8 étel, ami csökkenti a vérzsírt, ezzel meghosszabbítva életed: szíved hálás lesz ezekért!

#étkezés

#ételek

#egészséges ételek

#koleszterin

#egészségem

#testem

#vérzsír

#triglicerid

László Enikő

Mutasd a cikkeit

Életmód, Egészség

Utoljára frissült: 2024. április 19. 17:06

Forrás: Getty Images/WLADIMIR BULGAR/SCIENCE PHOTO LIBRARY

8 étel, ami csökkenti a vérzsírt, ezzel meghosszabbítva életed: szíved hálás lesz ezekért!

A nap cikke

4 csillagjegy, akinek május 5-én véget ér egy 15 éve tartó átok: fantasztikus év vár rájuk!

Hosszú és nehéz időszakot zárhat le 4 csillagjegy, ami pedig ezután következik, az több, mint csodálatos!

Olvasd el!

8 kutyafajta, amit az állatorvosok soha nem tartanának: elárulták, miért

Az orvosok véleménye szerint néhány kutyafajta sokkal problémásabb a többinél, ezért nem javasolják a tartásukat... Te egyetértesz?

Olvasd el!

Napi horoszkóp május 4.: az Ikreknek túl sok feladatra kell koncentrálniuk, az Oroszlánok kissé túlzónak találják egy bizonyos személy törődését

A csillagok hétvégére is üzentek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!

Olvasd el!

10 étel és ital, amit a neurológusok messziről elkerülnek: komolyan károsíthatja az agyad

Vannak olyan ételek és italok, amelyek súlyosan károsíthatják az agyunkat, ezt pedig mindenkinél jobban tudják a neurológusok.

Olvasd el!

4 csillagjegy, akiből a leggyakrabban lesz nárcisztikus ember

Rájuk a leginkább jellemző.

Olvasd el!

4 csillagjegy, aki meg fog gazdagodni a közeljövőben

Az asztrológusok szerint egy különösen varázslatos és szerencsés időszak előtt áll néhány csillagjegy!

A trigliceridek a szervezetben található zsírok egy fajtáját jelentik. Az emelkedett szintek a szív- és érrendszeri betegségek fokozott kockázatához kapcsolódnak. Az étrend fontos szerepet játszik a trigliceridek termelésében a szervezetben, és bizonyos élelmiszerek akár csökkenthetik is a vérzsír szintjét.

A trigliceridek a szív egészségének fontos mércéi. Ha folyamatosan figyelemmel kíséred a vérnyomásodat és koleszterinszintedet, lehet, hogy még valamit figyelned kell: a triglicerideket. A magas trigliceridszint ugyanis növelheti a szívbetegség kockázatát. De ugyanazok az életmódbeli döntések, amelyek elősegítik az általános egészséget, segíthetnek csökkenteni a triglicerideket is.

Mik azok a trigliceridek?

A trigliceridek a vérben található zsírok egy fajtáját takarják. Amikor eszel, a szervezeted trigliceridekké alakítja át azokat a kalóriákat, amelyeket nem kell azonnal felhasználnia. A trigliceridek a zsírsejtekben tárolódnak. Később a hormonok triglicerideket bocsátanak ki energiává az étkezések között. Ha rendszeresen több kalóriát eszel, mint amennyit elégetsz, különösen magas szénhidráttartalmú ételekből, akkor magas trigliceridszinted lehet.

Miért baj a magas trigliceridszint?

A magas trigliceridszint hozzájárulhat az artériák megkeményedéséhez vagy faluk megvastagodásához, ami növeli a stroke, a szívroham és a szívbetegség kockázatát. A rendkívül magas trigliceridszint akut hasnyálmirigy-gyulladást is okozhat.

forrás: Pexels/Karolina Grabowska

A trigliceridszintet vérből állapítják meg.

A magas trigliceridszint a következők jele is lehet:

2-es típusú cukorbetegség
Metabolikus szindróma
Alacsony pajzsmirigyhormon-szint
Bizonyos ritka genetikai állapotok, amelyek befolyásolják azt, hogy a szervezet hogyan alakítja át a zsírt energiává
Néha a magas trigliceridszint bizonyos gyógyszerek szedésének mellékhatása