Nagyon vigyázzon: szívrohamot kaphat, ha ebben az időpontban vacsorázik
Nem mindegy, mikor vacsorázunk
Fotó: Africa Studio
Nézze meg a sporthíreket is
Iratkozzon fel hírlevelünkre Nézze meg a sporthíreket is
Csatlakozzon hozzánk közösségi oldalainkon is!
Többféle nézet létezik arra vonatkozóan, hogy mikor érdemes vacsorázni. A helyes időpont megválasztása egyáltalán nem mindegy, mert azon túl, hogy az alvásminőséget befolyásolja, több egészségügyi kockázatot is csökkenthetünk.
Egy, a Nature Communicationsben megjelent kutatás megállapította, hogy megnő az egészségügyi kockázat, különösen a szív- és érrendszeri megbetegedések kialakulása, ha egy bizonyos időpont után fogyasztjuk el a vacsoránkat.
A vizsgálatba több mint százezer embert vontak be, akiknek az egészségi állapotát és az étkezési szokásait vizsgálták.
A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy
azok, akik reggel 9 óra után étkeztek először, és 21 óra után vacsoráztak meg, nagyobb eséllyel kaptak szívrohamot és stroke-ot, mint akik reggel nyolc és este nyolc óra között étkeztek
- írja a Roadster.
A szakértők szerint a vacsora ideális időpontja 17 és 19 óra között van, a koraesti vacsorával pedig megelőzhetjük az álmatlanságot, az emésztési zavarokat, de jót tehetünk a szívünk egészségének is.