Mi lassíthatja az anyagcserét?

Alapvetően az életkor egyértelműen tudja lassítani az anyagcserét, azonban megfelelő étkezéssel és testmozgással abszolút felgyorsítható az adott folyamat. Ezentúl, amennyiben nem fogyasztasz elegendő mennyiségű rostot, az anyagcseréd lelassul, éppen ezért amennyiben a felpörgetése a cél, érdemes tudatosan rostosan étkezni. Elengedhetetlen az is, hogy megfelelő mennyiségű folyadékot vigyél be a szervezetedbe, ugyanis ennek hiánya szintén lassíthatja az anyagcserét.

Természetesen arra is érdemes figyelni, hogy ne kerüljünk bele egyfajta ördögi körbe, ugyanis az anyagcsere lelassulása nyilvánvalóan súlygyarapodáshoz vezet, amelyet sokan koplalással próbálnak orvosolni. Azonban ez csak tovább ront a helyzeten, így ahelyett, hogy a koplalást választanád, inkább változatosan, kiegyensúlyozottan táplálkozz.

Továbbá fontos, hogy a megfelelő alvásmennyiségre is törekedj, ugyanis hosszú távon a nem elegendő alvás is nagyon legyengíti a szervezetet, és lassítja az anyagcsere megfelelő működését.

Ételek, melyek jelentősen lassíthatják az anyagcserét, ezeket kerüld el!