Lifestyle

Ez a legjobb időpont a vitaminok beszedésére a szakértők szerint - nem mindegy, mikor veszed be őket

A különböző vitaminok az élet bizonyos szakaszaiban kulcsfontosságúak.

Mikor érdemes beszedni a vitaminokat?

Kétségtelen, hogy a kiegyensúlyozott étrend a legjobb módja annak, hogy biztosítsuk szervezetünk számára a szükséges napi tápanyagbevitelt. De a rohanó életmódunk mellett erre nem mindig van lehetőség, és itt jönnek képbe a különböző vitaminok. Egy szakértő azonban elárulta, hogy egyáltalán nem mindegy, hogy mikor vesszük be őket.

Kattints a galériára és kiderül, hogy melyik vitaminokat, mikor érdemes beszedni:

Kell multivitamint szedned? A táplálkozási szakértő, Suman Agarwal szerint a multivitamin bármilyen életkorban hasznos lehet. "Bárki, akinek a vitamin- és ásványi anyag szükségleteit nem elégíti ki a rendszeres táplálkozás, forduljon egészségügyi szolgáltatójához, és fontolja meg a napi multivitaminszedés elkezdését" – mondja. Dr. Vishakha Shivdasani rámutat, hogy az egyes életszakaszokban más-más vitaminok kulcsfontosságúak. "Például a terhes nőknek folsavra és vasra, a nőknek a menstruáció idején vasra van szükségük, a vegetáriánusok legtöbbször B12-hiányosak; ha idősebbek vagyunk kalciumra lehet szükségünk, és a legtöbb ember számára pedig elengedhetetlen a D-vitamin."
Kattints a további képekért!

Lead kép: 123rf, forrás: Vogue

Oldalak

Lifestyle
Lifestyle
Eláruljuk, honnan tudhatod, hogy valóban az adott víz okozza-e a problémát, és hogyan kezelheted a tüneteket.
Lifestyle
A csodaszép zöld növények hasznos és gyönyörű elemei otthonunknak, a legjobb pedig, hogy már néhány egyszerű tippet megfogadva is könnyedén gondjukat viselheted, amiért egészen biztosan hálásak...
Sztárok
Vitathatatlan, hogy a Beatles a kezdetektől fogva minden idők egyik legnagyobb és legbefolyásosabb zenekaraként vonult be a történelembe, melynek egyik nagy ikonja volt az immáron 81 éves Paul...