A szépséges Molly vadító jógagyakorlatai garantáltan feldobják a vasárnap reggelt

Békésen csicsergő madarak, lassan szétáradó napsugarak, nyugodtan elfogyasztott kávé, majd rövid nyújtás után néhány frissítő jógagyakorlat a bájos Molly instrukciói alapján. Ugye nem is indul rosszul a hét utolsó napja?

A remekül kivitelezett mozdulatok láttán nem is csodáljuk, hogy 600 ezer követő iratkozott fel Molly csatornájára, és alig néhány nap alatt tízezrek nézték meg legújabb videóját.

Milliók bámulják áhítattal a lenge öltözetű traktoros lányt, aki a fülkében van igazán elemében

Olvass tovább...

Olvass tovább...

De mielőtt megnéznénk, beszéljünk egy kicsit arról, hogy miért is annyira népszerű a jóga?

A jóga egy ősi indiai eredetű testmozgás és egyben szellemi gyakorlatsor, amely a test, az elme és a lélek egészségét és legfőképp egyensúlyát célozza meg. Számos alfaja létezik, melyek különböző technikákkal segítik elérni azt az állapotot, ami a spirituális fejlődés felé vezető úton segít elindulni.

Emellett rendkívül sokféle előnye van a fizikai és mentális egészség szempontjából is, a jóga ugyanis kitűnő feszültségoldó, a gyakorlatok pedig erősítik, nyújtják és rugalmassá teszik a testet, ezáltal javulhat a testarttásunk és erőnlétünk egyaránt.

Mikes Annának elege lett a jókislány szerepből és bugyi nélkül mutatta meg magát

Olvass tovább...

Olvass tovább...

A jóga egyik legfontosabb eleme a tudatos légzés, hiszen a mély és lassú levegővétel segít a test megnyugtatásában, a stressz csökkentésében. A gyakorlatok során a meditációs rituálék elősegítik az összpontosítást, valamint a belső béke megtalálását.

Ezek a legnépszerűbb jógafajták:

• Hatha jóga: Ez a legelterjedtebb forma, amely testgyakorlatokat és légzéstechnikákat kombinál.
• Vinyasa jóga: Gyorsabb tempójú, áramló mozgásokat tartalmaz, amelyeket a légzés ritmusához igazítanak.
• Ashtanga jóga: Ez egy dinamikus, testesített jógaforma, amely meghatározott sorrendben végzett sorozatokat tartalmaz.
• Kundalini jóga: Ez a forma magában foglalja az intenzív légzésgyakorlatokat, mantraéneklést és meditációt a tudat kiterjesztésére.