gazdag zöldségek

A zöldségek, mint a brokkoli, a kelkáposzta és a spenót, tele vannak rostokkal, amelyek elősegítik az egészséges bélműködést. A rostok táplálják a jó baktériumokat a bélben, és segítenek megelőzni a székrekedést.

2. Fermentált ételek

A fermentált ételek, mint a joghurt, a kefir, a savanyú káposzta és a kimchi, probiotikumokat tartalmaznak, amelyek segítenek fenntartani a bélflóra egyensúlyát. Ezek az ételek támogatják a jó baktériumok növekedését és segítenek az emésztési problémák megelőzésében.

3. Hüvelyesek

A bab, a lencse és a csicseriborsó remek növényi alapú fehérjeforrások, és magas rosttartalmuk miatt kiválóan támogatják a bél egészségét. A hüvelyesek fogyasztása elősegíti a jó baktériumok növekedését és hozzájárul a rendszeres bélmozgáshoz.

4. Teljes kiőrlésű gabonák

A teljes kiőrlésű gabonák, mint a barna rizs, a zabpehely és a quinoa, szintén gazdagok rostokban és más tápanyagokban, amelyek elősegítik az egészséges emésztést. A rostok segítenek tisztán tartani a bélrendszert és támogatják a bélflóra egyensúlyát.

5. Gyümölcsök

A bogyós gyümölcsök, az alma és a banán különösen jótékony hatásúak a bélrendszer számára. Ezek a gyümölcsök prebiotikumokat tartalmaznak, amelyek táplálják a jó baktériumokat a bélben, és segítenek az egészséges emésztés fenntartásában.

6. Diófélék és magvak

A diófélék és magvak, mint a mandula, a lenmag és a chia mag, egészséges zsírokat, rostokat és fehérjéket tartalmaznak, amelyek támogatják a bél egészségét. Rendszeres fogyasztásuk elősegíti a jó baktériumok növekedését és hozzájárul az egészséges bélflóra fenntartásához.

A gyümölcsök - és zöldségek! - vitaminokban és antioxidánsokban gazdagok, amelyek csökkenthetik a stroke és a szívbetegségek kockázatát, amely a vezető halálozási ok a fejlett világban. Az American Heart Association napi 4-5 csésze gyümölcs fogyasztását ajánlja.

- mondta Dr. Deepak Vivek, a floridai Orlando Health kardiológusa a Parade című lapnak a múlt héten.

Mivel a gyümölcsök különböző tápértékkel és egészségügyi előnyökkel rendelkeznek, a doktor és más kardiológusok elárulták, hogy mik a kedvenceik, amelyeket a szív egészségének javítása érdekében érdemes enni.

Egy másik kardiológus elmondta, hogy ő a banánért van oda, mert gazdag élelmi rostokban, C-vitaminban, B6-vitaminban, káliumban, magnéziumban és antioxidánsokban.

- jegyezte meg Khaire.

A rostok bizonyítottan csökkentik a vérnyomást és a koleszterinszintet, a szívbetegségek két fő kockázati mutatóját. Egy harmadik kardiológus a sótlan diófélék és az aszalt gyümölcsök mellett tette le a voksát:

„Az olyan bogyós gyümölcsök, mint az áfonya, a málna, az acai bogyó és a goji bogyó tartalmazzák a legtöbb antioxidánst, amelyek nagyszerűen védik a szívet” - mondta.