Fitt
7 tiltólistás étel reflux és gyomorégés esetén: ezek csak rontanak a helyzeten!
Forrás: Getty Images/Milos Dimic
A demencia első jelei, melyek már 9 évvel korábban megmutatkoznak
Sokan nem is sejtik, de ezek mind a demencia kialakulásának korai előjelei lehetnek. Egy kutatás most alátámasztotta ezt.
Promóciók
Kényelem és minőség a család minden tagjának - A Lasocki márka új kollekciója már elérhető a CCC-ben
Promóciók
Nyugtasd meg az érzékeny bőrödet és add meg neki a szükséges hidratálást!
Harry herceg egy karkötővel üzent Vilmosnak? Az elemzők szerint szívszorító jelentése van az ékszernek
Bár Harry az elmúlt években többször is nyilvánosan kritizálta a bátyját, a jelek szerint a herceg igazából nagyon hiányolja a testvérét, és ezt nem fél jelezni sem neki.
Napi horoszkóp május 17.: a Szüzek drága tanulópénzt fizetnek egy bizonyos ügyben, a Skorpiók által befektetett energiák bőséggel megtérülnek
A hét utolsó napján is izgalmak várnak, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
A kor nem akadály! 10 magyar sztár, aki nála sokkal fiatalabb ember mellett találta meg a boldogságot
A szerelemnek nem szabhatunk a határt. Egyszerűen csak megtörténik, méghozzá akkor és ott, ahol épp nem is számítanánk rá.
Jó hír azonban, hogy némi odafigyeléssel és bizonyos ételek és italok kiiktatásával felvehetjük a harcot a gyomorégéssel, és gátat szabhatunk a túlzott savtermelésnek. Nem vagyunk egyformák, és hát a reflux is egy olyan betegség, ami bizonyos embereket a mindennapok során folyamatosan végigkísér, mások azonban csak olykor-olykor találják szembe magukat a torkot érintő, kaparó, kellemetlen tünetekkel, a gyakori köhögéssel, és a gyomornedv visszaáramlásával.
Gyomorégés vagy reflux?
Bár a köznyelvben és a mindennapi kommunikációban a refluxot és a gyomorégést sokan egy kalap alá veszik, érdemes pár szót említeni arról, hogy a két fogalom némiképp azért eltér egymástól. A reflux során a gyomor savas váladéka visszaáramlik a nyelőcsőbe, ezzel maró érzést okozva a mellkasban és a torokban. A gyomorégés ezzel szemben a gyomor tájékán megjelenő fájdalmat jelenti, mely a fokozott gyomorsav túltengésnek köszönhető. Az viszont igaz, hogy a folyamatos gyomorégés és fájdalom egy bizonyos idő elteltével reflux kialakulásához vezethet. Vannak, akiknek egy-egy étel elfogyasztása után jelentkezik a gyomor fájdalma vagy a nyelőcsövön tapasztalt maró savas érzés, ugyanakkor hamar el is múlik, mások savlekötők és egyéb gyógyszerek alkalmazását kell beiktassák az életükbe, hiszen a probléma még órákkal a kezdet után is fennáll. A reflux során a záróizom, mely a gyomor és a nyelőcső között helyezkedik el, nem funkcionál megfelelően és nem tudja megakadályozni azt, hogy a gyomortartalom visszaáramoljon egyenesen a nyelőcsőbe.
Mindent a gyomorbántalmakról
A betegségeknek elejét vehetjük, vagy ha már kialakult némileg kontrollálni tudjuk, ha betartunk néhány alapszabályt. Például megfigyeljük önmagunkat, és azt, hogy a tünetek mely ételek elfogyasztása után jelentkeztek, hiszen érdemes ezeket a továbbiakban messziről elkerülni. Fogyasszunk gyomorkímélő ételeket, táplálkozzunk egészségesen, és kerüljük a túlzottan savas élelmiszereket.
Sajnos a stresszes életmód gyakorta hozzájárul a gyomorpanaszok kialakulásához, hiszen sokaknál az idegeskedés és a frusztráció a gyomor fájdalmában jelentkezik. Mondanunk sem kell, hogy a túlzott alkoholfogyasztás és a rendszeres dohányzás is igen erős hajlamosító tényező, de bizonyos értelemben a terhesség is gyomorbántalmakhoz vezethet. A túlsúly sem segít a helyzeten, hiszen az elhízás során a has megnövekedett zsírtömege fokozott nyomást gyakorolhat a gyomorra, ezzel erősítve a savtúltengést.
Reflux esetén érdemes az étkezéseket napi több részre osztani, és apró részletekben elfogyasztani a menüt. Fontos, hogy lefekvés előtt közvetlenül, illetve 2-3 órával azt megelőzően már ne együnk, hiszen ezzel segítjük a gyomrot abban, hogy megfelelő idő álljon rendelkezésére az ételek megemésztésében. Talán meglepő lehet, de a túl szoros ruhák viselete is fokozza a savtermelést és a gyomorfájdalmat, és a nem megfelelő alvópozíció is hasonló tüneteket eredményezhet. Mindig fordítsunk megfelelő mennyiségű időt a pihenésre, és az esti lefekvés előtt emeljük meg a fejünket egy magasabb párna segítségével; ezzel megakadályozzuk, hogy a gyomorsav a nyelőcsőbe visszajuthasson.
Galériánkból megtudhatod, melyek azok az ételek, amik gyomorpanaszok esetén tiltólistásak!
Az Éva Magazin írása.
Hogy tetszett a cikk?
Fitt
Az új legjobb barátnőd, aki motivál a fittebb életmódra
Szépség
Hogyan készítsd fel a bőrödet a nyári időszakra, ha pigmentfoltokra hajlamos?
Promóciók
Ints búcsút a striáknak és a pigment- vagy napfény okozta foltoknak!
Promóciók
Kényelem és minőség a család minden tagjának - A Lasocki márka új kollekciója már elérhető a CCC-ben
Promóciók
Nyugtasd meg az érzékeny bőrödet és add meg neki a szükséges hidratálást!
4 csillagjegy, aki hatalmas pénzözönre számíthat: váratlan jólét vár rájuk!
Azt mondják a pénz nem boldogít, de az biztos, hogy sok mindent tudunk vele megoldani az életünkben.
Mindenki Jennifer Lopez és Ben Affleck válásáról beszél: a színész már el is költözött a közös álomotthonból
Lassan két hónapja, hogy nem láttuk őket együtt, sőt Ben Affleck már nem lakik a közös álomotthonukban.
Napi horoszkóp május 17.: a Szüzek drága tanulópénzt fizetnek egy bizonyos ügyben, a Skorpiók által befektetett energiák bőséggel megtérülnek
A hét utolsó napján is izgalmak várnak, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Ezen a napon lépnek félre a legtöbben - És nem véletlenül
Statisztikák felfedték, az év melyik szakában lépnek félre a legtöbben, és azt is, hogy általánosságban melyik napon történik a legtöbb megcsalás.
A demencia első jelei, melyek már 9 évvel korábban megmutatkoznak
Sokan nem is sejtik, de ezek mind a demencia kialakulásának korai előjelei lehetnek. Egy kutatás most alátámasztotta ezt.
Ezek a helyek Európa rejtett gyöngyszemei – magyar is van köztük
Nemcsak a legismertebb és legfelkapottabb helyszínek nyújthatnak nagyszerű kikapcsolódási lehetőséget.