Szeretne azonnal értesülni a legfontosabb hírekről?
Az értesítések bekapcsolásához kattintson a "Kérem" gombra!
Az értesítés funkció az alábbi böngészőkben érhető el: Chrome 61+, Firefox 57+, Safari 10.1+
Köszönjük, hogy feliratkozott!
Hoppá!
Valami hiba történt a feliratkozás során, az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
Már feliratkozott!
A böngészőjében az értesítés funkció le van tiltva!
Ha értesítéseket szeretne, kérjük engedélyezze a böngésző beállításai között, majd az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
[{"available":true,"c_guid":"05fa7702-2fbc-4e1a-9f2a-55e2a6e3af1f","c_author":"hvg.hu","category":"360","description":"A miniszterelnök igyekszik hasznot húzni Oroszország, Kína, és a Nyugat világméretű versengéséből, írja a hírügynökség cikke.","shortLead":"A miniszterelnök igyekszik hasznot húzni Oroszország, Kína, és a Nyugat világméretű versengéséből, írja a hírügynökség...","id":"20240505_bloomberg-orban-oroszorszag-kina-nyugat-eu","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/05fa7702-2fbc-4e1a-9f2a-55e2a6e3af1f.jpg","index":0,"item":"d11ba484-6e73-4049-84de-2f39a5273065","keywords":null,"link":"/360/20240505_bloomberg-orban-oroszorszag-kina-nyugat-eu","timestamp":"2024. május. 05. 09:00","title":"Bloomberg-kommentár: Hogyan helyezte el Orbán Magyarországot Oroszország, Kína, és a Nyugat között","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":true,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"0f868d73-f557-4732-b99d-acacd7b6d688","c_author":"hvg.hu","category":"tudomany","description":"Huszonnégy órán belül két napkitörés is történt, a részecskefelhő a napkelte előtti órákban éri el a Földet.","shortLead":"Huszonnégy órán belül két napkitörés is történt, a részecskefelhő a napkelte előtti órákban éri el a Földet.","id":"20240505_sarki-feny-magyarorszag-felett-hetfo-hajnal","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/0f868d73-f557-4732-b99d-acacd7b6d688.jpg","index":0,"item":"cb08fd88-5bb7-4056-b38d-ed955cf90440","keywords":null,"link":"/tudomany/20240505_sarki-feny-magyarorszag-felett-hetfo-hajnal","timestamp":"2024. május. 05. 19:04","title":"Hétfő hajnalban ismét megjelenhet a magyar égbolton a sarki fény","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"0ff0670d-1f1a-4042-981c-a983d0b7cda8","c_author":"Metrodom","category":"brandcontent","description":"Autómentes lakókörnyezet, karnyújtásra lévő szolgáltatások, a természet közelsége és energiatakarékos okosotthonok. Ilyennek képzelhetjük a jövő városait, Újbudán azonban mindez már kézzelfogható valóság.","shortLead":"Autómentes lakókörnyezet, karnyújtásra lévő szolgáltatások, a természet közelsége és energiatakarékos okosotthonok...","id":"20240506_metrodom-river-lakopark-dunapart-15-perces-varos","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/0ff0670d-1f1a-4042-981c-a983d0b7cda8.jpg","index":0,"item":"5b39e91e-1152-464e-abd1-7217206e106e","keywords":null,"link":"/brandcontent/20240506_metrodom-river-lakopark-dunapart-15-perces-varos","timestamp":"2024. május. 06. 07:30","title":"Már épül a jövő városa Újbudán","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":true,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":true,"c_isbranded":true,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"4b2f108f-6c5a-4813-ac65-88b8f8ba231b","c_author":"hvg.hu","category":"gazdasag","description":"A bevásárlóturisták szerint a szlovák akciók nagyobbak, így egyes termékeknél ekkora távolságból odautazva is megéri nekik a túra.","shortLead":"A bevásárlóturisták szerint a szlovák akciók nagyobbak, így egyes termékeknél ekkora távolságból odautazva is megéri...","id":"20240505_bevasarloturizmus-szlovakia-szekesfehervar-dunaujvaros","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/4b2f108f-6c5a-4813-ac65-88b8f8ba231b.jpg","index":0,"item":"85fa33bd-ce60-4576-bb40-c3e3b21e9e5f","keywords":null,"link":"/gazdasag/20240505_bevasarloturizmus-szlovakia-szekesfehervar-dunaujvaros","timestamp":"2024. május. 05. 16:05","title":"Vannak, akik már Székesfehérvárról és Dunaújvárosból is Szlovákiába járnak át vásárolni","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"0f8186b5-07f9-4b8b-ae9f-2064ff363e6e","c_author":"Kovács Gábor","category":"360","description":"A propaganda szerint minden baj gyökere a háború, ha béke lenne, elérkezne a kánaán. Ehhez képest a kormány most kiadott konvergenciaprogramja szerint a béke mindössze 0,3 százalékponttal dobná meg a GDP-növekedést. És hiába borzasztóak a háború hatásai, a kormány – Nagy Márton-i irreális optimizmussal – háborúval együtt is évi 4 százalékos növekedést vár 2025-től. Ha ez összejönne – aligha fog –, megszorításokra sem lenne szükség, az államháztartás egyszerűen kinőné a magas hiányt és államadósságot.","shortLead":"A propaganda szerint minden baj gyökere a háború, ha béke lenne, elérkezne a kánaán. Ehhez képest a kormány most...","id":"20240506_kormany-gazdasag-propaganda-megszoritas-konvergenciaprogram","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/0f8186b5-07f9-4b8b-ae9f-2064ff363e6e.jpg","index":0,"item":"5c094f65-69b6-4592-aba2-4e3a9741d330","keywords":null,"link":"/360/20240506_kormany-gazdasag-propaganda-megszoritas-konvergenciaprogram","timestamp":"2024. május. 06. 06:30","title":"A kormány leleplezte a saját háborús propagandáját","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":true,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"b760135e-30ba-4560-bf56-4490fb78a176","c_author":"hvg.hu","category":"kkv","description":"Rekordközeli bírságot és kártérítést vállalt a Qantas a törölt járatokra eladott jegyek miatt.","shortLead":"Rekordközeli bírságot és kártérítést vállalt a Qantas a törölt járatokra eladott jegyek miatt.","id":"20240506_86-ezer-utasnak-fizet-karteritest-a-qantas-mert-nem-letezo-jaratokra-adtak-el-jegyeket","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/b760135e-30ba-4560-bf56-4490fb78a176.jpg","index":0,"item":"ff52c758-8fec-4e39-9e11-cc81c6d512f9","keywords":null,"link":"/kkv/20240506_86-ezer-utasnak-fizet-karteritest-a-qantas-mert-nem-letezo-jaratokra-adtak-el-jegyeket","timestamp":"2024. május. 06. 08:05","title":"86 ezer utasnak fizet kártérítést a Qantas, mert nem létező járatokra adtak el jegyeket","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"e9ea7951-1f67-43c7-9843-279410b4c07b","c_author":"hvg.hu","category":"itthon","description":"Esőre, viharos szélre lehet számítani.","shortLead":"Esőre, viharos szélre lehet számítani.","id":"20240505_zivatarjelzest-adtak-ki-kelet-magyarorszagra","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/e9ea7951-1f67-43c7-9843-279410b4c07b.jpg","index":0,"item":"71bbc7c4-adfb-4e05-9114-0a676cc7faa3","keywords":null,"link":"/itthon/20240505_zivatarjelzest-adtak-ki-kelet-magyarorszagra","timestamp":"2024. május. 05. 14:09","title":"Zivatarjelzést adtak ki Kelet-Magyarországra","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"3f3e5c1c-3ba9-48df-a4ba-4286dd461900","c_author":"hvg.hu","category":"360","description":"A Financial Times idézi a német elhárítás vezetőjét, aki szerint lényegesen megnőtt az oroszok által irányított szándékos pusztítás kockázata. Magyar Péter-féle debreceni megmozdulás híre eljutott a nemzetközi sajtóba. Jan-Werner Müller szerint új megközelítés kell, hogy megértsük, miként ellenőrzik a tekintélyuralmi rezsimek a közvéleményt. A Bloomberg a lengyel és a szlovák miniszterelnök közötti szópárbajról ír. A Foreign Affairs szerint az amerikai segélycsomag önmagában nem tudja megmenteni Ukrajnát. ","shortLead":"A Financial Times idézi a német elhárítás vezetőjét, aki szerint lényegesen megnőtt az oroszok által irányított...","id":"20240506_nemzetkozi-lapszemle-oroszorszag-magyar-peter-autokratak-szlovakia-lengyelorszag-biden-ukrajna-netanjahu","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/3f3e5c1c-3ba9-48df-a4ba-4286dd461900.jpg","index":0,"item":"a28a056d-e4a8-48be-883c-f89d8c4d206e","keywords":null,"link":"/360/20240506_nemzetkozi-lapszemle-oroszorszag-magyar-peter-autokratak-szlovakia-lengyelorszag-biden-ukrajna-netanjahu","timestamp":"2024. május. 06. 10:15","title":"Nemzetközi lapszemle: Nyugati hírszerzési források szerint Oroszország szabotázssorozatra készül Európában","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":true,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null}]
A kalóriabevitel csökkentésének egyik legegyszerűbb módjához elég az órát figyelni – mutat rá egy friss vizsgálati eredmény.
Egy új tanulmányban az időkorlátozott étkezést (TRE) vetették össze a normál étkezési mintázattal (UEP). Mint kiderült: a legnagyobb különbség a kalóriabevitel csökkenésében van. A Johns Hopkins Egyetem (JHU) szakemberei által vezetett kutatócsoport 41 felnőtt embert vont be a vizsgálatokba. Ők elhízástól szenvedtek, vagy cukorbetegek voltak.
Az alanyokat ezután TRE/UEP-csoportokra bontották, és mindenkihez illesztettek egy izokalorikus – kalóriaillesztett – étrendet.
Az eredmények alapján valamennyi csoportnál jelentős fogyás volt megfigyelhető. A TRE-csoport átlagosan 2,3, míg az UEP-csoport 2,6 kg-ot adott le – előbbiek délután 1 óra előtt vitték be a legtöbb kalóriát, míg utóbbiak az este folyamán.
Maga az időkorlátozott étkezés – a normállal szemben – nem járult hozzá a fogyáshoz, és a vércukorszintre sem volt hatással. Ez arra enged következtetni, hogy a korábbi vizsgálatokban a kalóriabevitel csökkenésére lehetett bármilyen hatása a TRE-nek – összegeznek a kutatók az Annals of Internal Medicine folyóiratban publikált tanulmányukban.
A Science Alert megjegyzi: a TRE-csoport egy tízórás intervallumban ehetett (reggel 8 és délután 6 között), míg az UEP-et követők reggel 8 és éjfél között étkezhettek.
A kutatók szerint az eredmények arra utalnak, hogy ha a táplálékfelvétel az egyes csoportok között össze van hangolva, és a kalória is állandó szinten van tartva, az időkorlátozott étkezés önmagában nem fokozza a fogyást – közvetlenül. Abban azonban segíthetnek, hogy az emberek csökkenteni tudják a napi kalóriabevitelüket.
Ez ugyanis sokkal könnyebb módszer lehet, mint a kalóriák számolgatása: elég csak azt figyelni, hogy mikor lehet enni, és mikor nem.