Szeretne azonnal értesülni a legfontosabb hírekről?
Az értesítések bekapcsolásához kattintson a "Kérem" gombra!
Az értesítés funkció az alábbi böngészőkben érhető el: Chrome 61+, Firefox 57+, Safari 10.1+
Köszönjük, hogy feliratkozott!
Hoppá!
Valami hiba történt a feliratkozás során, az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
Már feliratkozott!
A böngészőjében az értesítés funkció le van tiltva!
Ha értesítéseket szeretne, kérjük engedélyezze a böngésző beállításai között, majd az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
[{"available":true,"c_guid":"19f18198-75f2-47a0-ab59-1a7acd1e6f36","c_author":"hvg.hu","category":"kultura","description":"A színész csak átmenetileg bújt karakterbe A kaszkadőr bemutatóján, és önmagaként is pózolt a kameráknak. ","shortLead":"A színész csak átmenetileg bújt karakterbe A kaszkadőr bemutatóján, és önmagaként is pózolt a kameráknak. ","id":"20240502_ryan-gosling-beavis-and-butthead-fall-guy-premier","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/19f18198-75f2-47a0-ab59-1a7acd1e6f36.jpg","index":0,"item":"15b8c036-bc95-4375-af01-fa1bb5f74677","keywords":null,"link":"/kultura/20240502_ryan-gosling-beavis-and-butthead-fall-guy-premier","timestamp":"2024. május. 02. 18:41","title":"Nem lehet megunni: Ryan Gosling Beavisként jelent meg új filmje premierjén","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"9de5517a-94cf-43c4-a64f-46624f0bcf55","c_author":"MTI","category":"gazdasag","description":"A becsapott férfi a pénze mellett a szabadságával is fizethet a meggondolatlanságáért.","shortLead":"A becsapott férfi a pénze mellett a szabadságával is fizethet a meggondolatlanságáért.","id":"20240502_penzmosas-vademeles-banki-csalas","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/9de5517a-94cf-43c4-a64f-46624f0bcf55.jpg","index":0,"item":"b870bae6-6acb-4e5f-92c7-1b8a3f1e6090","keywords":null,"link":"/gazdasag/20240502_penzmosas-vademeles-banki-csalas","timestamp":"2024. május. 02. 15:50","title":"Pénzmosással vádolnak egy zalai férfit, aki elküldte a bankkártyáját elefántcsontparti csalóknak","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"10ff0c04-7cfd-4b31-b862-27b669642f30","c_author":"hvg.hu","category":"gazdasag","description":"A mostani heti kettőnél többször fogja árazni az üzemanyagokat a Mol, legalábbis erről értesítették azokat a kutakat, ahová ők szállítanak. A gyors és ugrásszerű világpiaci árváltozásokkal indokolták a lépést.","shortLead":"A mostani heti kettőnél többször fogja árazni az üzemanyagokat a Mol, legalábbis erről értesítették azokat a kutakat...","id":"20240503_benzinar-uzemanyagar-heti-tobbszori-arazas-mol-nyrt","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/10ff0c04-7cfd-4b31-b862-27b669642f30.jpg","index":0,"item":"46607d90-6aac-4e28-8897-923ba394ec04","keywords":null,"link":"/gazdasag/20240503_benzinar-uzemanyagar-heti-tobbszori-arazas-mol-nyrt","timestamp":"2024. május. 03. 13:34","title":"Behozza a Mol a gyakoribb benzinárazást: hetente kettőnél többször is számíthatunk új árakra a kutakon","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"85fdb908-05ed-43fd-a380-6b3abfc31a55","c_author":"László Ferenc","category":"cegauto","description":"A legendás Passat méretkategóriájában támadó vadonatúj tisztán elektromos Volkswagen, az ötajtós és kombi változatban készülő ID.7 akár 700 kilométeres hatótávval kecsegtet, de milyen autó a gyakorlatban? Jövünk a válaszokkal!","shortLead":"A legendás Passat méretkategóriájában támadó vadonatúj tisztán elektromos Volkswagen, az ötajtós és kombi változatban...","id":"20240504_villany-fujja-a-passat-szelet-teszten-a-hatalmas-elektromos-szedan-a-vw-id-7","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/85fdb908-05ed-43fd-a380-6b3abfc31a55.jpg","index":0,"item":"d5d40e20-4d59-44c7-962e-677ed5d4ad67","keywords":null,"link":"/cegauto/20240504_villany-fujja-a-passat-szelet-teszten-a-hatalmas-elektromos-szedan-a-vw-id-7","timestamp":"2024. május. 04. 07:21","title":"Villany fújja a Passat-szelet: teszten a hatalmas elektromos szedán, a VW ID.7","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"29c8fe7d-7000-4434-a9a2-cd6291a6d845","c_author":"hvg.hu","category":"vilag","description":"A szervezet azt akarja elérni, hogy az izraeli katonák vonuljanak ki a Gázai övezetből.","shortLead":"A szervezet azt akarja elérni, hogy az izraeli katonák vonuljanak ki a Gázai övezetből.","id":"20240502_izrael-palesztina-hamasz-fegyverszunet-targyalas-libanon-hezbollah-egyiptom-katar","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/29c8fe7d-7000-4434-a9a2-cd6291a6d845.jpg","index":0,"item":"a0b381cd-a59c-4ec7-9ae1-16b7d4a88be4","keywords":null,"link":"/vilag/20240502_izrael-palesztina-hamasz-fegyverszunet-targyalas-libanon-hezbollah-egyiptom-katar","timestamp":"2024. május. 02. 10:05","title":"Elutasította a fegyverszüneti feltételeket a Hamász","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"9cf968c1-fa20-450a-8811-49886ac2f8b1","c_author":"hvg.hu","category":"gazdasag","description":"17 forinttal lett olcsóbb a napokban az üzemanyag Magyarországon. A benzin ára ezzel már a régiós átlag alatt van.","shortLead":"17 forinttal lett olcsóbb a napokban az üzemanyag Magyarországon. A benzin ára ezzel már a régiós átlag alatt van.","id":"20240503_uzemanyagar-benzinar-gazolajar-csokkenes-olcsobb-magyar-asvanyolaj-szovetseg","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/9cf968c1-fa20-450a-8811-49886ac2f8b1.jpg","index":0,"item":"fa6bf6b8-e540-4501-bfd5-ce24db054725","keywords":null,"link":"/gazdasag/20240503_uzemanyagar-benzinar-gazolajar-csokkenes-olcsobb-magyar-asvanyolaj-szovetseg","timestamp":"2024. május. 03. 10:07","title":"Kiszámolták az ásványolajosok, mennyit esett az üzemanyagok ára","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"a4a0b7c0-ce49-4468-afbf-2ecb2f181e75","c_author":"hvg.hu","category":"eurologus","description":"Visszafizetést nem vár el az EU, de reformokat igen a bejrúti vezetéstől.","shortLead":"Visszafizetést nem vár el az EU, de reformokat igen a bejrúti vezetéstől.","id":"20240502_1-milliard-euros-unios-tamogatast-kap-libanon","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/a4a0b7c0-ce49-4468-afbf-2ecb2f181e75.jpg","index":0,"item":"b26a3cc7-555c-4250-8562-ca3e41d5257c","keywords":null,"link":"/eurologus/20240502_1-milliard-euros-unios-tamogatast-kap-libanon","timestamp":"2024. május. 02. 15:21","title":"Egymilliárd eurós uniós támogatást kap Libanon","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"4cd47ded-0f72-4d40-bdd7-9f8184f36cd2","c_author":"hvg.hu","category":"itthon","description":"Grundtner András Novák Előddel beszélt arról, mire számíthatnak tőlük a választók.","shortLead":"Grundtner András Novák Előddel beszélt arról, mire számíthatnak tőlük a választók.","id":"20240502_a-mi-hazank-is-leadta-a-fopolgarmester-jeloltseghez-szukseges-ajanlasokat","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/4cd47ded-0f72-4d40-bdd7-9f8184f36cd2.jpg","index":0,"item":"3866630a-8c1e-49ee-a428-2794e73a94ca","keywords":null,"link":"/itthon/20240502_a-mi-hazank-is-leadta-a-fopolgarmester-jeloltseghez-szukseges-ajanlasokat","timestamp":"2024. május. 02. 19:20","title":"A Mi Hazánk is leadta a főpolgármester-jelöltséghez szükséges ajánlásokat","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null}]
A kalóriabevitel csökkentésének egyik legegyszerűbb módjához elég az órát figyelni – mutat rá egy friss vizsgálati eredmény.
Egy új tanulmányban az időkorlátozott étkezést (TRE) vetették össze a normál étkezési mintázattal (UEP). Mint kiderült: a legnagyobb különbség a kalóriabevitel csökkenésében van. A Johns Hopkins Egyetem (JHU) szakemberei által vezetett kutatócsoport 41 felnőtt embert vont be a vizsgálatokba. Ők elhízástól szenvedtek, vagy cukorbetegek voltak.
Az alanyokat ezután TRE/UEP-csoportokra bontották, és mindenkihez illesztettek egy izokalorikus – kalóriaillesztett – étrendet.
Az eredmények alapján valamennyi csoportnál jelentős fogyás volt megfigyelhető. A TRE-csoport átlagosan 2,3, míg az UEP-csoport 2,6 kg-ot adott le – előbbiek délután 1 óra előtt vitték be a legtöbb kalóriát, míg utóbbiak az este folyamán.
Maga az időkorlátozott étkezés – a normállal szemben – nem járult hozzá a fogyáshoz, és a vércukorszintre sem volt hatással. Ez arra enged következtetni, hogy a korábbi vizsgálatokban a kalóriabevitel csökkenésére lehetett bármilyen hatása a TRE-nek – összegeznek a kutatók az Annals of Internal Medicine folyóiratban publikált tanulmányukban.
A Science Alert megjegyzi: a TRE-csoport egy tízórás intervallumban ehetett (reggel 8 és délután 6 között), míg az UEP-et követők reggel 8 és éjfél között étkezhettek.
A kutatók szerint az eredmények arra utalnak, hogy ha a táplálékfelvétel az egyes csoportok között össze van hangolva, és a kalória is állandó szinten van tartva, az időkorlátozott étkezés önmagában nem fokozza a fogyást – közvetlenül. Abban azonban segíthetnek, hogy az emberek csökkenteni tudják a napi kalóriabevitelüket.
Ez ugyanis sokkal könnyebb módszer lehet, mint a kalóriák számolgatása: elég csak azt figyelni, hogy mikor lehet enni, és mikor nem.