Lifestyle

5 dolog amit meg kell tenned lefekvés előtt, ha másnap reggel boldogan akarsz ébredni

Ezek az apró esti változtatások segítenek abban, hogy másnap reggel jól induljon a napod.

Az esti rutin kialakítása

Egy jó, energikus napra való felkészülés, nem csak azt jelenti, hogy helyesen alakítod ki a reggeli rutinodat (bár ez is fontos). Az, hogy mit csinálsz az esti órákban, nagyban meghatározza a másnapi hangulatodat. Meg fogsz lepődni, hogy néhány apró változtatás az esti szokásaidban milyen nagy hatással lehet arra, hogy másnap hogyan indul a napod. A szakértők szerint például egy esti séta vacsora után, egy rövid kutyasétáltatás lefekvés előtt, vagy csak néhány percnyi könnyed mozgás a szabadban csökkentheti a vércukorszintet az étkezés után, és segíthet mentálisan ellazulni.

Kíváncsi vagy rá, hogy mi az amit még meg kell tenned előző este, hogy másnap energikusan ébredj? Akkor kattints a galériára!

Tedd le a telefonod, ideális esetben egy másik szobában Egy jó éjszakai alvás jelentős hatással van a másnap reggeli mentális állapotodra, és köztudott, hogy az elektronikai eszközök nem hatnak jól az alvásminőségre. Tedd le a készülékedet körülbelül 30 perccel lefekvés előtt, de még véletlenül se az ágyad mellé, hogy éjszaka ne ess kísértésbe, hogy megnézd.
Kattints a további képekért!

Lead kép: 123rf, forrás: HuffPost

Oldalak

Lifestyle
Home&Design
Úgy tűnik, a Stranger Things sztárja nemcsak a divatban és a szépségiparban, de a lakberendezés területén is hódol a legnagyobb trendeknek. Millie Bobby Brown fürdőjét neked is látnod kell!
Lifestyle
Ez az ártatlannak tűnő üzenet órákig tartó szorongási hullámot idézhet elő. Íme, miért.
Egészség
A megfelelő étrend és testünk egészségének kapcsolata egyre inkább előtérbe kerülő téma, néhány étel viszont meglepően jótékony hatást gyakorolhat szervezetünk különböző problémáira, beleértve a...