Promóciók
Ez a 15 legjobb mikrobiom-helyreállító étel: azt is mutatjuk, miket kerülj beleid egészségének érdekében!
Az egészséges bélrendszer támogatja az immunrendszert és segít megelőzni a betegségeket. Cikkünkben mikrobiom-helyreállító és -tápláló élelmiszereket mutatunk, amiket érdemes gyakran fogyasztanod!
Az egészséges mikrobiom
A mikrobiomként ismert rendszer baktériumok és más mikrobák millióinak ad otthont – jónak és rossznak egyaránt –, és számos módon befolyásolhatja az egészséget. A kulcs a jó és a rossz baktériumok arányának egyensúlyban tartása. A „megfelelő egyensúly” mindenki számára más, mivel minden embernek megvan a saját személyes mikrobiomprofilja, amelyet kezdetben számos tényező befolyásol. Érdekes módon többek között például az is, hogy milyen módon jött a világra (például császármetszés által vagy sem), vagy hogy tápszerrel vagy anyatejjel táplálták-e. Az említett áttekintés szerint az, amit eszel, közvetlenül befolyásolja a bélben lévő baktériumok felépítését.
Az egészséges bélrendszer segít távol tartani az olyan krónikus betegségeket, mint a szívbetegség és a rák, csökkenti a gyulladást, frissen tartja az agyat és segít fenntartani az egészséges testsúlyt. Sőt, az egészséges mikrobiom még a depresszióban is segíthet.
Soha nem késő változtatni az étrenden a jobb bélbaktériumok támogatása érdekében. A többnyire állati alapú étrendről a többnyire növényi alapú étrendre (és fordítva) való váltás akár 24 órán belül megváltoztathatja a mikrobiom összetételét – jó vagy rossz irányba.
Tehát hogyan javíthatod saját mikrobiomodat?
Először is kerüld a mesterséges édesítőszereket, a feldolgozott élelmiszereket, az alkoholt és a vörös húsokat. Ezek ugyanis rossz hatással vannak a mikrobiomra.
Galériánkban pedig mutatjuk, miből egyél többet!
Az Éva magazin írása.
Promóciók
Ennél a banknál a mobiloddal szinte mindent elintézhetsz!
Promóciók
Ha te is imádod a csillogást, akkor ezt látnod kell!
6 étel, amiben a legnagyobb eséllyel bukkan fel ez a rendkívül káros anyag: próbáld minimalizálni a fogyasztásukat
Sokan nem tudják, de bizony a csomagolt élelmiszerekben is igencsak jelentős kockázat van. Ugyanis nemrégiben kutatás készült arról, hogy a csomagolt élelmiszerekben található mikroműanyag jelentősen növeli a szívroham és az agyvérzés kockázatát. Nézzük is, mely ételekben van a legtöbb ilyen jellegű káros anyag, melyeket érdemes lenne kerülni.
InStyle Cool list: 10 fiatal hazai képzőművész, akinek a nevét érdemes megjegyezni
Újra itt az InStyle Cool listje! Most hazánk legizgalmasabb kreatív tehetségei közül ismerhetsz meg néhány képzőművészt!
4 állatjegy, akit hatalmas szerencse ér májusban: ez vár ránk a Föld-Kígyó hónapjában az asztrológus szerint!
Május a Föld-Kígyó hónapja 2024-ben a kínai asztrológia szerint! A Föld-Kígyó intelligens, mindenkivel barátságos és szórakoztató. Kiegyensúlyozott, alapos és bölcs, tanácsait általában érdemes megfogadni!
Diana hercegné után most Zendaya élesztette újra ezt az elfeledett trendet - meg is van a tavasz legnagyobb slágere!
A tenniscore már egy ideje elkezdte bontogatni, hogy aztán idén tavasszal mindent meghódítson.
Közel 400 millió forintos gyűrűt kapott Victoria Beckham, és nem ez az első: íme a Spice Girl 13 legszebb eljegyzési gyűrűje
Victoria Beckham szinte minden évben új eljegyzési gyűrűt kap David Beckhamtől szerelmük zálogaként. Összegyűjtöttük a 13 legszebbet!
Eva Longoria szűk ruhája nem sokat hagyott a képzeletre: 49 évesen megmutatta, mitől döglik a légy!
Ismét megmutatta Eva Longoria gyönyörű alakját: ebben a piros ruhában valami elképesztően szexi!