Nem először jelentenek gastroenteritis járványt 2024-ben, folyamatosan érkeznek a hírek hányásos, hasmenés tüneteket okozó járványos fertőzésekről.
Így lehet hadat üzenni a rettenetes népbetegség ellen: ezt minden idős magyarnak meg kellene fogadnia
Egy 2022-es tanulmány szerint az Egyesült Államokban a 65 év feletti felnőttek 10%-a demenciában, további 22%-uk enyhe kognitív zavarban szenved, és a demencia kockázata az életkor előrehaladtával növekszik. Az életmódbeli változtatásokkal, mint rendszeres tesztmozgás, társas kapcsolatok ápolása és elegendő alvás, jelentősen csökkenthető a demencia kialakulásának esélye, bár teljes mértékben nem előzhető meg - írja a Huffpost. .
A demencia az Egyesült Államokban a 65 év feletti lakosság körében rendkívül elterjedt, ahol a felnőttek 10%-a szenved ebben az állapotban, míg további 22% enyhe kognitív zavarokkal küzd. Különösen aggasztó, hogy a 90 év felettiek között ez az arány 35%-ra nő. Bár az életkor, a genetikai hajlam és a környezeti tényezők mind befolyásolják a demencia kialakulásának esélyét, bizonyos életmódbeli változtatásokkal csökkenthető a kockázat.
Az elsődleges kockázati tényezők között szerepel a mozgásszegény életmód. A Harvard Medical School neurológia professzora, Dr. Alvaro Pascual-Leone szerint az elhízás, magas vérnyomás és cukorbetegség összefüggésben állhatnak a demenciával. Az ajánlott heti 150 perc tesztmozgás nemcsak ezeket az állapotokat segít kezelni, hanem elősegítheti az új agysejtek képződését is, javítva ezzel az agyi plaszticitást és emlékezetet. A tesztmozgás formái között szerepelhet aerobik, erőnléti edzés és elme-test gyakorlatok (jóga, tai chi).
A második jelentős kockázati tényező a társas kapcsolatok hiánya. Dr. Smita Patel idegtudós hangsúlyozza, hogy a korlátozott társadalmi interakció növelheti a demencia kockázatát. Az erős társas kapcsolatok nemcsak javítják az általános egészségi állapotot, de akár meghosszabbíthatják az élettartamot is. A magányosság ugyanolyan káros lehet az egészségre, mint egyes súlyos betegségek vagy dohányzás.
A harmadik tényező az elégtelen alvás. Patel szerint naponta öt-hat óránál kevesebb alvás összefüggést mutathat a demencia fokozott kockázatával idősebb korban. Pascual-Leone tanácsai között szerepel alkoholfogyasztás korlátozása és elektronikus eszközök használatának kerülése lefekvés előtt.
NULLA FORINTOS SZÁMLAVEZETÉS? LEHETSÉGES! MEGÉRI VÁLTANI!
Nem csak jól hangzó reklámszöveg ma már az ingyenes számlavezetés. A Pénzcentrum számlacsomag kalkulátorában ugyanis több olyan konstrukciót is találhatunk, amelyek esetében az alapdíj, és a fontosabb szolgáltatások is ingyenesek lehetnek. Nemrég három pénzintézet is komoly akciókat hirdetett, így jelenleg a CIB Bank, a Raiffeisen Bank, valamint az UniCredit Bank konstrukcióival is tízezreket spórolhatnak az ügyfelek. Nézz szét a friss számlacsomagok között, és válts pénzintézetet percek alatt az otthonodból. (x)
Bár több életmódbeli és viselkedésbeli változtatást is megtehetünk agyunk egészségének megóvása érdekében, fontos tudatosítani, hogy jelenleg nincs gyógymód a demenciára. Azonban megfelelő intézkedésekkel jelentős mértékben csökkenthetjük annak esélyét.
A CSA, azaz a közösség által támogatott mezőgazdasági modell hazánkban egyelőre alig ismert, pedig Nyugat-Európában és az amerikai földrészen egyre elterjedtebb.
Hadtörténeti kuriózum lehet az a 120 darab színes, jó minőségben retusált és digitalizált, publikálás előtt álló felvétel, amely 45 év lappangás után került elő.
Az egyik legígéretesebb hazai technológiai startup által most piacra dobott okos gyűrű lehetővé teszi, hogy egyetlen érintéssel bármilyen infót megosszunk magunkról új ismerősünkkel.
Rekord gyorsasággal fogytak el a jegyek arra 400 fősre tervezett, fiataloknak szóló kapcsolatépítő és önfejlesztő rendezvényre, amelynél a szervezők a közösségi finanszírozás modelljével toboroztak.
-
Vállalkoznál, de nem tudod, hogyan kell? Jelentkezz a Delfinek között programra!
Pitcheld vállalkozásod a GEN Z Fest-en, ahol mentoraink segítségével lendülhetsz túl a problémákon.
- Új kormánya van Szerbiának
- Egy nemzetközi lista 20. helyére került az MTK
- Felszámolták a maga nemében az egyik legnagyobb európai bűnszervezetet
- Brutális hiány a Gazpromnál, idén kevesebb pénz jut beruházásokra is
- Elemző: Románia sikere csak időszakos, Magyarország még idén visszaelőzhet
- Békássy Szabolcs: új szabályok készülnek a telemedicinális egészségügyre vonatkozóan