A testmozgás során nem csak valamilyen konkrét sport kapcsán fontos nagyon odafigyelni minden mozdulatunkra, hanem akkor is, ha az edzőterembe látogatunk. Mert egy-egy hirtelen mozdulat vagy bevett rossz szokás, és már meg is van a baj.
Ha időm és egészségem engedi, hetente le szoktam menni a közeli konditerembe edzeni egyet. Ilyenkor általában kardio mozgással kezdek, majd súlyzós edzést végzek, illetve igénybe veszek jó néhány gépet is, melyek segítségével izmot építek, mindemellett pedig még formálnak is. Sűrűn látok fiatalabb vagy újonnan érkező – amolyan „elsőalkalmas” – lányokat a terembe, és hiába nem vagyok személyi edző, néha még én is észre veszek alapvető hibákat, melyeket a testmozgással kapcsolatban ejtenek.
Persze, mindenkinek valahol el kell kezdenie. Emlékszem, amikor belevágtam ebbe az egész edzősdibe, azt se tudtam eszik vagy isszák a dolgot. Fogalmam sem volt, mit hogyan kell csinálni, melyik gépet milyen módon tudom igénybe venni, vagy egyáltalán a saját testemnek mennyi mozgásra van szüksége – és mikor van az adott etapnak vége. Nagyon sok bakit el lehet követni az edzőteremben a sport során, amiket, ha nem küszöbölünk ki, komoly problémákhoz is vezethetnek. Mert hát mit is gondol az ember, amikor először elindul egy ilyen helyre? Elég valamilyen váltóruha, és majd lesz valami. Az igazság azonban ennél jóval összetettebb, mert saját öltözékünk és higiéniánk ápolása és egyes szabályok betartása ugyanolyan kutya kötelességünk, mint például a gépek rendeltetésszerű használata. Összeállításunkban a leggyakoribb hibákból szemezgettünk, melyeket egy konditeremben nőként elkövethetünk:
Alul- vagy túlöltözünk
