Szeretne azonnal értesülni a legfontosabb hírekről?
Az értesítések bekapcsolásához kattintson a "Kérem" gombra!
Az értesítés funkció az alábbi böngészőkben érhető el: Chrome 61+, Firefox 57+, Safari 10.1+
Köszönjük, hogy feliratkozott!
Hoppá!
Valami hiba történt a feliratkozás során, az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
Már feliratkozott!
A böngészőjében az értesítés funkció le van tiltva!
Ha értesítéseket szeretne, kérjük engedélyezze a böngésző beállításai között, majd az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
[{"available":true,"c_guid":"eaddfa3a-f64a-4db8-a420-d01498ce9446","c_author":"Murányi Gábor","category":"360","description":"","shortLead":"","id":"20240503_hvg-lanyi-andras-konyv-menekules-a-gyoztesek-taborabol","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/eaddfa3a-f64a-4db8-a420-d01498ce9446.jpg","index":0,"item":"e6bbb61c-faa5-41b0-a636-73dd55bc3c77","keywords":null,"link":"/360/20240503_hvg-lanyi-andras-konyv-menekules-a-gyoztesek-taborabol","timestamp":"2024. május. 03. 16:00","title":"Munkássága „válogatott tanulságait” összegezte egy kötetben Lányi András","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":true,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"468c641b-5822-47c2-8a89-76dab89ca83e","c_author":"hvg.hu","category":"cegauto","description":"A felvétel nem friss, de ilyet ritkán látni.","shortLead":"A felvétel nem friss, de ilyet ritkán látni.","id":"20240503_suzuki-repul-gyomroi-t-baleset-autos-vide","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/468c641b-5822-47c2-8a89-76dab89ca83e.jpg","index":0,"item":"275ea8ff-db21-49b2-9958-a6dc2947c5e9","keywords":null,"link":"/cegauto/20240503_suzuki-repul-gyomroi-t-baleset-autos-vide","timestamp":"2024. május. 03. 07:41","title":"Nem mindennapi baleset történt egy öreg Suzukival a Gyömrői úton – videó","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"f66a9df6-d76a-4df4-bf10-c2063f24b7a3","c_author":"hvg.hu","category":"tudomany","description":"Nem szokványos, hogy valakinél a látásromlás a tüdőrák fő tünete. Most mégis ez történt. Az eset az orvosok és a betegek számára is fontos tanulságokkal szolgál.","shortLead":"Nem szokványos, hogy valakinél a látásromlás a tüdőrák fő tünete. Most mégis ez történt. Az eset az orvosok és...","id":"20240504_vaksag-tudorak-elso-leirt-eset-32-eves-indiai-no-latasromlas-daganat-lezio-elvaltozas","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/f66a9df6-d76a-4df4-bf10-c2063f24b7a3.jpg","index":0,"item":"bb7a53a0-824e-4449-9ae0-a0dabfb55574","keywords":null,"link":"/tudomany/20240504_vaksag-tudorak-elso-leirt-eset-32-eves-indiai-no-latasromlas-daganat-lezio-elvaltozas","timestamp":"2024. május. 04. 10:03","title":"Egy 32 éves nő hirtelen megvakult a jobb szemére – amikor kiderült, hogy tüdőrák áll a hátterben, az orvosok is nagyon meglepődtek","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"ffcefb32-1049-441b-a37d-87acfe7886d5","c_author":"hvg.hu","category":"tudomany","description":"Konkrétan kilőtt a Samsung üzemi nyeresége 2024 első negyedévében, a cég az MI farvizén több mint 930 százalékos növekedést tudott elkönyvelni. A háttérben a szerverek, a memóriachipek és a háttértárak iránti kereslet elképesztő erősödése áll.","shortLead":"Konkrétan kilőtt a Samsung üzemi nyeresége 2024 első negyedévében, a cég az MI farvizén több mint 930 százalékos...","id":"20240503_samsung-uzemi-nyereseg-profit-novekedes-mesterseges-intelligencia-felvezeto-uzletag","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/ffcefb32-1049-441b-a37d-87acfe7886d5.jpg","index":0,"item":"41c180a7-c035-4f6a-9f90-b6b33a5d030d","keywords":null,"link":"/tudomany/20240503_samsung-uzemi-nyereseg-profit-novekedes-mesterseges-intelligencia-felvezeto-uzletag","timestamp":"2024. május. 03. 10:03","title":"Nem elírás: 930%-kal megugrott a Samsung nyeresége – naná, hogy kitalálja, miért","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"f841038c-f8a4-42b0-b7d4-26c163b00959","c_author":"hvg.hu","category":"tudomany","description":"A hőpajzsot, a fokozatokat szétválasztó csavarokat, valamint az elektronikus rendszereket is érintik azok a problémák, melyekre a NASA főfelügyeleti szervének új jelentése hívja fel a figyelmet. Az amerikai űrhivatal már dolgozik az űrhajósokra nézve veszélyes hibák orvoslásán.","shortLead":"A hőpajzsot, a fokozatokat szétválasztó csavarokat, valamint az elektronikus rendszereket is érintik azok a problémák...","id":"20240503_nasa-artemis-misszio-uj-jelentes-vizsgalat-problemak-hopajzs-levalas-elektromos-rendszerek-csavarok-javitas","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/f841038c-f8a4-42b0-b7d4-26c163b00959.jpg","index":0,"item":"a181e4a9-2d15-49eb-8e8e-90a4295869c0","keywords":null,"link":"/tudomany/20240503_nasa-artemis-misszio-uj-jelentes-vizsgalat-problemak-hopajzs-levalas-elektromos-rendszerek-csavarok-javitas","timestamp":"2024. május. 03. 15:03","title":"Ezt a három komoly problémát találták abban az űrhajóban, amelyik jövőre indulna a Holdhoz","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"f94c100d-052a-415e-8635-728164c38c29","c_author":"MTI","category":"vilag","description":"Ukrajna szerint a lépés „az orosz államgépezet és propaganda elkeseredettségéről tanúskodik”.","shortLead":"Ukrajna szerint a lépés „az orosz államgépezet és propaganda elkeseredettségéről tanúskodik”.","id":"20240504_oroszorszag-ukrajna-korozes-zelenszkij-porosenko","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/f94c100d-052a-415e-8635-728164c38c29.jpg","index":0,"item":"54777d85-c51d-41f2-af36-6ba0c5081b3a","keywords":null,"link":"/vilag/20240504_oroszorszag-ukrajna-korozes-zelenszkij-porosenko","timestamp":"2024. május. 04. 20:44","title":"Oroszország körözést adott ki Zelenszkij és Porosenko ellen","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"89925c36-ff3c-42e3-a3bf-dd30f1a3c5cb","c_author":"hvg.hu","category":"itthon","description":"A regnáló főpolgármester negyedikként adta le az aláírásgyűjtő íveket.","shortLead":"A regnáló főpolgármester negyedikként adta le az aláírásgyűjtő íveket.","id":"20240504_karacsony-gergely-fopolgarmester-onkormanyzati-valasztas-ajanlas-visszalepes","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/89925c36-ff3c-42e3-a3bf-dd30f1a3c5cb.jpg","index":0,"item":"6544b7f4-5998-4e79-843e-17568fb6e39d","keywords":null,"link":"/itthon/20240504_karacsony-gergely-fopolgarmester-onkormanyzati-valasztas-ajanlas-visszalepes","timestamp":"2024. május. 04. 18:25","title":"Karácsony leadta az ajánlásait, két főpolgármester-jelölt pedig visszalépett","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"ee74f425-f0ea-4d53-95d9-f11970f58849","c_author":"hvg.hu","category":"itthon","description":"Miért nem érdemes Hadházy Ákosnak és Magyar Péternek rosszban lennie? Miért fér bele néhány unalmasabb tüntetés is, és miért az eddigi legnagyobb próbatétel a debreceni nagygyűlés? Mire számíthatunk június és október között? Kire szavazzon, aki senkire nem akar szavazni? Ésik Sándorral rengeteg kérdésre válaszoltunk választási podcastunk legújabb részében.","shortLead":"Miért nem érdemes Hadházy Ákosnak és Magyar Péternek rosszban lennie? Miért fér bele néhány unalmasabb tüntetés is, és...","id":"20240503_szavazofulke-podcast-magyar-peter-vitezy-david-ep-valasztas-onkormanyzati-valasztas-kerdezz-felelek","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/ee74f425-f0ea-4d53-95d9-f11970f58849.jpg","index":0,"item":"a3e4548a-1804-404f-a2cd-1b8d23c1f179","keywords":null,"link":"/itthon/20240503_szavazofulke-podcast-magyar-peter-vitezy-david-ep-valasztas-onkormanyzati-valasztas-kerdezz-felelek","timestamp":"2024. május. 03. 15:00","title":"Mi hangzik el a Magyar Péter Egyház miséjén? – SzavazóFülke #8","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null}]
A kalóriabevitel csökkentésének egyik legegyszerűbb módjához elég az órát figyelni – mutat rá egy friss vizsgálati eredmény.
Egy új tanulmányban az időkorlátozott étkezést (TRE) vetették össze a normál étkezési mintázattal (UEP). Mint kiderült: a legnagyobb különbség a kalóriabevitel csökkenésében van. A Johns Hopkins Egyetem (JHU) szakemberei által vezetett kutatócsoport 41 felnőtt embert vont be a vizsgálatokba. Ők elhízástól szenvedtek, vagy cukorbetegek voltak.
Az alanyokat ezután TRE/UEP-csoportokra bontották, és mindenkihez illesztettek egy izokalorikus – kalóriaillesztett – étrendet.
Az eredmények alapján valamennyi csoportnál jelentős fogyás volt megfigyelhető. A TRE-csoport átlagosan 2,3, míg az UEP-csoport 2,6 kg-ot adott le – előbbiek délután 1 óra előtt vitték be a legtöbb kalóriát, míg utóbbiak az este folyamán.
Maga az időkorlátozott étkezés – a normállal szemben – nem járult hozzá a fogyáshoz, és a vércukorszintre sem volt hatással. Ez arra enged következtetni, hogy a korábbi vizsgálatokban a kalóriabevitel csökkenésére lehetett bármilyen hatása a TRE-nek – összegeznek a kutatók az Annals of Internal Medicine folyóiratban publikált tanulmányukban.
A Science Alert megjegyzi: a TRE-csoport egy tízórás intervallumban ehetett (reggel 8 és délután 6 között), míg az UEP-et követők reggel 8 és éjfél között étkezhettek.
A kutatók szerint az eredmények arra utalnak, hogy ha a táplálékfelvétel az egyes csoportok között össze van hangolva, és a kalória is állandó szinten van tartva, az időkorlátozott étkezés önmagában nem fokozza a fogyást – közvetlenül. Abban azonban segíthetnek, hogy az emberek csökkenteni tudják a napi kalóriabevitelüket.
Ez ugyanis sokkal könnyebb módszer lehet, mint a kalóriák számolgatása: elég csak azt figyelni, hogy mikor lehet enni, és mikor nem.