Barion Pixel Napi 120 gramm szénhidrát vagy kevesebb: őrültség vagy tuti megoldás a tökéletes alakért? – Coloré

Napi 120 gramm szénhidrát vagy kevesebb: őrültség vagy tuti megoldás a tökéletes alakért?

2024. 05. 08.

A fogyás eléréséhez szükséges a kalóriadeficit, vagyis amikor több kalóriát égetünk el, mint amennyit beviszünk. A 120 gramm szénhidrátos diéta ehhez bizonyára megfelel, de jó is? Utánanéztünk.

Hogyan kezdünk neki legtöbben a diétának, fogyásnak? Mától nincs cukor és lecsökkentjük a szénhidrát mennyiségét is – határozzuk el. Mindezt azért tesszük, hogy megszabaduljunk néhány kilótól, visszanyerjük régi formánkat és az egészségünket is védjük. Akár bele is fulladhatunk a diéták közti lubickolás során, de ha rátaláltál a fogyást ígérő 120 gramm szénhidrát bevitelű diétára, akkor most felsorakoztatjuk az érveket és az ellenérveket is a spártai (?) módszer ellen és mellett.

Szénhidrát diéta
Kép forrása: Getty Images

Az egészség fenntartásában kétségtelenül nagy szerepet tölt be az étkezés, méghozzá ennek az egészséges formája. A cukorbetegek körében hatékony és kedvelt diéta a 120 grammos, de a túlsúly leadását megcélzók is előszeretettel választják.

120 grammos szénhidrát diéta, és ami mellette szól

A 120 gramm szénhidrát napi bevitele segíthet a súlycsökkentésben, mivel a szénhidrátok korlátozása általában csökkenti a kalóriabevitelt.

Az alacsony szénhidráttartalmú étrend hozzájárul ahhoz, az inzulinszint stabilizálásához, és ezáltal a vércukorszint is normalizálódik, valamint az éhséget is könnyebb kontrollálni.

Szénhidrát diéta
Kép forrása: Getty Images

A 120 gramm szénhidrát nem tűnik soknak, ám a gyakorlatban ez nem is olyan szigorú, így betartása sem olyan nehéz, és akár életformává is válhat!

Az alacsonyabb szénhidráttartalmú étrend nem jelent koplalást, sőt, akár azt is megtapasztalhatjuk, hogy kevés szénhidrát mellett is magasabbá válik az energiaszint, mivel nem tapasztalható a szénhidrátok okozta hirtelen vércukorszint-ingadozás.

Na de most jöjjenek az ellenérvek!