Egyre több gyermekorvost ér támadás oltásellenes szülők részéről, amiért nem adnak mentesítést a kötelező védőoltások alól.
Megdőlt az ősi vitamin-tévhit: ezt rontják el a legtöbben, így hiába szedik a méregdrága tablettákat
A legújabb kutatások szerint a táplálékkiegészítők hatékonyságát növelheti, ha figyelembe vesszük a bevételük ideális időpontját: C-vitamin reggel, omega-3 ebéd után, vas éhgyomorra, B-komplex a nap első felében, magnézium lefekvés előtt, míg a kalciumot D-vitaminban gazdag ételekkel együtt ajánlott fogyasztani - írja a Daily Mail.
A különféle étrend-kiegészítők és vitaminok fogyasztása jelentős mértékben növekedett az elmúlt években, aminek következtében számos ember naponta törekszik ezek bevitelére. A stressz kezelésétől kezdve a csontok erősítésén át az alvászavarokig terjedően sokan keresik a megoldást ezekben a termékekben. Szakértők most megosztották, hogy melyik táplálékkiegészítőt mikor érdemes bevenni a hatékonyságuk maximalizálása érdekében.
Suman Agarwal táplálkozási szakértő és Dr. Vishakha Shivdasani hangsúlyozták, hogy a C-vitamin reggeli utáni bevitele javasolt, mivel serkentő hatása miatt az esti órákban történő fogyasztása zavarhatja az alvást. Ismert, ez a vitamin kulcsfontosságú szerepet játszik az immunrendszer támogatásában és többek között az erek, porcok és izmok egészségének fenntartásában.
Az omega-3 zsírsavak, mint például a halolaj, ebéd után ajánlottak. Ezeknek az "egészséges zsíroknak" a bevitele étellel együtt javíthatja felszívódásukat és csökkentheti az esetleges mellékhatásokat. Az omega-3 zsírsavak előnyei között szerepel a szív egészségének támogatása és a trigliceridszint csökkentése.
A vas felszívódása éhgyomorra a leghatékonyabb, így azt vagy étkezés előtt egy órával vagy utána két órával célszerű bevenni. A vasbevitel elsősorban vérszegénység kezelésére és megelőzésére irányul.
A B-komplex vitaminok esetében Agarwal és Shivdasani azt javasolják, hogy ezeket a nap első felében vegyük be. Ezek a vitaminok fontos szerepet játszanak többek között az energia termelésében és anyagcserében.
NULLA FORINTOS SZÁMLAVEZETÉS? LEHETSÉGES! MEGÉRI VÁLTANI!
Nem csak jól hangzó reklámszöveg ma már az ingyenes számlavezetés. A Pénzcentrum számlacsomag kalkulátorában ugyanis több olyan konstrukciót is találhatunk, amelyek esetében az alapdíj, és a fontosabb szolgáltatások is ingyenesek lehetnek. Nemrég három pénzintézet is komoly akciókat hirdetett, így jelenleg a CIB Bank, a Raiffeisen Bank, valamint az UniCredit Bank konstrukcióival is tízezreket spórolhatnak az ügyfelek. Nézz szét a friss számlacsomagok között, és válts pénzintézetet percek alatt az otthonodból. (x)
A magnéziumot lefekvés előtt 15 perccel ajánlják fogyasztani, mivel segíthet jobb alvásban és izmok relaxációjában.
Végül, de nem utolsósorban, a kalcium bevitele étellel együtt javasolt, különösen a D-vitaminban gazdag ételekkel együtt, mivel ezek elősegítik annak felszívódását.
Méltó ellenfele lehet a mogyoró-nachos-ropi sörkorcsolya triónak a kézműves sörfőzdék gyártási melléktermékéből készülő újfajta ropogtatnivaló.
A CSA, azaz a közösség által támogatott mezőgazdasági modell hazánkban egyelőre alig ismert, pedig Nyugat-Európában és az amerikai földrészen egyre elterjedtebb.
Hadtörténeti kuriózum lehet az a 120 darab színes, jó minőségben retusált és digitalizált, publikálás előtt álló felvétel, amely 45 év lappangás után került elő.
Az egyik legígéretesebb hazai technológiai startup által most piacra dobott okos gyűrű lehetővé teszi, hogy egyetlen érintéssel bármilyen infót megosszunk magunkról új ismerősünkkel.
-
Sorozat készült az unió történetének legnagyobb csalásáról, amiről alig hallott valaki
A több milliárd eurós szén-dioxid-kvóta botrányt bemutató széria a Direct One-on debütál.
- Döbbenetes sebességkorlátozás egy úton, oda 50, vissza 70 km/h
- Különleges toplistára került fel a magyar főváros
- Nincs kétség, hogyan süketült meg Beethoven
- A TikTok borsot törhet a YouTube orra alá
- A világ 10 legunalmasabb városa közül az egyik kimondottan közel van
- Látszik, hogy meddig kell felhőszakadásokra számítani