Javítja a zsíranyagcserét, és még a hangulatot is jobbá teszi: 8 étel, ami tele van inozitollal

Az inozitol olyan cukoralkohol-molekula, amelyet kis mennyiségben tud az emberi szervezet előállítani, de különböző ételekben is megtalálható. A B-vitaminok csoportjába tartozik, bár igazából nem vitamin.

Inozitoltartalmú ételek

Az inozitol fontos szerepet tölt be a szervezetben, része a sejthártyának, és hozzájárul az idegrendszer üzenetszállítóinak, a neurotranszmittereknek a működéséhez. Különböző formákban fordul elő, a myo-inozitol a leggyakoribb és legtöbbet tanulmányozott. Az inozitol számos egészségügyi előnnyel járhat, különösen az idegesség, a depresszió, az inzulinrezisztencia és a policisztásovárium-szindróma (PCOS) kezelésében - utóbbiak esetében azért, mert javítja a zsíranyagcserét. Számos inozitolt tartalmazó élelmiszer létezik, például friss gyümölcsök, hüvelyesek, gabonafélék és diófélék. Az alábbiakban felsoroltunk párat az Inositol Australia táblázata alapján. 

(Képek forrása: Getty Images Hungary.)

• inozitol
• ételek
• pcos
• cukorbetegség
• b-vitamin
• idegrendszer
• Életmód