Ez történik, ha egy hétig csak napi egyszer eszel

Van egy diéta, ami úgy próbálja visszafogni a kalória bevételedet, hogy naponta csak egyszer étkezel (OMAD).

Ne maradj le cikkeinkről, like-olj minket a Facebookon is!

Követem!

Ezt azt extrém böjtöt hirdette például a Twitter igazgatója Jack Dorsey, vagy volt NFL játékos Herschel Walker is.

Joe Delaney fitnesz vlogger szerint viszont ez a fajta diéta borzaszó ötlet - hiszen nem túl egyszerű egyetlen étkezés alatt bevinni az összes szükséges tápanyagot, ahogy az edzések utáni "újratöltést" is megnehezíti a dolog - de mivel több híres ember is favorizálta, gondolta kipróbálja egy hétig.

Az elején Delaney egész jól alkalmazkodott: minden nap estére időzítette az étkezését, és addig evett, amíg tele nem lett teljesen. A hét közepén körülbelül 2500 kalóriát vitt be egy étkezéssel.

Az edzéseit mindig az éhség kezdetére időzítette.

A legnagyobb probléma szerinte ezzel a változatosság hiánya: az lett a vége, hogy nagy adagokat evett pár dologból ahelyett, hogy kis adagokat enne sokféle ételből.

Azzal is problémája akadt, hogy elég kalóriát vigyen be abban a rendelkezésre álló egy órában.

"Ez nem jó" - mondja a hét végén. Bár fogyott 1,13 kilogrammot, nem tud egy egyéb előnyt sem felsorolni. A mentális egészségére egyáltalán nem volt jó hatással, ahogy az evéssel megspórolt időt is azzal töltötte, hogy az evésre gondolt. "Összességében azt gondolom, hogy ez baromság".