Ezt tedd, ha nem áldott meg izgalmas munkával az élet - 2 apróság, amit azonnal bevethetsz

A munkahely az egyik leggyakoribb hely, ahol az unalom ránk törhet. Egy tanulmány szerint a dolgozók átlagosan több mint 10 órát unatkoznak hetente - függetlenül a hivatásuktól.

Az unalom fontos célt szolgál: jelzi, hogy abba kell hagyni egy tevékenységet, és valami másba belefogni. Onnantól válik problémássá, ha figyelmen kívül hagyják, hosszú távon ugyanis az kiégéshez hasonló tüneteket tud produkálni.

Rosszat tehet az unatkozás figyelmen kívül hagyása

Egy friss kutatás kimutatta, hogy az unalom elfojtása meghosszabbítja annak időtartamát. Az unalmas és érdekfeszítő feladatok váltogatása viszont segít megelőzni, hogy a monoton munka miatti unalom „beszennyezze” az izgalmas teendőket, így csökkentve a produktivitást. A kutatók azt próbálták megérteni, az unalom érzése mikor és miért vezethet figyelemhiányhoz és teljesítménycsökkenéshez.

Az első tanulmány különböző iparágakban dolgozó, kétszülős családok adataira támaszkodott. A résztvevők naponta többször, különböző időközönként válaszoltak a kérdésekre, ami lehetővé tette a kutatók számára, hogy az unalom, a figyelem és a produktivitás közötti összefüggéseket az idő múlásával együtt vizsgálják.

Az eredmények arra engedtek következtetni, hogy az unalom megtapasztalása könnyen a gondolatok elkalandozását okozza. A munkavállalók gyakran megpróbálják átverni magukat, és figyelmen kívül hagyni az egykedvűséget, mert úgy gondolják, csak így tudnak hatékonyan dolgozni. Ez pedig az egyik legrosszabb válaszreakció, amit adhatunk.

A megoldás abban rejlik, ahogyan az idődet beosztod, és a munkafeladatokat megszervezed egy nap folyamán. Bár a kevéssé izgalmas feladatokat nehéz elkerülni, az unalom negatív hatásai elleni hatékony küzdelem során alaposan át kell gondolni a különböző munkafeladatok jellegét és azok sorrendjét.

Sokat segít, ha jól megszervezetten, stratégiailag dolgozol, és nem csak a következő feladatra koncentrálsz. A lényeg, hogy hosszú távon gondolkozz, és egy unalmas feladat után válassz izgalmasabbat, hogy visszanyerd a lendületed.

(Képek forrása: Getty Images Hungary)

• unalom
• munkahely
• teljesítmény
• munkavállaló
• hatékony
• Lélek&Test