Meglepő: 5 emberből 4-nek szüksége volt már plazmaalapú terápiára - így segítünk a plazmaadással (x)
2024. ápr 21. 16:23
Toronymagasan ez az 5 élelmiszerfajta az, ami extrém hasi zsírt okoz
fotó: ShutterstockAz életkor előrehaladtával egyre többen küzdenek egy komoly problémával. Nem mozgunk eleget, nem táplálkozunk megfelelően, lelassul az anyagcserénk, lerakódnak a méreganyagok – és felgyülemlik a hasi zsír.
Ezeket láttad már?
Lássuk, melyek élelmiszerek segíti elő ezt a nemkívánatos folyamatot.
Szénhidrátban gazdag élelmiszerek
A szénhidrátban gazdag élelmiszerek megváltoztathatják a bélflóra egyensúlyát, gyulladásokat okozhatnak. Ide tartoznak azok az élelmiszerek, amelyek szénhidráttartalma a tömegükhöz viszonyítva magas. Érdemes ójragondolni, amit erről gondolunk. A krumpli szénhidráttartalma például csak 23 százalék, pedig mindenki rossz szénhidrátnak hiszi. Ellenben az egészségesnek reklámozott rizskeksz 80 százaléka szénhidrát.
Ebbe a csoportba tartoznak a kenyérfélék (a teljes kiőrlésű is!), a keksz, a tészta, a fehér rizs, a gabonafélék.
Feldolgozott húsok
A feldolgozott húsoknak magas a kalóriatartalma, és sok bennük a telített zsír is. Nem csak az alaknak és gyomornak ártanak, de ha túl sokat fogyaszt belőlük, szívbetegséghez és stroke-hoz vezethetnek. Nem tartalmaznak rostot, ezért nem tesznek jót az emésztésnek, nem csoda, ha néhányan nehezen emésztik meg. Ja, és még a rengeteg sót és fűszert nem is említettük!
Ebbe a csoportba tartoznak a felvágottak, a virsli, a lölcshúsok.
Bő olajban sült ételek
Túlterhelik a gyomrot, gyomorégést, refluxot okozhatnak. Magas zsírtartalmuk miatt a szervezet lassan emészti meg ezeket, túlzott fogyasztásuk végső soron hasi zsír kialakulásához vezethet.
Ebbe a csoportba tartoznak a rántott élelmiszerek, a sült krumpli, a lángos, a fánk.
Tej és tejtermékek
A korral egyre nehezebben emésztjük meg a laktózt, mivel a szervezet egyre kevesebb laktáz enzimet termel. Idősebb korban a tej, illetve tejtermékek elfogyasztása után sokan hasfájásra, puffadásra panaszkodnak. A laktózmentes termékek fogyasztásával megúszható a puffadás.
Ebbe a csoportba tartoznak: tej, joghurt, sajtfélék, tejalapú desszertek.
Túl sok gyümölcscukor
A túl sok gyümölcscukrot tartalmazó élelmiszerek fogyasztása gázképződéshez, puffadáshoz és hasmenéshez vezethet. Tehát hiába egészségesek ezek a zöldségek, gyümölcsök, ezeket is módjával szabad fogyasztani.
Ebbe a csoportba tartoznak: alma, mangó, görögdinnye, spárga, borsó, méz.
Ezeket edd, ha lapos hasra vágysz
A rostban gazdag élelmiszerek segítik elő leginkább a fogyást, ezért ha a hasa körfogatát szeretné csökkenteni, egyen minél több zöldséget, gyümölcsöt, hüvelyeseket, mogyoróféléket és magvakat. Fontos, hogy csökkentsd az alkoholfogyasztást, és mozogj is rendszeresen!
Ezeket olvastad már?
Botrány! Nem engedték érettségizni a TV2 fiatal sztárját! "Igazságtalanságban és megkülönböztetésben volt részem" Nem így tervezte Ábel Anita, válás lett a vége: nagyon összetörte a szakítás, nem titkolja mi történt Hát megmutatta: ezzel a fotóval most mindenkit megdöbbentett a Házasság első látásra Hildája Joshi Bharat megmutatta 17 évvel fiatalabb szerelmét – itt az első közös fotó Jött a hír. Karsai Dániel megírta a levelét az új köztársasági elnöknek: Ez áll benneKövesd a Blikk Rúzs cikkeit a Google hírekben is!
Nem mindegy, hol vesz fel személyi kölcsönt, hiszen a bankok ajánlatai között jelentős különbségek lehetnek. A Bank360 hitelkalkulátorával könnyen összehasonlíthatja pénzintézetek ajánlatait! Egymillió forint 72 hónapra akár 7,7 százalékos THM-mel is elérhető, egy jó döntéssel a teljes futamidő alatt százezreket spórolhat.
TERMÉKAJÁNLÓ
TOVÁBBI AJÁNLATOK
EXTRA AJÁNLÓ
A testet öltött magabiztosság: fedezd fel a Dolce&Gabbana új illatpárosát (x)
Hajlamos vagy a hüvelyi fertőzésekre? Akkor ezt kell tenned (x)
C-vitamin tippek – Így szedd, hogy fittebb légy (x)
Nem is gondolnánk, milyen sok embernek segíthetünk plazmaadással (x)
Döntést kell hoznod? Ezeket a kérdéseket válaszold meg előtte (x)
Sokszor szoktál fázni? Nehéz elhinni, de is okozhatja (x)
PARTNEROLDALAK
Baljós előjelek: ilyen lesz a 2024-es nyár az első előrejelzések szerint
Amanda Bynes: rá sem ismerni az egykori gyerekszínészre
Így néznek ki manapság a Harry Potter-filmek szereplői
Így néznek ki manapság az Agymenők sorozat színészei
Örökre megváltozik a világ: 2024 lehet az eddig ismert valóság vége
Az idő vasfoga: így néznek ki most az eredeti Baywatch szereplői
Ez történt a nővel, aki 104 évesen kiugrott egy repülőből - videó
„Teljesen más az életvitel, már vágytam erre” – ilyen 23 év után hazaköltözni az USA-ból
BLIKK
Így reagált Nemcsák Károly arra, hogy Kulka János lett a Nemzet Színésze: megszólalt a Nemzetiből sorra távozó színészekről, köztük Udvaros Dorottyáról is – videó
Magyar Péter váratlan bejelentést tett: „A közösségünk vezetése vállalva azt, hogy ezzel sok segítőnknek és támogatónknak is csalódást okozunk...”
Bőnyi iskolai késelés: fotón Mirella, a tüdőn szúrt diáklány hazatérése – „Csak a kórházban tudtam meg, hogy megkéseltek”
A válásuk után egymásban találta meg az igazit a Házasság első látásra két sztárja? Árulkodó fotó került elő Hildáról és Geriről
Érettségi 2024: történelemből ezek voltak az idei feladatok
LEGOLVASOTTABB
Elég vizet iszol? Ez történik a testeddel, ha nem figyelsz oda erre
Általában elmegyünk mellette a piacon, mégis az egyik legerősebb szuperélelmiszer ez a zöldség
Még a nagyim mutatta: Ezért tegyél hagymát a nyakadra
Ez a férfi végleg letette a cigarettát, miután ezt az egyszerű gyógyteát itta napi ötször
Te is szoktál lefagyasztani kenyeret? Akkor ezt tudnod kell