Promóció
Súlyos gondokat is jelezhet az éjszakai izzadás
De nem kell azonnal megijedni, lehet, hogy csak a szokásainkon kell finomhangolni.
Szinte mindenki ébredt már úgy reggel, hogy csavarni lehetett ruhájából az izzadságot. De nagyon nem mindegy, milyen körülmények között fordul ez elő: egy forró nyári estén nem nagy meglepetés, de ha látszólag semmi nem indokolja, akkor érdemes átgondolni az okokat.
A szakember szerint alapesetben csupán arról van szó, hogy testünk szabályozza a saját hőmérsékletét. Lehet, hogy túl meleg van a hálószobában, túl vastag a pizsamánk, esetleg a takarónk. A legtöbb kutató szerint eleve ideális a hűvösebb helyiség az alvás ideje alatt, többnyire a 18 Celsius-fok körüli értékeket mondják megfelelőnek, míg a 24 Celsius-fok fölöttit kifejezetten kerülendőnek. Ha tehát gyakran fordul elő velünk, hogy izzadtan ébredünk, érdemes az alábbi dolgokat megnézni:
Ne maradj le cikkeinkről, like-olj minket a Facebookon is!
Követem!- állítsuk be a hálószoba hőmérsékletét
- ha szükséges, egy ventilátorral keringessük a levegőt
- öltözzünk vékonyabb, könnyebb ruhákba alváshoz
- használjunk vékonyabb, könnyebb ágyneműt
- ne eddzünk közvetlenül lefekvés előtt
- kerüljük a túlzott alkoholfogyasztást elalvás előtt
- kerüljük a fűszeres ételeket is ilyenkor
- tartsuk megfelelő szinten a testsúlyunkat
Ha továbbra is jelentkezik az éjszakai izzadás, ráadásul nemcsak alkalmanként, hanem szinte minden nap, de legalábbis rendszeresen, akkor jegyezzük fel esetleges egyéb tüneteinket is: indokolatlan és hirtelen fogyás, szívdobogásérzés, feszültség, remegés, csökkenő étvágy, folyamatos fáradtság, duzzadt nyirokcsomók, fájdalom. Ha ilyesmit – vagy bármi szokatlant – tapasztalunk, és tartósan fennáll az izzadás, forduljunk orvoshoz. A háttérben ugyanis állhat akár egy új gyógyszer, a stressz, valamilyen fertőzés vagy gyulladás, de súlyosabb tényezők is. Lehet szó akár alvászavarról, szív- és érrendszeri problémákról, autoimmun betegségről vagy valamiféle daganatos elváltozásról is. Ezért lényeges, hogy felkutassuk az okokat.
Fokozzák a korai halálozás rizikóját az ultrafeldolgozott élelmiszerek
Harminc éven át vizsgálták a pácienseket, de nem mindegyik feldolgozott élelmiszer bizonyult egyformán veszélyesnek.
Jeremy Clarkson lett a legvonzóbb brit férfi – újra
Elég meglepő eredmény született, a 64 éves műsorvezető zsinórban másodszor végzett az élen.
A Jacob & Co. bokszolós órájától eldobod az agyad
A csöppet sem visszafogott, erősen limitált szériás karórával Tyson Fury és Olekszandr Uszik meccsére hangolnak.
Ezek a helyek Európa rejtett gyöngyszemei – magyar is van köztük
Nemcsak a legismertebb és legfelkapottabb helyszínek nyújthatnak nagyszerű kikapcsolódási lehetőséget.
Camaróval akadtak fel a lépcsőn az ügyefogyott autótolvajok
Egy Chevy Camaróval rongyoltak be a szalon ajtaján, hogy onnan egy Dodge Challenger Hellcatet vigyenek el.
Sauron szeme Legóként is mindent lát
Gigantikus készletből építhetjük meg Mordor legmagasabb tornyát, amely szobánk látványos dísze lehet.