Veszélyesebb, mint hinnéd! Vess véget az éjszakai fogcsikorgatásnak
Te is sajgó állkapoccsal ébredsz reggelente? Netán ébredtél már arra, hogy erősen összeszorítod a fogadat? Sajnos a mai stresszes világunkban ez gyakori tünet - mutatjuk, mit tehetsz ellene!
A stressz sok formában jelentkezhet. Amellett, hogy fejfájást okoz, elhízunk tőle, kiegyensúlyozatlanná tesz, megfoszt az alvástól, és kellemetlen szokásokhoz vezet. Ilyen például a körömrágás. Vagy éppen a fogcsikorgatás. Ez szinte hangtalanul történik, általában éjszaka, és gyakran úgy, hogy észre sem vesszük. Másnap reggel azonban annál inkább érezzük: állkapocsfájdalommal ébredünk, és úgy érezzük, mintha a rágókészülékünk túlórázott volna az éjszaka folyamán. Nagyjából ennyiben össze is foglalható a dolog.
Az éjszakai fogcsikorgatás azt jelenti, hogy állkapcsunk körülbelül hét órán át tartó edzést végez.
Így próbálja ellensúlyozni a munkahelyi, családi vagy szabadidőnkben jelentkező stresszt. Sajnos nem következmények nélkül: az izomfájdalom mellett az őrlődés idővel elhasználja az elülső és a szemfogakat. A fogágy begyulladhat, a fogak mozogni kezdenek, szélsőséges esetben pedig akár el is deformálódhatnak, ha a rágóizom túl sokáig túl nagy nyomást gyakorol a fogakra. A kilátások nem túl jók.
Fogorvos ismerősöm most elárulta! Ennyi ideig érdemes mosnunk a fogainkat
Mi segíthet a leszokásban?
Először is a fiziológiai megoldás: ha sikerül éjszaka stabil helyzetben (pl. párnán, ha oldalt alvók vagyunk) pihentetni az állkapcsunkat, akkor a nyomás lekerül róla, és a fájdalom is csökkenhet. Az elhasználódott tömések cseréje is enyhülést hozhat. Itt azonban csak a tüneteket kezeljük, az okot nem.
A legjobb megoldás maga a stressz ellensúlyozása. Igen, ezt mindig könnyebb mondani, mint megtenni, de annál hatékonyabb. Sok orvos még arról is beszámol, hogy pácienseik fogcsikorgatása csökken, amikor nyaralnak.
Mit tehetsz azon kívül, hogy vakációra mész? Például válassz olyan sportot, amely nem csak a rágóizmokat tornáztatja meg, vagy alkalmazz relaxációs technikákat, például jógát vagy egy kellemes habfürdőt. És az állkapocs nyújtása is jó ötlet úgy, hogy a nap folyamán időnként 15 másodpercre minél szélesebbre nyitod a szádat. Ha ezek a módszerek nem segítenek, vagy ha a fájdalom erős és állandó, a fogorvos felkeresése még mindig a legjobb alternatíva.
SCC
Ezeket olvastad már?
Most jött a hír Krausz Gáborról: valami nagyon megváltozott
Villámsebességgel terjed a fotó Katalin hercegnéről: itt látták felbukkanni
Makranczi Zalánék kimondták ma reggel: Mindent megpróbálnak, de itt a fordulat
Az orvosokat is váratlanul érte Katalin hercegné rossz állapota! Őket kellett riasztani hozzá
Megbeszélték Csobot Adéllal, a döntés az lett, hogy Istenes Bence elmegy
Kövesd a Kiskegyed cikkeit a Google hírekben is!Ha tetszett a cikk, iratkozz fel a hírlevelünkre itt.
Legnépszerűbb
Kamila akár el is válna Károlytól
Trokán Nóra megrendítő vallomása a megcsalásról