Promóció
D-vitamin-túladagolás: hogyan befolyásolja a férfiak egészségét?
Sokat hallunk a D-vitamin jótékony hatásairól, de kevesebbet tudunk arról, hogy a túlzott bevitel nemcsak előnyös lehet.
Az egyik legfontosabb dolog, amit tudnunk kell, hogy bár a D-vitamin kulcsfontosságú a csontok egészségének fenntartásában és az immunrendszer erősítésében, de a túlzott mennyiség akár káros is lehet a férfiak egészségére. Például hozzájárulhat a kalcium felhalmozódásához a vesékben, ami vesekövek kialakulásához vezethet.
Ne maradj le cikkeinkről, like-olj minket a Facebookon is!
Követem!Mi az a D-vitamin-túladagolás?
A D-vitamin-túladagolás értelemszerűen akkor következik be, amikor a szervezetben túl magas szint alakul ki. Ez a napfény vagy az étrendünk által szinte egyáltalán nem fordulhat elő, leginkább azzal lehet előidézni, ha túl sok ilyen táplálékkiegészítőt szedünk be, túl nagy koncentrációban. A túladagolás tünetei nem mindig azonnal jelentkeznek, és hosszú távon alakulhatnak ki.
Az ajánlott mennyiség
Az, hogy mennyi D-vitamint javasolt bevinni szervezetünkbe, több tényezőtől függ. Ilyen az életkorunk, az alapvető egészségi állapotunk, valamint az is, hogy mennyi időt töltünk a napon. Jelenleg az alábbi ajánlást érdemes figyelembe venni:
- 0-12 hónapos csecsemők: 400-1000 NE (nemzetközi egység)
- 1-18 éves gyermekek: 500-1000 NE
- 18 év felett: 1500-2000 NE
A D-vitamin-túladagolás hatásai az egészségre
Vesekövek kialakulása
A túl sok D-vitamin hozzájárulhat a kalcium felhalmozódásához a vesékben, ami végül vesekövek kialakulásához vezethet. A vesekövek fájdalmasak lehetnek, és további komplikációkhoz vezethetnek, például vizeletürítési problémákhoz vagy fertőzésekhez.
Kalcium felhalmozódása más szervekben
A kalcium felhalmozódása nemcsak a veséket érintheti, hanem más szerveket is. Túlzott D-vitamin-fogyasztás esetén a kalcium lerakódhat az érfalakon, amivel hosszú távon súlyos egészségügyi problémákat okozhat.
Emésztőrendszeri problémák
A túlzott fogyasztás emésztőrendszeri problémákat is okozhat. Például hasmenést, hányást vagy hasi fájdalmat tapasztalhatunk. Ezek a tünetek általában a túladagolás korai jelei lehetnek, és arra utalhatnak, hogy a szervezet nem tudja megfelelően feldolgozni a nagy mennyiségű D-vitamint.
A vitamin D-túladagolás tünetei férfiaknál
- Gyengeség és fáradtság
- Csont- és izomfájdalom
- Emésztési problémák
Tartsuk szem előtt a megfelelő adagolást
Fontos, hogy az étrend-kiegészítőket a megfelelő adagolási utasítások szerint vegyük be, ne lépje túl a napi ajánlott adagot, hacsak az orvos másként nem javasolja. Azonban legjobb a természetes forrásokra hagyatkozni, D-vitaminban gazdag ételeket fogyasztani, és időt tölteni a napon, a szabadban.
Leonardo DiCapriónak is vannak kedvenc filmjei, nem is akármilyenek!
Az Oscar-díjas színésznek érdemes lehet adni a szavára.
Negyven éve nem mozdult, most feltámadhat ez a garázslelet Mustang
Ha van amerikai autó, amelyre nagyon lehet vágyni, akkor a Mustang biztosan egy ezek közül. Talán még ilyen állapotban is.
Daniel Radcliffe elmondta, melyik Harry Potter karaktert játszaná el
A hét filmben ő alakította a címszereplőt, de ha most kellene választania, van két szereplő, akinek a bőrébe szívesen bújna.
Alabamában már börtön jár a laboratóriumi húsokért
Mind a gyártásuk, mind a forgalmazásuk törvénybe ütközik, elég komolyan büntetik.
Amit szinte senki sem szúrt ki! 9 ikonikus filmjelenet, amit egész egyszerűen egy másik filmből másoltak
Nem is gondolnánk, hogy a filmgyártás történetében számos olyan jelenet van, amit már több alkotásban is láttunk!
Marco Rossi kihirdette: itt a keret az Európa-bajnokságra
Nagy meglepetések nincsenek, de két kérdőjel azért még akad a magyar csapat Eb-keretében.