Szeretne azonnal értesülni a legfontosabb hírekről?
Az értesítések bekapcsolásához kattintson a "Kérem" gombra!
Az értesítés funkció az alábbi böngészőkben érhető el: Chrome 61+, Firefox 57+, Safari 10.1+
Köszönjük, hogy feliratkozott!
Hoppá!
Valami hiba történt a feliratkozás során, az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
Már feliratkozott!
A böngészőjében az értesítés funkció le van tiltva!
Ha értesítéseket szeretne, kérjük engedélyezze a böngésző beállításai között, majd az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
[{"available":true,"c_guid":"cadf68cc-b19c-450e-a708-9a0c36d80065","c_author":"hvg.hu","category":"tudomany","description":"Egy volt tornatanár sajátos módon próbált bosszút állni a volt igazgatóján, aki korábban vizsgálatot indított ellene: hamis, rasszista hangfelvétellel, amit mesterséges intelligenciával generált.","shortLead":"Egy volt tornatanár sajátos módon próbált bosszút állni a volt igazgatóján, aki korábban vizsgálatot indított ellene...","id":"20240502_egyesult-allamok-baltimore-tornatanar-hang-lemasolasa-iskolaigazgato-rasszista-megjegyzesek-mesterseges-intelligencia-letartoztatas","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/cadf68cc-b19c-450e-a708-9a0c36d80065.jpg","index":0,"item":"254fc54a-e13f-469c-bb45-af9ba56305d5","keywords":null,"link":"/tudomany/20240502_egyesult-allamok-baltimore-tornatanar-hang-lemasolasa-iskolaigazgato-rasszista-megjegyzesek-mesterseges-intelligencia-letartoztatas","timestamp":"2024. május. 02. 18:03","title":"Itt a jövő: a mesterséges intelligenciával adtak rasszista szavakat egy iskolaigazgató szájába, letartóztatás lett a vége","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"ca59b899-7285-493d-b966-1928fba60985","c_author":"hvg.hu","category":"itthon","description":"A felmérés szerint jelenleg a teljes népesség 14, a pártválasztók 18 százaléka szavazna a Tisza Pártra.","shortLead":"A felmérés szerint jelenleg a teljes népesség 14, a pártválasztók 18 százaléka szavazna a Tisza Pártra.","id":"20240503_republikon-nem-magyar-peter-partja-a-legerosebb-az-ellenzeki-oldalon-de-junius-9-ig-meg-elozhet","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/ca59b899-7285-493d-b966-1928fba60985.jpg","index":0,"item":"8264db7a-247d-4499-9d93-f42d239f543c","keywords":null,"link":"/itthon/20240503_republikon-nem-magyar-peter-partja-a-legerosebb-az-ellenzeki-oldalon-de-junius-9-ig-meg-elozhet","timestamp":"2024. május. 03. 06:59","title":"Republikon: Nem Magyar Péter pártja a legerősebb az ellenzéki oldalon, de június 9-ig még előzhet","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"4061b140-41fe-4374-9098-3110badd4d39","c_author":"hvg.hu","category":"itthon","description":"A jelentés szerint a Fidesz az ország médiájának 80 százalékát ellenőrzi.","shortLead":"A jelentés szerint a Fidesz az ország médiájának 80 százalékát ellenőrzi.","id":"20240503_riporterek-hatarok-nelkul-sajtoszabadsag-lista","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/4061b140-41fe-4374-9098-3110badd4d39.jpg","index":0,"item":"caebb309-7ffa-4393-8b89-6b431fd6d09f","keywords":null,"link":"/itthon/20240503_riporterek-hatarok-nelkul-sajtoszabadsag-lista","timestamp":"2024. május. 03. 15:40","title":"Magyarország öt helyet javított, de még mindig a második harmadban van a Riporterek Határok Nélkül sajtószabadság-listáján","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"317c3298-7d6a-4871-883a-3ffbe7ec2175","c_author":"hvg.hu","category":"360","description":"Bizonyos dolgokban a kutyák is olyanok, mint az emberek: ahogy öregszenek, zsugorodik az agyuk, gondolkodási és memóriához kapcsolódó problémákkal küzdhetnek. De akárcsak kétlábú barátaik esetében, a velük töltött játék, a társas tevékenységek segíthetnek az agyműködés egészségének megőrzésében – állítják amerikai neurobiológusok.","shortLead":"Bizonyos dolgokban a kutyák is olyanok, mint az emberek: ahogy öregszenek, zsugorodik az agyuk, gondolkodási és...","id":"20240430_ilyen-merheto-hatassal-van-a-kutyakra-ha-minden-nap-jatszanak-veluk","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/317c3298-7d6a-4871-883a-3ffbe7ec2175.jpg","index":0,"item":"234aef7c-3385-412a-ad72-7aed62a56247","keywords":null,"link":"/360/20240430_ilyen-merheto-hatassal-van-a-kutyakra-ha-minden-nap-jatszanak-veluk","timestamp":"2024. május. 04. 13:30","title":"Ilyen, mérhető hatással van a kutyákra, ha minden nap játszanak velük","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":true,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"da31d1e2-7a00-40b8-b7aa-a54bfb1c9f74","c_author":"hvg.hu","category":"tudomany","description":"Úgy tűnik, nem az ember az egyetlen főemlős, mely növények nedveivel igyekszik kezelni a sebeit – egy indonéziai orángután is megfigyelték most ezt.","shortLead":"Úgy tűnik, nem az ember az egyetlen főemlős, mely növények nedveivel igyekszik kezelni a sebeit – egy indonéziai...","id":"20240503_rakus-orangutan-arc-serules-gyogyitasa-gyogynovennyel-megfigyeles-indonezia","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/da31d1e2-7a00-40b8-b7aa-a54bfb1c9f74.jpg","index":0,"item":"ab00034d-6132-4f26-bd1e-c1dc9370415d","keywords":null,"link":"/tudomany/20240503_rakus-orangutan-arc-serules-gyogyitasa-gyogynovennyel-megfigyeles-indonezia","timestamp":"2024. május. 03. 17:03","title":"Először sikerült megfigyelni, hogy egy gyógynövénnyel, magától kezelte a sebét egy orángután","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"2487b45b-f989-480d-8cac-985531d02130","c_author":"hvg.hu","category":"tudomany","description":"A következő évtizedben már jóval hatékonyabb hajtóművekkel repülhetnek a kereskedelmi járatok. A NASA ehhez egy francia fejlesztést tart ígéretesnek.","shortLead":"A következő évtizedben már jóval hatékonyabb hajtóművekkel repülhetnek a kereskedelmi járatok. A NASA ehhez egy francia...","id":"20240503_nasa-hajtomu-teszt-miniatur-hajtomu-uzemanyag-hatekonysag-repules","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/2487b45b-f989-480d-8cac-985531d02130.jpg","index":0,"item":"1ebd1aec-0090-44b7-91bf-0dd0134e4c86","keywords":null,"link":"/tudomany/20240503_nasa-hajtomu-teszt-miniatur-hajtomu-uzemanyag-hatekonysag-repules","timestamp":"2024. május. 03. 09:03","title":"130 centis hajtóművel próbálgatnak valamit, ami feje tetejére állíthatja a repülést","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"287363e0-2022-4c38-afdc-f7509f2b690a","c_author":"hvg.hu","category":"vilag","description":"A Munkáspárt a parlamenti választások kiírását követeli Rishi Sunak brit miniszterelnöktől.","shortLead":"A Munkáspárt a parlamenti választások kiírását követeli Rishi Sunak brit miniszterelnöktől.","id":"20240503_brit-valasztas","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/287363e0-2022-4c38-afdc-f7509f2b690a.jpg","index":0,"item":"29909bfe-1537-440a-a11e-003fd0e5e139","keywords":null,"link":"/vilag/20240503_brit-valasztas","timestamp":"2024. május. 03. 10:36","title":"Rosszul áll a brit kormánypárt szénája, az időközi választást a Munkáspárt nyerte","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"bb4df2f3-5dcc-4207-b66a-5153291c4809","c_author":"hvg.hu","category":"gazdasag.zhvg","description":"Méreg szivárog egy veszélyeshulladék-tárolóból Pozsony külvárosában. A szennyezés a csallóközi ivóvizet is veszélyezteti, de szlovák környezetvédelmi miniszter most leállította a tároló lezárását célzó munkálatokat.","shortLead":"Méreg szivárog egy veszélyeshulladék-tárolóból Pozsony külvárosában. A szennyezés a csallóközi ivóvizet is...","id":"20240503_veszelyes-hulladek-pozsony-vereknyei-tarolo-csalokozi-csernobil","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/bb4df2f3-5dcc-4207-b66a-5153291c4809.jpg","index":0,"item":"e7a986fb-5caa-4d0b-a51d-fdc95b5d39ac","keywords":null,"link":"/zhvg/20240503_veszelyes-hulladek-pozsony-vereknyei-tarolo-csalokozi-csernobil","timestamp":"2024. május. 03. 08:27","title":"Méreg szivárog a talajba Pozsony mellett, a helyiek csallóközi Csernobilról beszélnek","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null}]
A kalóriabevitel csökkentésének egyik legegyszerűbb módjához elég az órát figyelni – mutat rá egy friss vizsgálati eredmény.
Egy új tanulmányban az időkorlátozott étkezést (TRE) vetették össze a normál étkezési mintázattal (UEP). Mint kiderült: a legnagyobb különbség a kalóriabevitel csökkenésében van. A Johns Hopkins Egyetem (JHU) szakemberei által vezetett kutatócsoport 41 felnőtt embert vont be a vizsgálatokba. Ők elhízástól szenvedtek, vagy cukorbetegek voltak.
Az alanyokat ezután TRE/UEP-csoportokra bontották, és mindenkihez illesztettek egy izokalorikus – kalóriaillesztett – étrendet.
Az eredmények alapján valamennyi csoportnál jelentős fogyás volt megfigyelhető. A TRE-csoport átlagosan 2,3, míg az UEP-csoport 2,6 kg-ot adott le – előbbiek délután 1 óra előtt vitték be a legtöbb kalóriát, míg utóbbiak az este folyamán.
Maga az időkorlátozott étkezés – a normállal szemben – nem járult hozzá a fogyáshoz, és a vércukorszintre sem volt hatással. Ez arra enged következtetni, hogy a korábbi vizsgálatokban a kalóriabevitel csökkenésére lehetett bármilyen hatása a TRE-nek – összegeznek a kutatók az Annals of Internal Medicine folyóiratban publikált tanulmányukban.
A Science Alert megjegyzi: a TRE-csoport egy tízórás intervallumban ehetett (reggel 8 és délután 6 között), míg az UEP-et követők reggel 8 és éjfél között étkezhettek.
A kutatók szerint az eredmények arra utalnak, hogy ha a táplálékfelvétel az egyes csoportok között össze van hangolva, és a kalória is állandó szinten van tartva, az időkorlátozott étkezés önmagában nem fokozza a fogyást – közvetlenül. Abban azonban segíthetnek, hogy az emberek csökkenteni tudják a napi kalóriabevitelüket.
Ez ugyanis sokkal könnyebb módszer lehet, mint a kalóriák számolgatása: elég csak azt figyelni, hogy mikor lehet enni, és mikor nem.