Gondoltad volna? 5 dolog, amivel kevesebb méreganyag lesz a testedben
A méregtelenítésről először neked is különféle teák vagy zöldséglevek jutnak eszedbe? Nos, mindenekelőtt fontos, hogy magát a szót értelmezhetjük orvosi szempontból és az alternatív gyógyászatra koncentrálva is. Utóbbi az a fajta méregtelenítés, amely általában véve segít, hogy kevesebb méreganyag legyen a testünkben, így mindannyiunk számára hasznos lehet.
Ezeket láttad már?
Méreganyag a testünk számára rengeteg dolog lehet, amelyek ha bekerülnek a szervezetünkbe, kihatással lehetnek például a bőrünk állapotára, a hangulatunkra, sőt akár a termékenységünkre is. Hogy ne így legyen, azért legtöbbet az egészséges és kiegyensúlyozott életmóddal tehetünk, de időnként akkor sem árt, ha tudatosan is dolgozunk azon, hogy az esetlegesen jelenlévő méreganyagok távozzanak.
Pontosan milyen méregtelenítés?
Ha a méregtelenítésről van szó, fontos, hogy mindig pontosan tisztázzuk, mit értünk alatta. Orvosi értelemben egy olyan folyamatról van szó, amely kórházi környezetben történik, és gyógyszerek, mérgek, toxikus anyagok eltávolítását foglalja magában, akár úgy, hogy hozzá már egy életveszélyes állapot társul, és ezért borzasztóan gyorsan lehet rá szükség.
Ha viszont az alternatív gyógyászatra gondolunk, akkor a méregtelenítés azt szolgálja, hogy a szervezetünkben - például a különféle feldolgozott élelmiszerek rendszeres fogyasztása következtében - felhalmozódott méreganyagok természetes módon távozni tudjanak. Az ilyesfajta méregtelenítésért te magad is sokat tudsz tenni természetes módszerekkel. De hogy pontosan hogyan?
Hidratálj
Folyamatos hidratálásra mindannyiunk szervezetének szüksége van, méghozzá nap mint nap. Hiszen segíti a sejtjeink optimális működését, és hozzájárul ahhoz, hogy kiürüljenek a különféle vegyszerek, amelyeket a veséink szűrnek ki a vérünkből. A legjobb opció a vízivás, de mellette sok más remek magas víztartalmú lehetőség is létezik. Ilyenek például a levesek, a lédús gyümölcsök és a zöldségek is. Az alkoholt viszont próbáld meg minél jobban kerülni, és arra is figyelj, hogy lehetőleg mindig BPA-mentes üvegből igyál.
Izzadásra fel!
Arról már rengeteget hallhattunk, hogy a rendszeres testmozgásra szükségünk van ahhoz, hogy hosszú távon megőrizzük az egészségünket. De a méregtelenítésben is fontos szerepe van, főleg ha olyan intenzívebb tevékenységet végzünk, amelynek hatására alaposan meg is izzadunk. Lehet az futás, szobabiciklizés, súlyemelés vagy bármi más, a lényeg, hogy hatékonyabb legyen a vérkeringésünk, és ezáltal is könnyebben tudjanak távozni a testünkből a méreganyagok.
Figyelj jobban az étkezéseidre
Ha édesszájú vagy, esetleg gyakran fogyasztasz feldolgozott élelmiszereket, akkor máris van rá okod, hogy jobban odafigyelj az étkezéseidre, de alapvetően sem árthat egy kis felülvizsgálat. Figyelj például arra, hogy amit eszel, abban lehetőleg egyáltalán ne, vagy maximum minimális mennyiségben legyen hozzáadott cukor, tartósítószerek és egyéb adalékanyagok. Többségében pedig próbálj meg teljes értékű élelmiszereket, például friss gyümölcsöket, zöldségeket és teljes kiőrlésű gabonaféléket fogyasztani.
Használj természetes tisztítószereket
A szervezeted méregtelenítéséhez úgy is hozzájárulhatsz, ha minél kevesebbet érintkezel olyan méreganyagokkal, mint például amilyenek a mesterséges, erős bolti tisztítószerekben találhatóak. Helyettük inkább válassz természetes opciókat, mint az ecet, a szódabikarbóna vagy a különféle illóolajok. Az utóbbiak ráadásul arra is abszolút alkalmasak, hogy - egy alapos szellőztetést követően - igazán jó illatúvá varázsolják az otthonodat.
Szánj minőségi időt magadra
Ahhoz, hogy igazán jól érezd magad a bőrödben és a méreganyagok is távozni tudjanak, ahhoz az is kell, hogy minél kevesebbet stresszelj és időt minőségi időt szánj arra, hogy ki tudj kapcsolódni. Ha ugyanis folyton stresszelsz, az gyulladást okozhat és a méregtelenítésben résztvevő szerveidre is rossz hatással lehet.
Ennek elkerülése érdekében próbálj meg rendszeresen időt szánni olyan dolgokra, amelyeket tényleg kikapcsolnak, legyen az egy séta a természetben, egy kávézás a barátaiddal vagy öt perc meditálás. Ha mindezekre a dolgokra figyelsz, biztos lehetsz benne, hogy a méreganyagok könnyebb távozása mellett még a lelkednek is jót tehetsz.
Forrás: millionmarker.com, pureluxemedical.com, nbcnews.com
