Szeretne azonnal értesülni a legfontosabb hírekről?
Az értesítések bekapcsolásához kattintson a "Kérem" gombra!
Az értesítés funkció az alábbi böngészőkben érhető el: Chrome 61+, Firefox 57+, Safari 10.1+
Köszönjük, hogy feliratkozott!
Hoppá!
Valami hiba történt a feliratkozás során, az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
Már feliratkozott!
A böngészőjében az értesítés funkció le van tiltva!
Ha értesítéseket szeretne, kérjük engedélyezze a böngésző beállításai között, majd az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
[{"available":true,"c_guid":"908186e1-60a3-4a13-9031-3ee4b39f0799","c_author":"hvg.hu","category":"elet","description":"Darth Vaderék elfoglalták a római Angyalvárat, Pedro Pacal eldúdolta a híres John Williams-dallamot, Mark Hamill pedig a Fehér Házban tartott sajtótájékoztatót. Ma van a nemzetközi Star Wars-nap.","shortLead":"Darth Vaderék elfoglalták a római Angyalvárat, Pedro Pacal eldúdolta a híres John Williams-dallamot, Mark Hamill pedig...","id":"20240504_star-wars-star-wars-nap","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/908186e1-60a3-4a13-9031-3ee4b39f0799.jpg","index":0,"item":"11500dcb-875b-4406-9c86-ae366e4b43b9","keywords":null,"link":"/elet/20240504_star-wars-star-wars-nap","timestamp":"2024. május. 04. 09:54","title":"Az Erő legyen veled! - Nagy nap ez mai a galaktikus birodalomban","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"8142b669-feb1-4f64-a142-7beae1834cba","c_author":"hvg.hu","category":"tudomany","description":"Egyre nagyobb problémát jelent, hogy a pedofilok a generatív mesterséges intelligenciát használva állítanak elő szexuális zaklatáshoz és kizsákmányoláshoz használt tartalmakat. A nagy techvállalatok ennek vetnének véget.","shortLead":"Egyre nagyobb problémát jelent, hogy a pedofilok a generatív mesterséges intelligenciát használva állítanak elő...","id":"20240505_mestereseges-intelligencia-gyerekek-szexualis-zaklatas-pedofilia-openai-microsoft-meta-google","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/8142b669-feb1-4f64-a142-7beae1834cba.jpg","index":0,"item":"2fb9d9a8-7248-4bf3-8026-77bd088637c6","keywords":null,"link":"/tudomany/20240505_mestereseges-intelligencia-gyerekek-szexualis-zaklatas-pedofilia-openai-microsoft-meta-google","timestamp":"2024. május. 05. 20:03","title":"Összeállt az Google, az OpenAI, a Meta és a Microsoft, gyermekvédelmi tiltást élesítenek a mesterséges intelligenciában","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"cf413c03-30c6-4d23-b322-dec532d29344","c_author":"hvg.hu","category":"gazdasag","description":"2026. december 31-ig az új építésű lakásokat és családi házakat csupán 5 százalékos áfakulcs terheli.","shortLead":"2026. december 31-ig az új építésű lakásokat és családi házakat csupán 5 százalékos áfakulcs terheli.","id":"20240504_lakasafa-hosszabbitas","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/cf413c03-30c6-4d23-b322-dec532d29344.jpg","index":0,"item":"7843c274-90a4-4172-9583-6371691e2c39","keywords":null,"link":"/gazdasag/20240504_lakasafa-hosszabbitas","timestamp":"2024. május. 04. 10:52","title":"További két évvel meghosszabbítja a kedvezményes lakásáfát a kormány","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"02a60315-12b0-48eb-b54f-ee6f789c80c1","c_author":"hvg.hu","category":"tudomany","description":"A NASA tudósai szerint újra kell gondolni, milyen összetétele volt az ősi Mars légkörének, a jelek szerint ugyanis több lehetett benne az oxigén, mint azt eddig feltételezték.","shortLead":"A NASA tudósai szerint újra kell gondolni, milyen összetétele volt az ősi Mars légkörének, a jelek szerint ugyanis több...","id":"20240504_mars-legkore-oxigen-oxidacio-gale-krater-curiosity-nasa-elet-a-marson","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/02a60315-12b0-48eb-b54f-ee6f789c80c1.jpg","index":0,"item":"72fe9233-6090-4dd1-88ab-bb42e4f983ee","keywords":null,"link":"/tudomany/20240504_mars-legkore-oxigen-oxidacio-gale-krater-curiosity-nasa-elet-a-marson","timestamp":"2024. május. 04. 16:03","title":"Megvizsgáltak az ősi sziklát a Marson, aztán jött a nagy meglepetés","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"eb80d20c-4772-43e2-b40d-6ab9684e5e2f","c_author":"Révész Sándor","category":"360","description":"","shortLead":"","id":"20240504_hvg-koncert-brahms-mupa-fesztivalzenekar","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/eb80d20c-4772-43e2-b40d-6ab9684e5e2f.jpg","index":0,"item":"44dbee8f-ee08-4abe-a9ea-a49cb0a1c60f","keywords":null,"link":"/360/20240504_hvg-koncert-brahms-mupa-fesztivalzenekar","timestamp":"2024. május. 04. 10:45","title":"Újabb kivételes, világsztárokkal tűzdelt Brahms-estet ad a Fesztiválzenekar a Müpában","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":true,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"b443691e-8645-4de0-a7cf-934a35024686","c_author":"hvg.hu","category":"gazdasag","description":"Az LMP azért tartana népszavazást, mert szerintük a kormány gyakran visszaél a lehetőséggel, és olyan beruházásokat minősít kiemeltté, amelyek kedvesek a számára.","shortLead":"Az LMP azért tartana népszavazást, mert szerintük a kormány gyakran visszaél a lehetőséggel, és olyan beruházásokat...","id":"20240504_alkotmanybirosag-kiemelt-beruhazas-nepszavazas-lmp","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/b443691e-8645-4de0-a7cf-934a35024686.jpg","index":0,"item":"6fb4b306-ba95-49e3-96b4-5a6b96d0746b","keywords":null,"link":"/gazdasag/20240504_alkotmanybirosag-kiemelt-beruhazas-nepszavazas-lmp","timestamp":"2024. május. 04. 20:27","title":"Alkotmánybírósághoz fordul Lázár minisztériuma, hogy ne lehessen népszavazás a kiemelt beruházássá nyilvánításokról","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"57f40851-9f61-4dc7-ae32-024bfceadf2c","c_author":"hvg.hu","category":"cegauto","description":"A finoman sportos külsejű régi 5-ös BMW azoknak való, akik szerint az M5 egy picit már túl sok a jóból.","shortLead":"A finoman sportos külsejű régi 5-ös BMW azoknak való, akik szerint az M5 egy picit már túl sok a jóból.","id":"20240505_bmw-inyenceknek-oxfordzold-szinben-v8-as-szivvel-csabit-vasarlasra-ez-a-25-eves-alpina-b10","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/57f40851-9f61-4dc7-ae32-024bfceadf2c.jpg","index":0,"item":"65710ca2-8d78-43ab-a2cd-b067564b1c3d","keywords":null,"link":"/cegauto/20240505_bmw-inyenceknek-oxfordzold-szinben-v8-as-szivvel-csabit-vasarlasra-ez-a-25-eves-alpina-b10","timestamp":"2024. május. 05. 07:21","title":"BMW ínyenceknek: oxfordzöld színben, V8-as szívvel csábít vásárlásra ez a 25 éves Alpina B10","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"02674f5b-9bb7-4b56-a492-5cb29e3665c7","c_author":"MTI","category":"elet","description":"A legsúlyosabb helyzet a San Jacinto folyó és víztározója, a Lake Houston áradása miatt alakult ki.","shortLead":"A legsúlyosabb helyzet a San Jacinto folyó és víztározója, a Lake Houston áradása miatt alakult ki.","id":"20240505_tobb-szaz-embert-kellett-kimenekiteni-texasban-arvizek-miatt","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/02674f5b-9bb7-4b56-a492-5cb29e3665c7.jpg","index":0,"item":"a4d45641-cb38-44c8-8833-2b31191c9cfc","keywords":null,"link":"/elet/20240505_tobb-szaz-embert-kellett-kimenekiteni-texasban-arvizek-miatt","timestamp":"2024. május. 05. 21:41","title":"Több száz embert kellett kimenekíteni Texasban árvizek miatt","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null}]
A kalóriabevitel csökkentésének egyik legegyszerűbb módjához elég az órát figyelni – mutat rá egy friss vizsgálati eredmény.
Egy új tanulmányban az időkorlátozott étkezést (TRE) vetették össze a normál étkezési mintázattal (UEP). Mint kiderült: a legnagyobb különbség a kalóriabevitel csökkenésében van. A Johns Hopkins Egyetem (JHU) szakemberei által vezetett kutatócsoport 41 felnőtt embert vont be a vizsgálatokba. Ők elhízástól szenvedtek, vagy cukorbetegek voltak.
Az alanyokat ezután TRE/UEP-csoportokra bontották, és mindenkihez illesztettek egy izokalorikus – kalóriaillesztett – étrendet.
Az eredmények alapján valamennyi csoportnál jelentős fogyás volt megfigyelhető. A TRE-csoport átlagosan 2,3, míg az UEP-csoport 2,6 kg-ot adott le – előbbiek délután 1 óra előtt vitték be a legtöbb kalóriát, míg utóbbiak az este folyamán.
Maga az időkorlátozott étkezés – a normállal szemben – nem járult hozzá a fogyáshoz, és a vércukorszintre sem volt hatással. Ez arra enged következtetni, hogy a korábbi vizsgálatokban a kalóriabevitel csökkenésére lehetett bármilyen hatása a TRE-nek – összegeznek a kutatók az Annals of Internal Medicine folyóiratban publikált tanulmányukban.
A Science Alert megjegyzi: a TRE-csoport egy tízórás intervallumban ehetett (reggel 8 és délután 6 között), míg az UEP-et követők reggel 8 és éjfél között étkezhettek.
A kutatók szerint az eredmények arra utalnak, hogy ha a táplálékfelvétel az egyes csoportok között össze van hangolva, és a kalória is állandó szinten van tartva, az időkorlátozott étkezés önmagában nem fokozza a fogyást – közvetlenül. Abban azonban segíthetnek, hogy az emberek csökkenteni tudják a napi kalóriabevitelüket.
Ez ugyanis sokkal könnyebb módszer lehet, mint a kalóriák számolgatása: elég csak azt figyelni, hogy mikor lehet enni, és mikor nem.