Nem a cukor, hanem ezek, amiktől leginkább hízik a has

Vannak ételek, amikről régen azt hallottuk egészségesek, ám az idő előrehaladtával egyre inkább fény derült az ártalmasságukra. Rengeteg tévhit van ezekkel kapcsolatban, és az igazság az, hogy vannak ételek amik többet ártanak, mint használnak. Ilyenek ételek például:

1.Zöldséges húspogácsa: Dietetikusok szerint először mindig a csomagolást kellene elolvasni, hogy megtudd, pontosan mi is van benne, hiszen meglehet, hogy a zöldségek mellett sokféle tartósítószerrel, adalékanyaggal rakják tele őket, miközben a fehérjetartalmuk meglehetősen alacsony.

2.Pulykaszeletek: Pulykát érdemes fogyasztani, hiszen sok fehérjét tartalmaz, és ha egy szelet teljes kiőrlésű kenyéren, paradicsommal és egyéb zöldségekkel eszed meg, szuper reggeli vagy akár vacsora is lehet. Az egyetlen hiba a gépezetben a pulykaszeletekkel kapcsolatban az, hogy nagyon magas a nátriumtartalma, és könnyen átléphetjük vele a határt.

3.Energiaszeletek: Sokan választják csoki helyett, mondván sokkal egészségesebb, azonban az igazság az, hogy rengeteg cukrot tartalmaznak. A legtöbb márka esetében azt tapasztalhatod, hogy 10-20 gramm kalóriát tartalmaznak, némi fehérjével és rosttal, plusz rengeteg cukorral.

4.Ízesített instant zabkása: Azok a zabkásák amelyek már előre el vannak készítve, ízesítve, neked pedig csak vízzel, esetleg tejjel fel kell öntened, sajnos rengeteg cukrot és nátriumot tartalmaznak, szemben például a klasszikus zabbal.

5.Puffasztott rizs: Habár a diétázók nagyon szeretik, az igazság az, hogy azok, amelyek fehér rizsből készültek, általában kevés rostot tartalmaznak, és magas a nátriumtartalmuk. Illetve a súlyukhoz képest sok szénhidrátot tartalmaznak: egy sima szelet 9 gramm súllyal rendelkezik, ennek pedig 80%-a szénhidrát!

6.Diákcsemege: Mazsola, szárított banánszeletek, sós mogyorók: sokszor ezeknek kimondottan magas a szénhidrát tartalmuk. Helyette jobban jársz, ha te magad válogatod össze a magvakat, vagy inkább egy kis étcsokit eszel.

(bien.hu)