Nem hiába alakult ki ez a három főétkezés az idők során. A szervezetünk tökéletesen tudja, hogy mikor milyen ételre van szüksége és, hogy napjában hányszor szeretne tápanyaghoz jutni. A sok diétás tanács pedig csak összezavar minket, ezért most leszámolunk az összes elavult tévhittel.
1/6 Ha reggelizel, csak éhesebb leszel
Sokan azért vágnak bele az időszakos böjtbe, mert azt vették észre, hogy sokkal éhesebbek a nap folyamán, ha reggeliznek. Ez ilyen formában nem helytálló, hiszen nem éhesebbek lesznek, csupán beindul az anyagcseréjük. Ha az első étkezés délben történik, akkor az lesz az időpontja a beindításnak, viszont ezzel együtt az éhségérzet kitolódhat akár késő estig is, hiszen a szervezet próbálja bepótolni a hiányzó üzemanyagot.
A legjobb, ha akkor eszel először, amikor jelez a szervezeted, hiszen ebből tudhatod, hogy már szükséged van energiára. Ilyenkor további éheztetéssel csak azt éred el, hogy később, a nap folyamán sokkal több kalóriát viszel be, még a nem túl aktív órákban is.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!