Promóció
Írd le, mi bánt, és dobd a kukába – ez tényleg működik?
Egy friss japán kutatás azt mutatja, a papír fizikai mivolta tényleg segíthet az elengedésben.
Meglehetősen érdekes tanulmányt publikáltak a Scientific Reports című tudományos folyóiratban, méghozzá az elengedéssel, a rossz élményeken, bántó dolgokon való túllépéssel kapcsolatban. Japán kutatók szerint ugyanis sokat segíthet a továbblépésben, ha leírjuk a sérelmeket egy darab papírra, majd kidobjuk azt a kukába.
Az ördög viszont ezúttal is a részletekben rejlik: nem a leírás, hanem maga a megszabadulás lehet a kulcs a tudósok szerint, ezért ha a papírt összegyűrjük vagy összetépjük, esetleg iratmegsemmisítőn leküldjük, ezt követően bedobjuk a szemetesbe, sokkal jobb hatást érhetünk el, mintha csak leírnánk, de aztán meg is tartanánk.
A felmérésben egy japán egyetem 57 hallgatója vett részt. Arra kérték őket, hogy írják le rövid véleményüket egy olyan fontos társadalmi kérdésről, mint például a közterületen való dohányzás. Munkájukra aztán kifejezetten rossz, sokszor egyenesen bántó visszajelzéseket kaptak. Ezután le kellett írniuk gondolataikat azzal kapcsolatban, mennyire bántja vagy idegesíti fel őket a reakció. A csoport egyik fele végül kidobhatta vagy megsemmisíthette a cetliket, a többieknek azonban meg kellett tartaniuk, és asztalukon egy iratpapucsba vagy mappába helyezniük.
Míg a munkájukra kapott rossz visszacsatolás mindannyiukból váltott ki valamilyen mértékű negatív érzelmet, azok, akik kidobták a papírokat, visszakerültek az alapállapotukba, ami az idegességet, feszültséget illeti. De aki csak leírta a sérelmeit, mindössze enyhébb fokú megnyugvást tapasztalt. A tudósok szerint az eredmények mögött az állhat, hogy ténylegesen, fizikailag szabadulunk meg valamitől, jelen esetben jelképesen a problémától, a rossz érzéstől. Összességében ez a dühkezelési módszer hatékony, kényelmes és olcsón alkalmazható lehet akár a gyermeknevelésben, akár az üzleti életben, akár klinikai körülmények között.
Ne maradj le cikkeinkről, like-olj minket a Facebookon is!
Követem!Ezeknek az állatoknak a legdurvább a harapása
Nem szerencsés a közelükben lenni, ha dühbe gurulnak!
Időtálló és könnyen variálható! Ryan Gosling inge még most is tuti választás lehet
Ryan Gosling inge még bőven belefér ebbe a hőfokok között csapongó időszakba.
Bitang különkiadással búcsúzik az Alfa ikerturbós V6-osa
A Giuliából és a Stelvióból is elkészült a Quadrifoglio Super Sport, de egyikből sem gyártanak túl sokat.
Fokozzák a korai halálozás rizikóját az ultrafeldolgozott élelmiszerek
Harminc éven át vizsgálták a pácienseket, de nem mindegyik feldolgozott élelmiszer bizonyult egyformán veszélyesnek.
Jeremy Clarkson lett a legvonzóbb brit férfi – újra
Elég meglepő eredmény született, a 64 éves műsorvezető zsinórban másodszor végzett az élen.
A Jacob & Co. bokszolós órájától eldobod az agyad
A csöppet sem visszafogott, erősen limitált szériás karórával Tyson Fury és Olekszandr Uszik meccsére hangolnak.