Szeretne azonnal értesülni a legfontosabb hírekről?
Az értesítések bekapcsolásához kattintson a "Kérem" gombra!
Az értesítés funkció az alábbi böngészőkben érhető el: Chrome 61+, Firefox 57+, Safari 10.1+
Köszönjük, hogy feliratkozott!
Hoppá!
Valami hiba történt a feliratkozás során, az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
Már feliratkozott!
A böngészőjében az értesítés funkció le van tiltva!
Ha értesítéseket szeretne, kérjük engedélyezze a böngésző beállításai között, majd az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
[{"available":true,"c_guid":"e7d514ea-9f41-41ad-80c8-f50e4e11afa1","c_author":"hvg.hu","category":"360","description":"Egyre több a kifejezetten érzékeny, vékony, világos bőrű ember, miközben mind erősebb az UV-sugárzás – állítja a kozmetikus szakember. A bőr megfelelő felkészítésével azonban megelőzhetőek a napsütés okozta károk.","shortLead":"Egyre több a kifejezetten érzékeny, vékony, világos bőrű ember, miközben mind erősebb az UV-sugárzás – állítja...","id":"20240502_hvg-napsugarzas-uv-sugarzas-borvedelem","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/e7d514ea-9f41-41ad-80c8-f50e4e11afa1.jpg","index":0,"item":"5a3770d1-1f87-4341-90a8-8c0a487159e1","keywords":null,"link":"/360/20240502_hvg-napsugarzas-uv-sugarzas-borvedelem","timestamp":"2024. május. 02. 17:30","title":"A skinfluencerek nyomán egyre többen figyelnek oda a bőrük védelmére","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":true,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"f45f3906-063a-4007-a1ff-4295ac7c4b80","c_author":"hvg.hu","category":"tudomany","description":"Orvosolta a videós kaputelefonjait érintő tengernyi biztonsági rést az Eken Group. A gyártó termékei a Temu, a Shein és az Amazon kínálatában is kiemelt helyen szerepeltek korábban, így sokan használhatják őket.","shortLead":"Orvosolta a videós kaputelefonjait érintő tengernyi biztonsági rést az Eken Group. A gyártó termékei a Temu, a Shein és...","id":"20240503_eken-videos-kaputelefonok-biztonsagi-res-temu-shein-amazon-aiwit-hibajavitas","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/f45f3906-063a-4007-a1ff-4295ac7c4b80.jpg","index":0,"item":"bd178892-bc03-4e38-b320-7359d705eb43","keywords":null,"link":"/tudomany/20240503_eken-videos-kaputelefonok-biztonsagi-res-temu-shein-amazon-aiwit-hibajavitas","timestamp":"2024. május. 03. 19:03","title":"Bajba kerülhetett, aki ilyet vásárolt a Temun – most azonban jött egy jó hír","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"313a328b-df22-415b-b23f-a46c96a02b88","c_author":"hvg.hu","category":"itthon","description":"Hosszan sorolja Gyurcsány Ferenc, a DK elnöke legfrissebb Facebook-posztjában, miben hasonlít Magyar Péter, illetve a mögötte álló „új politikai erő” nézetrendszere és megjelenése valójában a Fideszre. Eközben egyszer sem veszi Magyart a szájára, csak utal arra, akinek közszereplései ugyanúgy a gőgről és indulatkeltésről szólnak.","shortLead":"Hosszan sorolja Gyurcsány Ferenc, a DK elnöke legfrissebb Facebook-posztjában, miben hasonlít Magyar Péter, illetve...","id":"20240502_gyurcsany-ugy-ment-neki-magyar-peternek-hogy-le-sem-irta-a-nevet-2","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/313a328b-df22-415b-b23f-a46c96a02b88.jpg","index":0,"item":"c3de8ce0-a49a-4efc-8123-efe4f2f76f29","keywords":null,"link":"/itthon/20240502_gyurcsany-ugy-ment-neki-magyar-peternek-hogy-le-sem-irta-a-nevet-2","timestamp":"2024. május. 02. 13:54","title":"Gyurcsány úgy ment neki Magyar Péternek, hogy le sem írta a nevét","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"87ed51dd-b236-402e-8b85-28154a95f30e","c_author":"hvg.hu","category":"itthon","description":"A párt elítélte a rongálást.","shortLead":"A párt elítélte a rongálást.","id":"20240502_david-csillagot-es-tragar-szavakat-festettek-donath-anna-egyik-budapesti-plakatjara","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/87ed51dd-b236-402e-8b85-28154a95f30e.jpg","index":0,"item":"4a365364-7b58-4160-9d73-24eb661a9933","keywords":null,"link":"/itthon/20240502_david-csillagot-es-tragar-szavakat-festettek-donath-anna-egyik-budapesti-plakatjara","timestamp":"2024. május. 02. 18:22","title":"Dávid-csillagot és trágár szavakat festettek Donáth Anna egyik budapesti plakátjára","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"4be6bc8c-4a00-4db6-8156-213077df2000","c_author":"hvg.hu","category":"itthon","description":"B. István először megverte a nőt, majd egy felizzított késsel több testrészét is megégette.","shortLead":"B. István először megverte a nőt, majd egy felizzított késsel több testrészét is megégette.","id":"20240502_nyolc-ev-fegyhazat-kapott-az-elettarsat-kegyetlenul-megkinzo-ferfitorvenyszek-itelet-fegyhazbuntetes-kinzas","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/4be6bc8c-4a00-4db6-8156-213077df2000.jpg","index":0,"item":"3ace80c1-8169-493b-8fef-9a47a5a3d4e7","keywords":null,"link":"/itthon/20240502_nyolc-ev-fegyhazat-kapott-az-elettarsat-kegyetlenul-megkinzo-ferfitorvenyszek-itelet-fegyhazbuntetes-kinzas","timestamp":"2024. május. 02. 14:37","title":"Nyolc év fegyházat kapott az élettársát kegyetlenül megkínzó férfi","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"ff6bb8f8-3ce5-4847-932d-78b1be84fe6a","c_author":"hvg.hu","category":"itthon","description":"Kézbesítőként és postavezetőként is sajátjaként kezelte a rá bízott pénzt egy nő, vádat emeltek ellene.","shortLead":"Kézbesítőként és postavezetőként is sajátjaként kezelte a rá bízott pénzt egy nő, vádat emeltek ellene.","id":"20240503_ellopta-a-postas-egy-idos-ember-nyugdijat-meg-masok-postan-befizetett-penzet-is","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/ff6bb8f8-3ce5-4847-932d-78b1be84fe6a.jpg","index":0,"item":"98b41b3e-3d01-4e67-aa18-98d9f153436f","keywords":null,"link":"/itthon/20240503_ellopta-a-postas-egy-idos-ember-nyugdijat-meg-masok-postan-befizetett-penzet-is","timestamp":"2024. május. 03. 09:43","title":"Ellopta a postás egy idős ember nyugdíját, meg mások, postán befizetett pénzét is ","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"58c118fa-250e-43fe-a613-11c703604e24","c_author":"hvg.hu","category":"gazdasag.zhvg","description":"Áprilisban annyi eső esett az Arab Emírségekben, amennyi máskor két és fél év alatt szokott, és most újra itt van a csapadék.","shortLead":"Áprilisban annyi eső esett az Arab Emírségekben, amennyi máskor két és fél év alatt szokott, és most újra itt van...","id":"20240502_az-aprilisi-villamarviz-utan-ujra-esik-az-eso-dubaiban-tobb-repulot-is-toroltek","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/58c118fa-250e-43fe-a613-11c703604e24.jpg","index":0,"item":"64813584-e92b-423c-8642-2d7495fa0133","keywords":null,"link":"/zhvg/20240502_az-aprilisi-villamarviz-utan-ujra-esik-az-eso-dubaiban-tobb-repulot-is-toroltek","timestamp":"2024. május. 02. 14:14","title":"Az áprilisi villámárvíz után újra esik az eső Dubajban, több repülőt is töröltek","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"9512482a-a8fd-4246-ae69-26ab33ea5a4c","c_author":"hvg.hu","category":"cegauto","description":"Megkezdődött a legmodernebb ötödik generációs hibrid hajtásláncú megújult Lexus UX300h hazai forgalmazása.","shortLead":"Megkezdődött a legmodernebb ötödik generációs hibrid hajtásláncú megújult Lexus UX300h hazai forgalmazása.","id":"20240503_magyarorszagon-is-tarolhat-az-erosebb-es-kevesebbet-fogyaszto-uj-hibrid-lexus-ux","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/9512482a-a8fd-4246-ae69-26ab33ea5a4c.jpg","index":0,"item":"bee7f7b9-24ff-45cf-8c5b-d46d2cbc1419","keywords":null,"link":"/cegauto/20240503_magyarorszagon-is-tarolhat-az-erosebb-es-kevesebbet-fogyaszto-uj-hibrid-lexus-ux","timestamp":"2024. május. 03. 07:59","title":"Magyarországon is tarolhat az erősebb és kevesebbet fogyasztó új Lexus","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null}]
Az egészségtelen táplálkozás és a nem kielégítő alvás önmagukban is rossz egészséghez vezethetnek. Svéd kutatók ennél tovább mentek, mivel arra voltak kíváncsiak, hogy a helytelen étrend hogyan befolyásolja közvetlenül az alvást, illetve annak egy nagyon fontos szakaszát.
Korábbi tanulmányokból már kiderült, hogy a sok cukrot tartalmazó étrend rosszabb alváshoz vezethet. Azonban eddig még senki sem foglalkozott azzal, hogyan hat a mély alvásra az egészséges és egészségtelen táplálkozás ugyanannál az egyénnél. Pedig igen nagy ennek a jelentősége, miután a pihenés dinamikus, különböző szakaszokból áll, eltérő agyi aktivitásokkal.
Természetesen az alvás minden szakaszára szükség van a jó egészséghez, a mély alvás viszont különleges fizikai és szellemi előnyöket kínál. Mély alvás közben a szervezet növekedési hormont szabadít fel, és az izmok, csontok és szövetek felépítésén és helyreállításán dolgozik. A mély alvás elősegíti az immunrendszer működését is, és fontos lehet a glükóz-anyagcsere szabályozásában. Emellett fontos szerepet játszik a kognitív funkciók és a memória egészsége szempontjából is. Érdekes kérdés ezek után, hogy milyen hatással van az étrend erre az alvásfázisra.
Az Uppsalai Egyetem kutatói 15 egészséges fiatal férfit vontak be a vizsgálataikba. A kísérleti alanyok napokat töltöttek alváslaboratóriumban. Változóan táplálkoztak, egy hétig egészséges, egy hétig egészségtelen étrendet követtek a szükségleteiknek megfelelő kalóriabevitel mellett. Az egészségtelen étrend több cukrot, zsírt és feldolgozott élelmiszert tartalmazott.
A résztvevők pihenését alváslaborban figyelték. Kiderült, hogy a különböző étrendek nem befolyásolták, hogy mikor aludtak el, sőt az alvásszakaszokat sem. Az viszont egyértelművé vált, hogy a mélyalvás hatása eltérő volt a kétféle étrendet követően, a helyreállító funkciói romlottak az egészségtelen étrend hatására – mutatták be az Obesity című táplálkozástudományi folyóiratban.
További vizsgálatokat is terveznek, ugyanis a kutatók egyelőre még nem tisztázták, hogy az egészségtelen táplálkozás mely részei rontották a mély alvást, illetve azt is kutatnák, milyen hatása van az alvásra a hosszabb ideig tartó egészségtelen étkezésnek.