Javítja a zsíranyagcserét, és még a hangulatot is jobbá teszi: 8 étel, ami tele van inozitollal
Ezek az ételek bővelkednek inozitolban, amely elképesztően jó hatással bír a szervezetre.
Az inozitol olyan cukoralkohol-molekula, amelyet kis mennyiségben tud az emberi szervezet előállítani, de különböző ételekben is megtalálható. A B-vitaminok csoportjába tartozik, bár igazából nem vitamin.
Inozitoltartalmú ételek
Az inozitol fontos szerepet tölt be a szervezetben, része a sejthártyának, és hozzájárul az idegrendszer üzenetszállítóinak, a neurotranszmittereknek a működéséhez. Különböző formákban fordul elő, a myo-inozitol a leggyakoribb és legtöbbet tanulmányozott. Az inozitol számos egészségügyi előnnyel járhat, különösen az idegesség, a depresszió, az inzulinrezisztencia és a policisztásovárium-szindróma (PCOS) kezelésében - utóbbiak esetében azért, mert javítja a zsíranyagcserét. Számos inozitolt tartalmazó élelmiszer létezik, például friss gyümölcsök, hüvelyesek, gabonafélék és diófélék. Az alábbiakban felsoroltunk párat az Inositol Australia táblázata alapján.
Só helyett ezeket tedd az ételbe magas vérnyomás esetén - 8 ízletes fűszer, amivel sokat tehetsz az egészségért
Nemcsak finomak, de egészségesebbek is lesznek az ételek ezekkel a fűszerekkel.
ElolvasomAz anyaság kihívásai cukormáz nélkül
A Femina Klub júniusi vendége Ráskó Eszter humorista lesz, akivel Szily Nóra, az estek háziasszonya többek között az anyaság és a nőiség kihívásairól beszélget. Vajon létezik-e recept a gyerekneveléshez? Miért olyan káros a tökéletes anya mítosza? Hogyan lehet az önazonosság és az önfelvállalás révén a nőknek felvértezni magukat a 21. századi normákkal szemben?
További részletek: femina.hu/feminaklub
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. június 3. 18 óra
Helyszín: Thália Színház
Promóció
(Képek forrása: Getty Images Hungary.)
OLVASD EL EZT IS!
- recept
- egészséges étkezés