Szeretne azonnal értesülni a legfontosabb hírekről?
Az értesítések bekapcsolásához kattintson a "Kérem" gombra!
Az értesítés funkció az alábbi böngészőkben érhető el: Chrome 61+, Firefox 57+, Safari 10.1+
Köszönjük, hogy feliratkozott!
Hoppá!
Valami hiba történt a feliratkozás során, az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
Már feliratkozott!
A böngészőjében az értesítés funkció le van tiltva!
Ha értesítéseket szeretne, kérjük engedélyezze a böngésző beállításai között, majd az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
[{"available":true,"c_guid":"f1a9f857-ea19-479b-a077-1f111394db54","c_author":"hvg.hu","category":"itthon","description":"Az érdi önkormányzat vizsgálatot indított és elküldte a nevelőt, büntetőeljárás indulhat az ügyben.","shortLead":"Az érdi önkormányzat vizsgálatot indított és elküldte a nevelőt, büntetőeljárás indulhat az ügyben.","id":"20240503_durvan-bantalmazott-tobb-bolcsodes-gyermeket-is-egy-erdi-nevelo","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/f1a9f857-ea19-479b-a077-1f111394db54.jpg","index":0,"item":"3ff84dec-b70b-4639-94ef-07b7da5e9b18","keywords":null,"link":"/itthon/20240503_durvan-bantalmazott-tobb-bolcsodes-gyermeket-is-egy-erdi-nevelo","timestamp":"2024. május. 03. 09:54","title":"Durván bántalmazott több bölcsődés gyermeket is egy érdi nevelő","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"702ad264-6744-417f-9107-488ac9cb32b9","c_author":"hvg.hu","category":"360","description":"A villanyautók egy csoportja megbukik, a benzinesek is rosszul szerepelnek, ha valós adatok mutatják az átlagfogyasztást.","shortLead":"A villanyautók egy csoportja megbukik, a benzinesek is rosszul szerepelnek, ha valós adatok mutatják...","id":"20240504_hvg-autok-valos-fogyasztasa-obfcm-wltp-benzin-dizel-elektromos-plugin-hibrid","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/702ad264-6744-417f-9107-488ac9cb32b9.jpg","index":0,"item":"4d74d81f-1397-4bf8-a022-57594788345d","keywords":null,"link":"/360/20240504_hvg-autok-valos-fogyasztasa-obfcm-wltp-benzin-dizel-elektromos-plugin-hibrid","timestamp":"2024. május. 04. 08:30","title":"Most először kijöttek a valós adatok az autók fogyasztásáról – az eredmény letaglózó","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":true,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"eafd8f59-8264-47fe-8338-abb57a1fa1bf","c_author":"hvg.hu","category":"sport","description":"A Fiorentina hazai pályán győzte le a Club Brugge csapatát.","shortLead":"A Fiorentina hazai pályán győzte le a Club Brugge csapatát.","id":"20240503_negy-golt-rugott-idegenben-a-fradit-bucsuztato-olympiakosz-az-ekl-elodonto-elso-meccsen","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/eafd8f59-8264-47fe-8338-abb57a1fa1bf.jpg","index":0,"item":"7705177d-9465-4fbd-9c68-a82cbda896d9","keywords":null,"link":"/sport/20240503_negy-golt-rugott-idegenben-a-fradit-bucsuztato-olympiakosz-az-ekl-elodonto-elso-meccsen","timestamp":"2024. május. 03. 05:30","title":"Négy gólt rúgott idegenben a Fradit búcsúztató Olympiakosz az Ekl-elődöntő első meccsén","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"3aea96c5-5bac-4358-a872-646a3d6f93f7","c_author":"hvg.hu","category":"cegauto","description":"Nem ügyetlen Sainz labdával sem, az látszik. ","shortLead":"Nem ügyetlen Sainz labdával sem, az látszik. ","id":"20240503_inter-miami-luis-suarez-ferrari-carlos-sainz-video","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/3aea96c5-5bac-4358-a872-646a3d6f93f7.jpg","index":0,"item":"f32456ca-5565-405c-9935-a8df6ecde2d6","keywords":null,"link":"/cegauto/20240503_inter-miami-luis-suarez-ferrari-carlos-sainz-video","timestamp":"2024. május. 03. 08:17","title":"Felbukkant az Inter Miami sztárja, Luis Suarez a Ferrarinál, és Carlos Sainzzal szórakoztak egy kicsit – videó","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"c3e2d0c5-cd70-424e-ba0a-1f7a2981fb7a","c_author":"hvg.hu","category":"kultura","description":"A lap úgy tudja, többek között a súlyos balesetet szenvedő Szász Júlia és Horváth Lajos Ottó sem tér már vissza a színházba.","shortLead":"A lap úgy tudja, többek között a súlyos balesetet szenvedő Szász Júlia és Horváth Lajos Ottó sem tér már vissza...","id":"20240504_nemzeti-szinhaz-udvaros-dorottya-felmondasok-szasz-julia-horvath-lajos-otto","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/c3e2d0c5-cd70-424e-ba0a-1f7a2981fb7a.jpg","index":0,"item":"1a29df4e-1a4f-444c-a337-9f79ba6a2511","keywords":null,"link":"/kultura/20240504_nemzeti-szinhaz-udvaros-dorottya-felmondasok-szasz-julia-horvath-lajos-otto","timestamp":"2024. május. 04. 08:31","title":"Index: Nemcsak Udvaros Dorottya távozik a Nemzetiből, többen felmondtak","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"758b288e-0118-4edf-a0a7-2a038463f5a6","c_author":"hvg.hu","category":"itthon","description":"Választási hirdetéseket tépett le és firkált össze egy férfi Józsefvárosban, míg tetten nem érték.","shortLead":"Választási hirdetéseket tépett le és firkált össze egy férfi Józsefvárosban, míg tetten nem érték.","id":"20240503_elfogtak-a-jozsefvarosi-plakattepkedot-szazat-tett-tonkre","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/758b288e-0118-4edf-a0a7-2a038463f5a6.jpg","index":0,"item":"1ea2013d-d30b-4423-98ec-cf33ed7e5afa","keywords":null,"link":"/itthon/20240503_elfogtak-a-jozsefvarosi-plakattepkedot-szazat-tett-tonkre","timestamp":"2024. május. 03. 09:17","title":"Elfogták a józsefvárosi plakáttépkedőt: százat tett tönkre","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"16a4ecf9-27a0-46d2-bed1-b5b706450b85","c_author":"hvg.hu","category":"cegauto","description":"Tíz-tizenöt százalékkal olcsóbbak ma az új autók, mint egy éve voltak.","shortLead":"Tíz-tizenöt százalékkal olcsóbbak ma az új autók, mint egy éve voltak.","id":"20240503_meglatszik-az-ujauto-eladasokon-hogy-komoly-kedvezmenyeket-adnak-a-kereskedok","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/16a4ecf9-27a0-46d2-bed1-b5b706450b85.jpg","index":0,"item":"541f6f30-b032-4937-87e4-82c553f0b818","keywords":null,"link":"/cegauto/20240503_meglatszik-az-ujauto-eladasokon-hogy-komoly-kedvezmenyeket-adnak-a-kereskedok","timestamp":"2024. május. 03. 12:05","title":"Beestek az árak, váratlanul sok új autót adtak el","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"99812266-be33-4a90-b4d3-0e6731426db5","c_author":"hvg.hu","category":"vilag","description":"Elnyertek több közbeszerzést, amit Lázár Jánosék írtak ki a tatabányai vízbányák aknáinak fejlesztésére. Százezrek vízellátását érinti a munka.","shortLead":"Elnyertek több közbeszerzést, amit Lázár Jánosék írtak ki a tatabányai vízbányák aknáinak fejlesztésére. Százezrek...","id":"20240503_meszaros-es-meszaros-kft-kozbeszerzes-tatabanya-vizbanya-ivoviz-vizakna","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/99812266-be33-4a90-b4d3-0e6731426db5.jpg","index":0,"item":"589b8a73-7579-47a0-ba34-f18a53872dee","keywords":null,"link":"/vilag/20240503_meszaros-es-meszaros-kft-kozbeszerzes-tatabanya-vizbanya-ivoviz-vizakna","timestamp":"2024. május. 03. 12:26","title":"Vízaknákból lesz újabb 28 milliárdjuk Mészáros Lőrincéknek","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null}]
A kalóriabevitel csökkentésének egyik legegyszerűbb módjához elég az órát figyelni – mutat rá egy friss vizsgálati eredmény.
Egy új tanulmányban az időkorlátozott étkezést (TRE) vetették össze a normál étkezési mintázattal (UEP). Mint kiderült: a legnagyobb különbség a kalóriabevitel csökkenésében van. A Johns Hopkins Egyetem (JHU) szakemberei által vezetett kutatócsoport 41 felnőtt embert vont be a vizsgálatokba. Ők elhízástól szenvedtek, vagy cukorbetegek voltak.
Az alanyokat ezután TRE/UEP-csoportokra bontották, és mindenkihez illesztettek egy izokalorikus – kalóriaillesztett – étrendet.
Az eredmények alapján valamennyi csoportnál jelentős fogyás volt megfigyelhető. A TRE-csoport átlagosan 2,3, míg az UEP-csoport 2,6 kg-ot adott le – előbbiek délután 1 óra előtt vitték be a legtöbb kalóriát, míg utóbbiak az este folyamán.
Maga az időkorlátozott étkezés – a normállal szemben – nem járult hozzá a fogyáshoz, és a vércukorszintre sem volt hatással. Ez arra enged következtetni, hogy a korábbi vizsgálatokban a kalóriabevitel csökkenésére lehetett bármilyen hatása a TRE-nek – összegeznek a kutatók az Annals of Internal Medicine folyóiratban publikált tanulmányukban.
A Science Alert megjegyzi: a TRE-csoport egy tízórás intervallumban ehetett (reggel 8 és délután 6 között), míg az UEP-et követők reggel 8 és éjfél között étkezhettek.
A kutatók szerint az eredmények arra utalnak, hogy ha a táplálékfelvétel az egyes csoportok között össze van hangolva, és a kalória is állandó szinten van tartva, az időkorlátozott étkezés önmagában nem fokozza a fogyást – közvetlenül. Abban azonban segíthetnek, hogy az emberek csökkenteni tudják a napi kalóriabevitelüket.
Ez ugyanis sokkal könnyebb módszer lehet, mint a kalóriák számolgatása: elég csak azt figyelni, hogy mikor lehet enni, és mikor nem.