Szépség
7 tiltólistás étel reflux és gyomorégés esetén: ezek csak rontanak a helyzeten!
Neked is megvan az a kellemetlen érzés, amikor keserű vagy savanyú ízt érzel a torkodban, és mintha marná a sav az egész nyelőcsövedet? Nem vagy egyedül, hiszen a gyomorégés és a reflux sokak életét megkeseríti, és talán nincs is olyan ember a Földön, aki ne találkozott volna már velük valamilyen formában.
Jó hír azonban, hogy némi odafigyeléssel és bizonyos ételek és italok kiiktatásával felvehetjük a harcot a gyomorégéssel, és gátat szabhatunk a túlzott savtermelésnek. Nem vagyunk egyformák, és hát a reflux is egy olyan betegség, ami bizonyos embereket a mindennapok során folyamatosan végigkísér, mások azonban csak olykor-olykor találják szembe magukat a torkot érintő, kaparó, kellemetlen tünetekkel, a gyakori köhögéssel, és a gyomornedv visszaáramlásával.
Gyomorégés vagy reflux?
Bár a köznyelvben és a mindennapi kommunikációban a refluxot és a gyomorégést sokan egy kalap alá veszik, érdemes pár szót említeni arról, hogy a két fogalom némiképp azért eltér egymástól. A reflux során a gyomor savas váladéka visszaáramlik a nyelőcsőbe, ezzel maró érzést okozva a mellkasban és a torokban. A gyomorégés ezzel szemben a gyomor tájékán megjelenő fájdalmat jelenti, mely a fokozott gyomorsav túltengésnek köszönhető. Az viszont igaz, hogy a folyamatos gyomorégés és fájdalom egy bizonyos idő elteltével reflux kialakulásához vezethet. Vannak, akiknek egy-egy étel elfogyasztása után jelentkezik a gyomor fájdalma vagy a nyelőcsövön tapasztalt maró savas érzés, ugyanakkor hamar el is múlik, mások savlekötők és egyéb gyógyszerek alkalmazását kell beiktassák az életükbe, hiszen a probléma még órákkal a kezdet után is fennáll. A reflux során a záróizom, mely a gyomor és a nyelőcső között helyezkedik el, nem funkcionál megfelelően és nem tudja megakadályozni azt, hogy a gyomortartalom visszaáramoljon egyenesen a nyelőcsőbe.
Mindent a gyomorbántalmakról
A betegségeknek elejét vehetjük, vagy ha már kialakult némileg kontrollálni tudjuk, ha betartunk néhány alapszabályt. Például megfigyeljük önmagunkat, és azt, hogy a tünetek mely ételek elfogyasztása után jelentkeztek, hiszen érdemes ezeket a továbbiakban messziről elkerülni. Fogyasszunk gyomorkímélő ételeket, táplálkozzunk egészségesen, és kerüljük a túlzottan savas élelmiszereket.
Sajnos a stresszes életmód gyakorta hozzájárul a gyomorpanaszok kialakulásához, hiszen sokaknál az idegeskedés és a frusztráció a gyomor fájdalmában jelentkezik. Mondanunk sem kell, hogy a túlzott alkoholfogyasztás és a rendszeres dohányzás is igen erős hajlamosító tényező, de bizonyos értelemben a terhesség is gyomorbántalmakhoz vezethet. A túlsúly sem segít a helyzeten, hiszen az elhízás során a has megnövekedett zsírtömege fokozott nyomást gyakorolhat a gyomorra, ezzel erősítve a savtúltengést.
Reflux esetén érdemes az étkezéseket napi több részre osztani, és apró részletekben elfogyasztani a menüt. Fontos, hogy lefekvés előtt közvetlenül, illetve 2-3 órával azt megelőzően már ne együnk, hiszen ezzel segítjük a gyomrot abban, hogy megfelelő idő álljon rendelkezésére az ételek megemésztésében. Talán meglepő lehet, de a túl szoros ruhák viselete is fokozza a savtermelést és a gyomorfájdalmat, és a nem megfelelő alvópozíció is hasonló tüneteket eredményezhet. Mindig fordítsunk megfelelő mennyiségű időt a pihenésre, és az esti lefekvés előtt emeljük meg a fejünket egy magasabb párna segítségével; ezzel megakadályozzuk, hogy a gyomorsav a nyelőcsőbe visszajuthasson.
Galériánkból megtudhatod, melyek azok az ételek, amik gyomorpanaszok esetén tiltólistásak!
Az Éva magazin írása.
Szépség
Helyes hajápolási rutin: Avagy 5+1 működő praktika a sérült haj ellen
Promóciók
Öltöztesd életed abba, ami értékes! - az Answear.hu-val!
Promóciók
Klasszikusra hangolva - Megérkeztek a népszerű Gino Rossi és Badura márkák vadonatúj cipői és táskái a CCC polcaira
Ha ezt használod, akkor úgy lehet napbarnított arcbőröd, hogy közben nem kell félned a korai ráncoktól - íme a 7 legjobb önbarnító szérum!
Íme a legújabb szépségtrend: összegyűjtöttük a 10 legjobb önbarnító terméket! Ezekkel úgy élvezhetjük a napbarnított arcbőrt, hogy közben nem tesszük ki káros hatásoknak.
Meglepő fejezethez érkeztek az esküvői ruhatrendek: 2024-ben a szabadon hagyott keblek hódítanak
A mellek szabadsága újabb szinteket lépett és igazából meg sem állt az esküvői ruhákig.
6 rákellenes tavaszi zöldség: most van szezonjuk!
Már nem sokáig élvezhetjük a tavasz szépségeit, így érdemes még most jó sokat fogyasztani az idényzöldségekből. Az alábbiakban olyan tavaszi zöldségeket hoztunk, melyek nemcsak ízletesek és kiváló fogyókúrás alapanyagok, de bizony még rákellenesek is. Mutatjuk is, melyek ezek.
Sokkoló történetek: 10 híres történelmi alak, akit lelőttek
Borzasztó, mikor valaki kioltja egy másik ember életét. Az ismert emberek halála mindig nagyobb figyelmet kap, de ez teljesen érthető: most összegyűjtöttük azokat az eseteket, mikor lelőttek egy hírességet.
Magyar is van köztük! 10 európai úti cél, ami igazi rejtett gyöngyszem
Nemcsak a legismertebb és legfelkapottabb helyszínek nyújthatnak nagyszerű kikapcsolódási lehetőséget.
Helyes hajápolási rutin: Avagy 5+1 működő praktika a sérült haj ellen
Neked milyen lépésekből áll a hajápolási rutinod? Biztos vagy benne, hogy eddig mindent jól csináltál? Cikkünkből megtudhatod!